أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


28-10-2013, 02:00 AM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #1  

ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام


ندعوكم للإنضمام كمال الاجسام
اعضاء المنتدى الغالى
ادعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام
اى عضو عنده استفسار
اى عضو حابب يلعب كمال اجسام
انا فى انتظاركم
تقبلوا تحياتى

mohamed abdelkader






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدريب وأنواعه فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-05-2017 04:14 AM
دعوة للإنضمام الى منتدى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 3 25-06-2015 06:10 AM
التجهيز للبطولات فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:52 AM
فوائد ممارسة كمال الاجسام ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 11 05-10-2014 04:50 AM
العادات الخاطئه فى كمال الاجسام! mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-02-2014 12:14 PM
28-10-2013, 11:13 PM
عمر ابو الليل غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 355356
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: بلاد المسلمين
المشاركات: 2,307
إعجاب: 138
تلقى 508 إعجاب على 253 مشاركة
تلقى دعوات الى: 447 موضوع
    #3  
:
انا عندي عضلات الظهر الالم بتاعها مزمن
بعد كل الفوحصات والادويه الالام زي ما هيه
ممكن تمرينات كمال الاجسام تنفع معايا


وإذا الصَّديقُ أسَى عليكَ بجهْلِهِ فاصفَحْ لأجلِ الودّ ليسَ لأجلِهِ ...
كمْ عالم ٍ مُتفضِّلٍ قدْ سَبَّهُ منْ لا يُساوي غُرْزَةً فِي نعلِهِ ...

28-10-2013, 11:58 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #4  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aquatique 
بارك الله فيك كيف يتم إزالة بالتمارينات الرياضية ألام الظهر و الكليتين و تقوية عضلة القلب
تقوية عضلة القلب شئ مهم بالنسبة لأى رياضى او حتى غير الرياضى
وتقوية القلب تأتى عن طريق عده اشياء واولها الابتعاد عن التدخين
وتانى شئ الجرى او نط الحبل والافضل الجرى بأى طريقة تحبها سواء جرى سريع مجهد او جرى بطئ ده افضل شئ لتقوية عضلة القلب
اما ازالة الم الظهر فغالبا الألم بيكون فى المنطقة السفلى للظهر وده بيكون بسبب النوم بطريقة غير مريحة
أو النوم فى جو بارد زى النوم المباشر امام المروحة او شئ مرضى
وعلاجه اذا كنت لاتريد الذهاب الى الجيم كالأتى
تنام على السرير لكن تنام على بطنك وتخلى رجليك هى اللى على السرير وباقى جسمك بره السرير وتخلى حد يقعد على رجلك
وتبدا تنزل وتطلع حوالى 20 الى 25 مرة
ودى تسمى جولة
بعدها تريح دقيقتين وتعمل نفس الكلام تانى
تعمل الموضوع ده 4 جولات
وتعمله يوم بعد يوم وان شاء الله هتلاقى فرق كبير جدا

اما لو كنت عايز تروح الجيم فهتلعب حاجة اسمها القطانية
لكن مش هتعرف تلعبها الا بعد اسبوعين من بدء التمرين لانها صعبة شوية
ولازم يكون الكابتن واقف جنبك وان بتلعبها فى الاول لانها ممكن تسبب اصابة كبيرة
اما تمارين الكلى فمش عارف قصدك بالضبط هل هى الاجناب ام الكلى نفسها
لو الكلى اللى تعباك فدى تلزم طبيب
اما الاجناب فدى سهلة جدا
قف مكانك
قف ثابت
ثم تأرجح الى اليمين والى اليسار
كرر الخطوات من 20 الى 25 مرة
اعمل الكلام ده 4 جولات يوم بعد يوم
اتمنى اكون افدتك
مع تحياتى
mohamed abdelkader

29-10-2013, 12:03 AM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #5  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر ابو الليل 
:
انا عندي عضلات الظهر الالم بتاعها مزمن
بعد كل الفوحصات والادويه الالام زي ما هيه
ممكن تمرينات كمال الاجسام تنفع معايا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اه طبعا كمال الاجسام تنفع معاك لكن الأول اعرف الحالة ايه بالضبط
ولو اصابة من حادث مثلا فلازم تأخد رأى الطبيب
جرب تمارين الظهر اللى ذكرتها فى المشاركة اللى فاتت وشوف الفرق
اما لو محستش بتحسن فلازم تروح الجيم وتلعب القطانية
اتمنى انى اكون افدتك
فى انتظار المز
يد

مع تحياتى
mohamed abdelkader

29-10-2013, 01:20 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #7  
ياريت اي استفسار يكون في هذا الموضوع
لو عندك اى سؤال فى كمال الاجسام اسأل وانا اجاوب
تحياتي لكم



29-10-2013, 05:46 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #8  
اخوانى
ياريت زى ما قال الكابتن علاء
نرجو وضع الاستفسارات فى

قسم كمال الأجسام وبناء العضلات
أو فى الموضوع ده
لو عندك اى سؤال فى كمال الاجسام اسأل وانا اجاوب
مع تحياتى
mohamed abdelkader
متخصص قسم كمال الاجسام


 


ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.