أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


04-02-2014, 01:24 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

هل تريد الحفاظ على جهازك الضمى إذاً تفضل بالدخول


تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً


نصاب بالكثير من حالات الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك والحرقة المعوية. ولهذا فإن العناية بصحة النظام الهضمي أمر لا بد منه حتى نحظى بصحة أفضل ونستمتع بملذات الطعام.
هناك طرق بإمكانك اتبعاها لإبقاء نظامك الهضمي أكثر صحة:
تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً كلي ببطء وامضغي الطعام، ولا تتسرعي في ابتلاعه. فمضغ الطعام يساعد الأمعاء على هضم وامتصاص الطعام بشكل جيد.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً تناول الطعام الغني بالألياف مثل الحبوب والفول، ومختلف أنواع الخضراوات والفواكه. ولمنع المشاكل الهضمية عليك أن تتناولي ما لا يقل عن 20-30 غراماً من الألياف يومياً.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً تناول وجبات صغيرة التي بإمكانها أن تحسن من عمل وصحة النظام الهضمي واحرصي على ان لا تحملي معدتك أكثر من طاقتها.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً شرب كميات وافرة من السوائل، كالماء والعصائر والحساء، وستجدين الفرق المذهل وبالأخص إن كان لديك إمساك، وستحسن السوائل نظامك الهضمي العام.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً حاول المشي وإن لمدة قصيرة بعد تناولك الطعام، و10 دقائق تكفيك، فالمشي يساعد جسمك على الهضم بشكل أفضل ويجنبه المشاكل الهضمية مثل انتفاخ البطن والقرحة واضرابات الهضم.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً استهلك الأطعمة التي تحتوي على البروبايوتيك، حيث أن هذه المواد مفيدة لجهازك الهضمي، مثل اللبن، فهذه الأطعمة تساعد في حالات الإسهال ومتلازمة القولون المتهيج، وداء الأمعاء الالتهابي.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً حاول التخفيف من حدة التوتر والقلق ، حيث أن التوتر يزيد ويهيج المشاكل الهضمية، كالقرحة ومتلازمة القولون المتهيج، والبواسير، في حين أن التأمل واليوغا تجعل من الأعصاب أكثر هدوءاً وارتياحاً.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً تجنب التدخين حيث أن النوكتين يفاقم المشاكل الهضمية التي تعاني منها بالأصل.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً لا تكثر من الملح والسكر والطحين، فهذه المواد الغذائية من الأسباب الرئيسية للكثير من المشاكل والاضطرابات الهضمية.

تريد الحفاظ جهازك الضمى إذاً اغسل الخضار بشكل جيد قبل الطبخ والأكل، حيث أن الفواكه والخضراوات إذا لم تغسل وتنظف جيداً فإن الجراثيم التي تعلق عليها تشكل تأثير مباشر على بطانة المعدة.






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تريد صناعة شعار خاص بك تفضل بالدخول hadialmhamed برامج 7 24-09-2012 02:44 PM
كيف تكتب بخط غير موجود بالمنتدى ,, تريد أتعرف,,إذاً تفضل ماذا تنتظر؟ alfoud برامج 13 02-03-2010 04:46 PM
لا يعمل الفلم بشكل جيد أو تريد أن تشاهده قبل اكتمال التحميل ... تفضل إذاً maraheb برامج تحرير الفيديو وتحويل الصيغ وبرامج الصوتيات والملتيميديا 96 14-05-2008 12:30 PM
هل عليك ديون تريد سدادها؟ تفضل بالدخول علي نادر المنتدى الاسلامي 3 21-03-2008 01:40 AM
ماذا تريد ان تعرف عن المرأه تفضل بالدخول princeaway المنتدى العام 18 12-11-2006 06:13 PM
08-02-2014, 09:36 PM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 21,387
إعجاب: 5,001
تلقى 5,573 إعجاب على 2,860 مشاركة
تلقى دعوات الى: 949 موضوع
    #4  
جزاكِ الله خيراً أختنا الفاضلة عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ...
جعلة الله فى ميزان حسناتك إن شاء الله ...
تقبلى تحياتى.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.



 


هل تريد الحفاظ على جهازك الضمى إذاً تفضل بالدخول

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.