أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


12-05-2014, 10:39 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

تمارين للعين أثناء جلوسك على الكمبيوتر لمدة طويلة


تمارين للعين أثناء جلوسك الكمبيوتر




هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب



الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..







إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قل وداعا لمشكلة بطئ الحاسوب بعد الاشتغال عليه لمدة طويلة !!! zyanixp صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 0 25-03-2013 11:53 PM
تحديد شخصيتك من جلوسك على الكمبيوتر... أبوجساس المنتدى العام 2 01-09-2010 12:51 PM
لا تجعل جلوسك أمام الكمبيوتر يليهك عن الصلاة وذكر الله 3.9 Athan Basic number_1 برامج 0 24-07-2010 03:46 PM
ولا أغرب! برنامج يشغل الكمبيوتر بمجرد جلوسك أمام الشاشة اللهم غفر لنا أرشيف المواضيع المخالفة والمحذوفات 4 07-11-2009 07:40 AM
مهم لمحبي الكمبيوتر.......إجهاد الكمبيوتر للعين Jacky الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 8 16-03-2006 08:30 PM
12-05-2014, 10:42 PM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 21,379
إعجاب: 4,995
تلقى 5,568 إعجاب على 2,855 مشاركة
تلقى دعوات الى: 946 موضوع
    #2  
جزاكِ الله خيراً أختنا الفاضلة ...
جعله الله فى ميزان حسناتك إن شاء الله ...
تقبلي تحياتي.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.



12-05-2014, 10:46 PM
محـــمد ظافـــر غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 161559
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 28,484
إعجاب: 4,005
تلقى 8,175 إعجاب على 1,507 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3527 موضوع
    #3  
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة



13-05-2014, 07:37 AM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,956
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1328 موضوع
    #4  
جزاكِ الله خيراً


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


19-05-2014, 01:39 PM
صالح عبد السيد مبارك غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 342339
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 471
إعجاب: 1
تلقى 7 إعجاب على 7 مشاركة
تلقى دعوات الى: 84 موضوع
    #5  
جزاك الله خيرا

 


تمارين للعين أثناء جلوسك على الكمبيوتر لمدة طويلة

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.