أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطبخ و إعداد المأكولات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


18-08-2013, 10:05 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

المعكرونة بالفليفلة والبروكولي والصنوبر


المعكرونة بالفليفلة والبروكولي والصنوبر

المعكرونة بالفليفلة والبروكولي والصنوبر

العدد : 4 أشخاص
طبق من : العالم
طبق : أول ساخن
الصعوبة : 2

مدة التحضير: 30 دقيقة
مدة الطهو: 25 دقيقة

4 رؤوس فليفلة حمراء، مقطعة إلى عيدان طويلة ورفيعة
ملعقتا طعام من زيت الزيتون
3 فصوص ثوم مهروسة
400 غ من معكرونة تاغلياتيل أو بابارديل
25 غ من الزبدة
450 غ من البروكولي المنظف والمسلوق
صنوبر محمص وبرش جبنة بارميسان للتقديم


تقلى شرائح الفليفلة في زيت الزيتون على نار خفيفة جدا لمدة 20 دقيقة تقريبا. يضاف بعدها الثوم ويتابع القلي لمدة 5 دقائق إضافية.
تطهى المعكرونة في قدر كبيرة مليئة بالماء المغلي المملح حتى تنضج. تصفى بعدها المعكرونة وتضاف إلى الفليفلة والثوم. تضاف أيضا الزبدة والبروكولي ويسخن المزيج فوق النار.
يرش الصنوبر وبرش جبنة البارميسان فوق المزيج مع الكثير من الفلفل الأسود.

في الحصة الواحدة:
529 وحدة حرارية
14 غ من الدهون
5 غ من الدهون المشبعة
87 غ من الكربوهيدرات







إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
المعكرونة بأنواعها الساحرة الطبخ و إعداد المأكولات 3 26-12-2011 03:06 PM
المعكرونة بالخضروات والبشاميل Akram Elsaiegh الطبخ و إعداد المأكولات 6 17-05-2006 04:24 PM
فيونكات المعكرونة بالهليون Akram Elsaiegh الطبخ و إعداد المأكولات 0 17-04-2006 02:29 PM
سلطة المعكرونة والأعشاب Akram Elsaiegh الطبخ و إعداد المأكولات 0 24-03-2006 11:14 PM
صلصة المعكرونة الصيفية The Fear Master الطبخ و إعداد المأكولات 4 03-08-2005 11:39 AM
27-09-2014, 11:05 AM
Mahmoud Abdo غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 475786
تاريخ التسجيل: Jun 2014
الإقامة: فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا
المشاركات: 2,668
إعجاب: 1,104
تلقى 763 إعجاب على 256 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1742 موضوع
    #4  
بارك الله فيكي


رفعتُ كفّي نحو عطفك داعيًا وعلمتُ أنك لا تردّ دعائي

 


المعكرونة بالفليفلة والبروكولي والصنوبر

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.