أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


21-04-2014, 12:35 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

تطبيقات يومية لتحفز نفسك


تطبيقات يومية لتحفز نفسك


لحياة مليئة بالتقلبات ففي يوم ما قد تشعر بالحماس و الطاقة, و في يوم آخر تحس بالتعب و التوتر و في مثل هذه الأيام تحتاج إلى طرق و أساليب تمكنك من تغيير حالتك من سلبية إلى ايجابية من أجل تحقيق طموحاتك و أهدافك, فالسؤال الذي يجب أن تطرحه لنفسك هو هل أنت مستعدا للتحكم في مزاجك و تحويله من حالة نفسية لا فائدة منها إلى أخرى أكثر نفعا و إنتاجا؟


لكي تتمكن من ذلك تحتاج إلى تطبيقات يومية تساعدك في المحافظة على الحالات النفسية التي تحتاج لها, تذكر جيدا أنك تمتلك القدرة اللازمة للتحكم في أفكارك و مشاعرك لتدعم أحلامك و أهداف, و لكن السؤال هو هل أنت مستعد لاستخدام هذه الكفاءة ؟


تطبيقات يومية لتحفز نفسك



1-أفرغ عقلك

خد بعض الوقت من الأفضل صباحا لكي تفرغ عقلك من الخوف و القلق و الأفكار السلبية, كل ما عليك فعلك هو التركيز على تنفسك و محاولة تفريغ عقلك, من السهل أن نقول لك لا تفكر لكن نحن نعلم أن هذا مستحيل لذلك ما يجب أن تقوم به هو التركيز عن تنفسك و عدم الاهتمام بالأفكار و الصور التي تظهر في عقلك فقط لا تنتبه لها, أنت تعلم أنها هنا و تراها لكنك تعلم أنها مجد أفكار لا داعي للانفعال معها, تعامل معها كأنك تتفرج على التلفاز أو تقرأ جريدة, لا تتفاعل معها, فقط أنظر إليها و ركز على تنفسك , يمكنك أيضا أن تذكر و تحمد الله على النعمة التي أنت فيه الآن, فهذا سيبعدك عن التفكير في الأشياء السلبية , إذا أعددت نفسك و دماغك بهذه الطريقة تكون مستعدا للشروع في العمل

2-تمرن

لا يهم نوع التمرين الذي ستقوم به, المهم أن تحرك و تستعملك جسدك, يمكنك المشيء لمدة 20 دقيقة, الجري, القيام ببعض التمارين الرياضية السهلة و الممتعة, استعمال جسدك و تمرينه يزيد من طاقتك, يغير تفكيرك السلبي و يساعدك في الحفاظ على صحتك, لذا خد بعض الوقت للتمرن

3-غدي عقلك

جميعنا نعلم أن تغذية الجسم شيء ضرورية للعيش, لكن قليل منا من يعرف أن تغذية العقل مهمة للنشاط والعمل, أفضل و أسهل طريقة لتغذية عقلك هي الاستماع اليومي إلى مدربي التنمية البشرية, أو قراءة كتب أو مقالات تحفيزية, لكن يجب القيام بذلك يوميا, لأن معظم الناس تظن أن كل ما عليها فعله هو قراءة مقالا تحفيز مرة في الأسبوع و سوف يقضي كامل الأسبوع متحفزا, و هذا خطأ, فكما أن الأكل مرة واحدة في الأسبوع لا يكفي, تغذية عقلك بالأفكار الإيجابية و المحفزة مرة على مرة لا تكفي لتزودك بالطاقة اللازمة من أجل تحقيق أهدافك و أحلامك


م / ن









إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لو نفسك فى اسطوانة صيانة نفسك يكون شكلها ازاى PC-3gy المرحلة الرابعة : Multiboot عمل اسطوانه متعددة الانظمه ذاتية الاقلاع 1 08-06-2013 03:27 PM
نفسك فى موقع نفسك فى ذهب ترافيان نفسك نفسك ادخل و مش هاتند حسام حبشى القسم الاعلاني المنوع 1 23-08-2010 04:07 PM
لاظهار نفسك على الياهو لصديق واحد أو أكثر واخفاء نفسك عن الباقين + أداة لفتح أكثر من ياهو adel mahmood برامج 13 20-08-2010 05:47 PM
لا تجامل نفسك خلك واثق من نفسك وأرد أسألك هل أنت منهم ؟؟؟ morshedy4321 المنتدى العام 40 26-08-2008 11:04 PM
تطبيقات رائعة للكمبيوتر لاتفوتها على نفسك BIRD برامج 23 17-11-2006 02:17 PM
22-04-2014, 08:21 PM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,958
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1331 موضوع
    #3  
جزاك الله خيرا اختي الكريمة


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم


22-04-2014, 08:21 PM
raedms غير متصل
VIP
رقم العضوية: 81535
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 23,958
إعجاب: 618
تلقى 4,106 إعجاب على 733 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1331 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا اختي الكريمة

24-04-2014, 02:18 AM
deyamag غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 50494
تاريخ التسجيل: Aug 2006
الإقامة: مصر-الجيزة-الدقي .
المشاركات: 707
إعجاب: 3
تلقى 4 إعجاب على 4 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
العمل هو المحفز الوحيد بالنسبة لي ، لا أستطيع سوي التفكير فيه ليل نهار .
و أشعر بأنني علي قيد الحياة ، بالرغم من صحتي المتدهورة .
كنت دائماً أقول و بصفتي كنت مديراً للموارد البشرية أن ( الموارد البشرية هي الأولي بالعامل من أبيه و أمه ) و أنها ( تحمي العامل من حرج السؤال ) بسبب ذلك كان كل همي أن أطبق هذين المبدأين الذين يستحوذان علي كل عمري .


24-04-2014, 11:44 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة deyamag 
العمل هو المحفز الوحيد بالنسبة لي ، لا أستطيع سوي التفكير فيه ليل نهار .
و أشعر بأنني علي قيد الحياة ، بالرغم من صحتي المتدهورة .
كنت دائماً أقول و بصفتي كنت مديراً للموارد البشرية أن ( الموارد البشرية هي الأولي بالعامل من أبيه و أمه ) و أنها ( تحمي العامل من حرج السؤال ) بسبب ذلك كان كل همي أن أطبق هذين المبدأين الذين يستحوذان علي كل عمري .
اكيدالعمل شئ مهم طبعا بس مش هو كل شئ في حياتنا
لان انفسنا ليها حق وكمان اسرنا ليها حق علينا
والرزق في الاول ولاخر بيدالله وحده
شفاك الله يا اخي
واشكرك علي مرورك العطر الطيب

24-04-2014, 11:45 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #7  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة raedms 
جزاك الله خيرا اختي الكريمة
نورت الموضوع بمرورك الطيب وجزاك الله بالمثل

24-04-2014, 11:47 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #8  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Mohammedhafer 
جزاك الله خيرا اختنا الكريمة
نورت الموضوع بمرورك الطيب وجزاك الله بالمثل

 


تطبيقات يومية لتحفز نفسك

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.