أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


28-11-2013, 09:16 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

مقارنة بين فوائد الأرز الأبيض والأرز البنى


مقارنة فوائد الأرز الأبيض والأرز

مقارنة بين فوائد الأرز الأبيض والأرز البنى


كوب واحد من الأرز الأبيض لديها 242 سعرة حرارية
في مقابل 216 سعرة حرارية في كوب طويل الحبوب والأرز البني
مقارنة فوائد الأرز الأبيض والأرز

الألياف :
الأرز الأبيض 0،6 غرام لديها من الألياف لكل كأس مقارنة
مع 4 غرامات من الألياف في الأرز البني

الكربوهيدرات :
الأرز الأبيض لديه 53.2 غراما من الكربوهيدرات لكل كوب مقابل
نحو 45 غراما في كوب من الأرز البني. وبالإضافة إلى ذلك،
فإن غرام 4 من الألياف في الأرز البني الكربوهيدرات
يرتفع مجموعه الصافي وصولا الى 41 غراما.

السكري من النوع 2 :
الباحثون في جامعة هارفارد وجدت أن تناول خمس حصص أو أكثر
من الأرز الأبيض في الأسبوع رفع مخاطر تعرض الشخص لتطوير
السكري من النوع 2، في حين تناول اثنين أو أكثر من
حصص من الأرز البني أسبوعيا خفضت فعلا مخاطر تعرض
الشخص لتطوير المرض.

الفيتامينات والمعادن :
كوب من الأرز البني يحتوي على 84 ملغ من المغنيسيوم مقارنة مع
19 ملغ في الأرز الأبيض. هذا هو لأنه يتم إنشاء الأرز الأبيض عن
طريق إزالة العديد من الطبقات الخارجية من حبة الأرز.
وخسر العديد من الفيتامينات والمعادن في هذه العملية.
في حين وضعت بعض منها مرة أخرى إلى الأرز الأبيض
(وبالتالي فإن مصطلح "المخصب الأرز")،
لا تضاف كثيرة، منها المغنيسيوم، مرة أخرى.

أيضا، وتناول المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات
والمعادن الأصلي في براعة هو أفضل بكثير بالنسبة لك من تناول
الطعام على "التخصيب" المواد الغذائية التي تم تجريده من المواد الغذائية
وكانت تلك المصنعة كيميائيا وأضافة مصطنع.

مدة انتهاء الصلاحية الارز :
الغير مطبوخ الأرز البني لديه مده صلاحية أقصر بكثير
(حوالي ستة أشهر)
من الأرز الأبيض غير مطبوخة (8-10 عاما) بسبب النفط في الطبقة
الجرثومية من الأرز البني. ولذلك، إذا كنت تريد شراء الأرز كغذاء
اساسي ولمدة اطول في التخزين، فقد الأرز الأبيض يكون أفضل خيار لك.
منقول






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل الأرز الأبيض شروق الامل الطبخ و إعداد المأكولات 8 08-01-2015 08:56 PM
فوائد نبات الصفصاف الأبيض الطبية اسامة الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 02-10-2014 12:25 PM
استعمالات و فوائد الأرز الطبية :: عمر ابو الليل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 31-08-2013 09:07 PM
الأرز الأبيض شروق الامل الطبخ و إعداد المأكولات 1 02-03-2013 05:23 AM
ماهو البند البديل عن هذا البند فى حالة عقد الايجار القانون الجديد المذيل بالصيغه التنفيذيه احمد حسين عباس عليوه مُسْتَشارُكَ القّانُونيْ 2 04-04-2010 10:33 PM
 


مقارنة بين فوائد الأرز الأبيض والأرز البنى

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.