أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


02-03-2014, 07:51 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

الموز بديل طبيعي للعقاقير المنومة


الموز بديل طبيعي للعقاقير المنومة




الموز بديل طبيعي للعقاقير المنومة




كشفت رؤية جديدة لعلماء من "المؤسسة الوطنية للنوم"
في الولايات المتحدة الأمريكية
أنه يمكن استخدام أساليب بسيطة وعادية
لتغيير طريقة وبيئة النوم للأفضل
لينعم الشخص بليلة من النوم الهانئ،
حيث يؤدي ذلك للتمتع بصحة أفضل وحياة أطول.


وفي حين لا يحصل معظم الناس على القدر الكافي من النوم
كما أظهر أحد الاستطلاعات التي قامت بها هذه المؤسسة،
حين بلغت نسبة الذين يعانون من مشاكل في النوم حوالي 57% من جملة 26451 شخصاً
شملهم الاستطلاع ويضطرون للاستيقاظ ثلاث مرات
على الأقل في الليلة الواحدة
بسبب تأرقهم من مشاكل صحية أو مالية أو في العمل.



وبحسب صحيفة "الرياض" السعودية يصنف بعض العلماء الموز
بأنه البديل الطبيعي للعقاقير المنومة الطبية
وذلك لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة
لإنتاج مادة السيروتونين المهدئة والمحفزة للنوم
مع التنبه لتجنب بعض الأطعمة المحتوية
على المواد المضادة لذلك مثل منتجات الألبان وزبدة الفول السوداني وبعض أنواع اللحوم.



الموز بديل طبيعي للعقاقير المنومة

فيما ينصح بوضع عطر اللافندر "الفانيليا" على الوسادة،
حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة عطر اللافندر مهدئة للأعصاب وتقلل من حدة الاكتئاب والتوتر،
فبضع قطرات منه على الوسادة تساعد على علاج الأرق
وتجنب القلق وتجلب الشعور بالراحة ليؤدي ذلك إلى ليلة من النوم الهادئ.


بالإضافة الى أن القيام ببعض التمارين المسائية الخفيفة
تجعل الجسم يشعر بشيء من التعب الخفيف
ما يهيئه لطلب الراحة والنوم لأنها تساعد على استرخاء وتفكيك العضلات،
ولكن يجب التنبه إلى أن ذلك يجب أن يكون قبل ثلاث ساعات من موعد النوم على الأقل.

في حين يساعد أخذ حمام من الماء البارد أو الفاتر
بجعل حرارة الجسم تنخفض والعضلات
تسترخي ما يؤدي إلى إرسال إشارات طبيعية إلى الدماغ ليتهيأ بأن الجسم يريد الخلود إلى الراحة
وبأن موعد النوم قد حان ويفضل إضافة بضع قطرات
من عطر اللافندر أو الفانيليا
إلى الماء للحصول على رائحته المهدئة لمزيد من الاسترخاء.
م.ن






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اما مقلب غير طبيعي :) سعد الدين صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 7 30-03-2014 07:42 PM
منظر طبيعى mostafas3fan خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 0 28-11-2009 09:53 PM
شي...!!مو طبيعي بالمرة.... عمَار يا شام صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 11 19-05-2009 02:05 AM
الكهرباء من الموز - 60 كلغ من الموز لتشغيل مروحة منزلية: النفط ارخص jabour اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية 0 19-01-2005 12:43 PM
هل هذا طبيعى ............. ابن مسعود تبادل الملفات: تـورنت 1 23-10-2003 07:58 PM
 


الموز بديل طبيعي للعقاقير المنومة

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.