أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


09-01-2014, 07:46 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

البطيخ....والتخسيس


البطيخ....والتخسيس
البطيخ ليس مجرد فاكهة لذيذة، ولكنه أيضاً أفضل غذاء لخفض الوزن
خاصة في الصيف، فالبطيخ يحتوي على سعرات حرارية قليلة،
ويستطيع أن يقتل الإحساس بالجوع بشكل كبير ولفترات طويلة،
لذا يجب على المهتمين بنظم الحمية، أن يضمنوا البطيخ في خطتهم،
ليستفيدوا من النتائج الإعجازية التي يحققها في فقدان الوزن.

كم عدد السعرات الحرارية في البطيخة ؟

يعتبر تناول الفاكهة، جزء مهم من أي نظام غذائي متوازن،
فهي تمكنك من فقدان الوزن بطريقة صحية،
حيث تملأ معدتك بلاً من أن تشعر بالجوع،
والبطيخ يحتوي على 49 سعر حراري لكل كوب،
بينما تحتوي البطيخة –ذات الوزن الطبيعي- على 20 كوب،
وبذلك تحتوي البطيخة بكاملها على 1000 سعر حراري،
وهو رقم معقول للإستهلاك في اليوم.

افقدي وزنك بالبطيخ

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة يجب أن تتبعي هذه القاعدة البسيطة،
يجب أن تأكلي كيلو جرام واحد من البطيخ، لكل 10 كيلو جرام من وزنك.
أفضل جزء في الموضوع، هو أنك لن تكوني جائعة خلال هذا النظام الغذائي،
لأن البطيخ يملأ المعدة لفترات طويلة،
وكثير من الناس الذين يتبعون هذه الحمية،
يفقدون ما بين 3 – 5 كيلوجرامات في أيام قليلة.

البطيخ يحتوي أيضا على بعض المواد الغذائية الصحية
مثل فيتامين (ج) والليكوبين،
وهي مواد مهمة للصحة عموماً.

ويمكنك استبدال البطيخ بالأكلات السريعة والحلوى،
فهو أفضل وأشهى كثيراً.
إن المحتوى العالي من الماء داخل البطيخ،
يساعد في حرق الدهون، ويجعل عملية الأيض أكثر كفاءة،
خاصة مع وجود محتوى صحي من الألياف والبروتين،
ويساعد الجسم على استهلاك الدهون المخزنة داخله بكل كفاءة.



كيف تضعين البطيخ على قائمة حميتك

هناك طرق عديدة لوضع البطيخ بكثافة ضمن قائمة حميتك.
يمكنك أن تأكليه كشرائح، أو تناوليه كوجبة خفيفة بين مواعيد الوجبات.
يمكنك أيضاً أن تصنعي منه عصير مباشرة،
أوخليط من مشروبات أخرى، مثل أن تضيفي إليه بعض حبات الفراولة
وتخلطيهم معاً في الخلاط، فيصبح لديك مشروب لذيذ
وصحي وقليل السعرات الحرارية، يمكنك تناوله في أي وقت.
أيضاً يمكنك أن تصنعي سلطة من البطيخ،
بإضافة بعض الأعشاب والخضار المسلوق، والملح والفلفل،
والصوص الأسباني، فيصبح لديك طبق غداء ضخم
وقليل السعرات الحرارية في نفس الوقت.

نصيحة لاختيار أفضل أنواع البطيخ

عندما تختارين البطيخ، أنظري جيداً إلى لون وقشرة البطيخ،
فيجب أن تكون لامعة، ولكن ليس بشكل فاقع،
ولا باهت في نفس الوقت،
وألا تكون قطعة البطيخ أثقل من وزنها الطبيعي.




البطيخ....والتخسيسم.ن






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
(سلسلة دروس شرح سيرفر المايكروتك) بدء الاعداد والتخصيص MEX!CO سيرفرات المايكروتك, صفحات هوت سبوت 10 07-11-2014 07:10 PM
لسد الشهيه والتخسيس الان واا حبوب ماجيك650ملجرام رناالجاسر الأجهزة الطبية والأدوية والوسائل العلاجية والتجميلية 1 26-12-2012 11:15 PM
افضل اجهزة المساج والتخسيس سلسبيل العصرية 1 الأجهزة الطبية والأدوية والوسائل العلاجية والتجميلية 0 14-10-2012 09:50 PM
واجهة جنوم 3 - التركيب والتخصيص . Gnome 3 قبطان النت الأنظمة المفتوحة المصدر Open Source OS 1 06-06-2012 05:29 AM
واجهة openbox التركيب والتخصيص قبطان النت الأنظمة المفتوحة المصدر Open Source OS 0 23-04-2012 01:31 PM
09-01-2014, 11:05 PM
محـــمد ظافـــر غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 161559
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: Malaysia
المشاركات: 28,484
إعجاب: 4,005
تلقى 8,173 إعجاب على 1,507 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3525 موضوع
    #2  
جزاك الله خيرا اختي الكريمة



10-01-2014, 05:57 AM
كمال بدر غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 435810
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الإقامة: جمهورية مصـر العربية
المشاركات: 21,378
إعجاب: 4,992
تلقى 5,565 إعجاب على 2,852 مشاركة
تلقى دعوات الى: 946 موضوع
    #3  

جزاكِ الله خيراً أختنا الفاضلة عن هذا الطرح القيم والنافع والمفيد ...
جعلة الله فى ميزان حسناتك إن شاء الله ...
تقبلى تحياتى.



سُبْحَانَ اللَّهِ وَبِحَمْدِهِ ،-، سُبْحَانَ اللَّه الْعَظِيم

موضوعات العبد الفقير إلى الله الغنى بالله المتوكل على الله.



21-01-2014, 08:19 AM
عمر ابو الليل غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 355356
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: بلاد المسلمين
المشاركات: 2,307
إعجاب: 137
تلقى 508 إعجاب على 253 مشاركة
تلقى دعوات الى: 447 موضوع
    #4  
بارك الله فيكي اختنا الكريمه


وإذا الصَّديقُ أسَى عليكَ بجهْلِهِ فاصفَحْ لأجلِ الودّ ليسَ لأجلِهِ ...
كمْ عالم ٍ مُتفضِّلٍ قدْ سَبَّهُ منْ لا يُساوي غُرْزَةً فِي نعلِهِ ...

 


البطيخ....والتخسيس

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.