أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


21-07-2014, 09:41 AM
وسام الحمد غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 464797
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 354
إعجاب: 0
تلقى 147 إعجاب على 88 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

التخلص من التدخين


التخلص التدخين


نصائح وطرق لترك التدخين في رمضان


1 – اعزم النية أولاً أنك ستتخلص من التدخين للأبد، لأن الحالة النفسية عامل
أساسي.



2 - تجنب المثيرات التي قد تعيدك للتدخين ومنها جلسات المدخنين، وخاصة
في بدايات التوقف مع الأصدقاء وغيرهم.



3 - ابدأ الإفطار بالتمر والماء واجلس مع الأسرة وتناول الإفطار بدلاً من التدخين.



4 - قلل من المأكولات الدسمة، وأكثر من السوائل والفواكه خلال شهر رمضان.



5 - استعن بالعبادة وكن دائماً على وضوء وجدد قرارك وذكر نفسك به ولو
بصوتِ مسموع: "لن أعود للتدخين بسبب كذا وكذا".



6 - تصدق بما يعادل ما تشتريه من دخان خلال شهر رمضان بنية الاستعانة
على التخلص من إدمان التدخين.



7 - توجه في العشر الأواخر للاعتكاف فقط وضع في اعتبارك أنك لن تفكر في
التدخين أبداً، الصيام والعبادة فقط.



8 – اذهب لطبيب الأسنان واطلب منه إزالة كل رواسب وأوساخ التدخين من
على أسنانك بقدر الإمكان وهذا للتخلص من آثاره ورائحته الكريهة، ثم استعمل
السواك والفرشاة والمعجون.




9 - بعد إقلاعك عن التدخين ستشعر باضطرابات في النوم أو جفاف بالفم، هذه
أعراض طبيعية في البداية لأن الجسم ما زال متعلقاً بالنيكوتين، خذ قسطاً من
الراحة وامتنع عن تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد الإفطار
وجرب تمرينات الاسترخاء والراحة النفسية مع حمام دافئ قبل النوم.





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدخين ahmedmahmoudmmms الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 15-03-2015 04:24 PM
التدخين واضراره ابوعمرو الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 6 22-02-2014 10:51 AM
التدخين قمرالشام المنتدى العام 7 02-04-2010 06:53 AM
س: ما حكم التدخين؟ wawaw المنتدى الاسلامي 0 18-12-2008 11:38 AM
اريد مساعدتكم في التخلص من تروجان Backdoor.Tidserv!inf ....لقد تم التخلص منه !!! fadi12333 صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 2 08-12-2008 09:37 PM
21-07-2014, 10:55 AM
سعد الدين متصل
المسؤول الفني
رقم العضوية: 3
تاريخ التسجيل: Mar 2003
الإقامة: Türkiye
المشاركات: 40,883
إعجاب: 9,078
تلقى 15,567 إعجاب على 5,204 مشاركة
تلقى دعوات الى: 5092 موضوع
    #2  
الله يسلم ايديك يا حبيبي ويطول بعمرك ويفرحني فيك يارب


21-07-2014, 08:56 PM
محـــمد ظافـــر غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 161559
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 28,486
إعجاب: 4,005
تلقى 8,192 إعجاب على 1,508 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3536 موضوع
    #3  
بارك الله فيك وجزاك خيرا اخي العزيز



22-07-2014, 02:32 AM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,957
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1330 موضوع
    #4  
جزاك الله كل خير



سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


 


التخلص من التدخين

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.