أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


28-08-2013, 12:36 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

فيتامين د ضرورياً للجسم



يحدث نقص فيتامين د بسبب انخفاض كمية فيتامين د الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى قلة التعرض للشمس. و كذلك يمكن أن يحدث نتيجة اضطراب في الجسم يؤدي إلى الحد من امتصاص فيتامين د، أو حالات تعطل عملية تحويل هذا الفيتامين إلى الأيضات النشيطة في الجسم مثل أمراض الكبد أو الكلى.
فيتامين ضرورياً للجسم

و يعد فيتامين د ضرورياً للجسم؛ حتى يعمل بشكل صحيح, فهو ينظم معدلات الكالسيوم و الفسفور في الدم، إضافة إلى أنه يساعد على امتصاص هذه المعادن من الغذاء في الأمعاء. و يدير فيتامين د عملية إعادة امتصاص الكالسيوم في الكلى. و تتعدد أسباب نقص فيتامين د و من الصعب في بعض الأحيان تفسير أعراض نقصه.

أعراض نقص فيتامين د
الإحساس بالتعب.
الشعور بآلام في مناطق متفرقة من الجسم.
الشعور بآلام في العظام والعضلات.
فيتامين ضرورياً للجسم

الوقاية من نقص فيتامين د

يعد التزويد بالمكملات الغذائية أسهل طريقة للوقاية من نقص فيتامين د. و يمكنك أن تأخذ مكملات فيتامين د للتعويض عن النقص، و قد تضيف إلى ذلك بعض المكملات الأخرى كالكالسيوم و المغنيسيوم و غيرهما.

و يحتاج جسم الإنسان إلى القدرة على امتصاص هذه المواد الغذائية القيمة، و يحدث ذلك بشكل أفضل إذا كانت التركيبة مشابهة للغذاء الطبيعي بأقصى حد ممكن. و تأخذ هذه المنتوجات بعين الاعتبار كميات محددة مطلوبة من الفيتامينات و المعادن.
فيتامين ضرورياً للجسم
الأغذية التي تحتوي على فيتامين د

لا يوجد إلا بعض الأطعمة فقط التي تعد غنية بفيتامين د. و توجد معظم كمية فيتامين د في الأغذية المدعمة به، مثل: الحليب، و حليب الصويا، و رقائق الذرة.

مصادر طبيعية لفيتامين د: تتضمن زيت كبد السمك (زيت كبد سمك القد) و السمك الدسم (سمك السلور و السلمون و الإسقمري و السردين و التونا و الإنكليس) و البيض، و فطر الشيتاكي، و الذي يعد أحد المصادر النادرة لفيتامين د النباتي.

فيتامين ضرورياً للجسم
نقص فيتامين د يسبب أمراضا خطيرة في العظام

يعرف نقص فيتامين د بأنه يؤدي لحدوث بعض الأمراض في عظام الإنسان مثل:

- كساح الأطفال: و هو مرض يحدث أثناء الطفولة يعرف بأنه يؤخر النمو، و يشوه العظام الطويلة كالقدم و الذراع. و هذه الحالة التي يسببها نقص الكالسيوم و فيتامين د في الطفولة المبكرة، قد يكون لها تأثيرات خطيرة على نمو العظام.

- لين العظام: و هو مرض يرقق العظام و يحدث فقط عند البالغين. و يعرف هذا المرض بأنه يضعف تقريباً العضلات و العظام. و يعد الاستهلاك غير الكافي لفيتامين د أو الكالسيوم في الغذاء أهم مسبب لمرض لين العظام، بالإضافة إلى الخلل في عملية الأيض.
فيتامين ضرورياً للجسم
- هشاشة العظام: و هي حالة تعرف بنقص كثافة المعادن في العظام، و زيادة ضعف العظام. و تكون العظام المصابة بهشاشة العظام مهددة بالكسر بشكل أكبر. و تحدث كسور هشاشة العظام تحت أدنى درجات الضغط, بينما لا يحدث ذلك عند الأشخاص غير المصابين بهشاشة العظام. و تحدث الكسور عادة في العمود الفقري و الورك و المعصم.

فيتامين ضرورياً للجسم
ماذا إذا كانت كمية فيتامين د غير كافية؟

إذا كنت تعتقد أن جسمك لا يحصل على كمية كافية من فيتامين د عليك أن تجرب التعرض لأشعة الشمس الطبيعية لمدة عشرين دقيقة على الأقل كل يوم.






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسرار فيتامين K للاطفال حديثي الولادة علاقة فيتامين K بنزيف الانف وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 07-03-2013 09:06 PM
إين يوجد فيتامين د, فوائد فيتامين د 2013 , فيتامين وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 02:16 PM
فوائد الترمس للجسم abo_mahmoud الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 9 25-12-2012 08:23 PM
فوائد النوم للجسم abo_mahmoud الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 13-05-2012 11:44 PM
هل تعرف شيئا عن فيتامين اسمه فيتامين ( ص ) ادخل لتعرف al-jumely المنتدى الاسلامي 5 03-05-2012 11:35 PM
 


فيتامين د ضرورياً للجسم

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.