أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


24-10-2013, 11:55 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #1  

سلسلة الأحماض الامينية المتشعبة, BCAA


هي مجموعة من ثلاثة من الأحماض الأمينية الأساسية



-ليوسين Leucine

Valine-فالين

-ايسوليوسين Isoleucine

Isoleucineالـ(BCAA) هي اختصار لعبارة (Branch Chain Amino Acids) و تعتبر عنصر أساسي و ضروري للحياة و لأن الجسم لا يستطيع صنعها وتشكل نحو 35-40 ٪ من الأحماض الأمينية الأساسية في بروتين الجسم و تقريبا 15 من مجموع الأحماض الأمينية في العضلات الهيكلية, كما وان في جسم الانسان 20 ٪ من إجمالي استهلاك البروتينات عادة يكون من الـ(BCAA) وهي الـ( leucine, isoleucine, valine ).تبين الدراسات العلمية أيضا أن الـ(BCAA) مهمة لنمو العضلات، والاستجمام، و مكافحة التعب, و في الحفاظ على نسيج العضلات خلال تمرينات عالية الكثافة .. فيمكنها أن توفر ما يصل 15 ٪ من مجموع الطاقة الممتدة خلال التدريبات عن طريق ضمان كمية كافية منها في الجسم قبل و بعد التدريب .. و هي مسئولة عن نسبة كبيرة من القوة و الحجم العضلي و لها دور في تحفيز إفراز هرمون النمو.كما و تساعد في الحفاظ على الجليكوجين مما يساعد على خفض عمليات الهدم و زيادة البناء للأنسجة العضلية و تعمل على خفض معدلات الإرهاق(جسدي و عقلي) و ذلك يعني تدريباً أفضل .. و عند الإفتقار للطاقة ( الكربوهيدرات في الغالب ) تعمل هذه الأحماض كمصدر لإنتاج الطاقة.ان فكرة المكمل الغذائي كالأحماض الامينية او البروتين بودر … الخ بالاضافة الى (BCAA) في منتج واحد قد حول لبعض الوقت و لكن مع كل ‘اكاسير السحر’ في السوق اليوم، BCAA لم يكتسب شعبية خارج نطاق المحترفين (كما هو الحال في نخبة الرياضيين) … سبب واحد لتجاهل الـ BCAA هو انه يظن الناس ان المنتج المضاف اليه BCAA مع البروتين لن يكون مفيدا وذلك ببساطة لجهلهم عن ماهية الـBCAA, أيا كان الحال فقد حان الوقت لالقاء نظرة متعمقة في BCAA لمعرفة ما اذا كانت لديك مكان له في ترسانة المنتجات الخاصه بك.وظائف التمثيل الغذائل لـ(BCAA) تشمل :--– الركازة لإنتاج الطاقة-– الركازة لتخليق البروتين-– البادرة لتكوين الأحماض الأمينية الأخرى ( انها مادة تشكل منها مادة أخرى) في المقام الأول الانين و الجلوتامين– إشارات أيضية (في المقام الأول ليوسين)o يحفز تخليق البروتين من خلال افراز الانسولين / تفعيل المسار PI3Koيحفز تخليق البروتين من خلال تفعيل






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عاجل تم اصدار سلسلة شقائق الرجال-أول سلسلة من نوعها في العالم العربي oklmer أفلام وثائقية 2 31-03-2013 01:50 AM
الأحماض الأمينية Amino Acids وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 07-03-2013 09:03 PM
الباحث/ يحيى كداف مانع -"دراسة ثوابت الاتزان لبعض الأحماض الأمينية مع معقداتها الفلزية" يحيى كداف الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 02-05-2011 10:55 PM
طلب سلسلة شوم hamed2000 كتب العلوم العامة 0 24-12-2005 12:44 AM
سلسلة 3D MAX درس 1 الوميض الازرق خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 9 26-04-2005 02:30 PM
29-10-2013, 01:21 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #2  
جزاك الله خيرا اخي الكريم
موضوع مميز استمر
تحياتي



 


سلسلة الأحماض الامينية المتشعبة, BCAA

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.