أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


13-07-2013, 01:00 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

فوائد الفاكهة في رمضان


فوائد الفاكهة رمضان


فوائد الفاكهة في رمضان

يخف الإقبال على الفواكه خلال الصوم، فعدد كبير من السيدات يستبدلن الفواكه بالحلويات الرمضانية.


لكن الحلويات الرمضانية غنية جداً بالدهون المشبعة والسكر، التي تعمل على زيادة الوزن خلال الصوم، وتعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب، والشرايين، والسكري، وارتفاع ضغط الدم. لذلك، يجب الابتعاد عن الحلويات الرمضانية وتناول الفواكه بدلاً منها.







تمنحك الفيتامينات :
الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. تمنح الفواكه الجسم النشاط خلال ساعات الصوم الطويلة. كما تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
وتجدر الإشارة الى أن الفواكه تعتبر الحلوى الأنسب لمريض السكري، فسكر الفروكتوز (سكر الفواكه) لا يعمل على رفع مستويات السكر في الدم.

طبعاً لا يجب التغاضي عن فوائد الفواكه الجمالية، التي تزيد جمال البشرة بفضل احتوائها على المواد المضادة للأكسدة.


تعوض السوائل :
نقص المياه في الجسم خلال ساعات الصوم الطويلة، يؤدي الى الشعور بالإرهاق والتعب. لذلك، يجب شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف ليتر من المياه يومياً. بالإضافة الى ذلك، يجب تناول الفواكه التي تحتوي بدورها على كمية كبيرة من المياه وتمنحك المزيد من الترطيب والانتعاش خلال الشهر الفضيل.



أفكار لتناول الفواكه في رمضان :


أما النصائح التي نقدمها لك عن كيفية تناول الفواكه في رمضان، فهي:
- أضيفي التفاح الطازج الى السلطة الرمضانية.
- أعدي سلطة الفواكه لتناولها بعد الإفطار.
- رتب الفواكه الداكنة اللون في صحن مميز، وتناولي بعض الحبات في فترة الليل.
- أعدي الحلويات التي ترتكز إلى الفواكه ككرامبل التفاح.

- قطع الفواكه واغرزها في عيدان خشبية كي يسهل تناولها.
- أعد عصير الفواكه الطازجة عبر خلط أي نوع من الفواكه مع كوب من اللبن الخالي من الدسم والقليل من السكر.
- أضيف بعض قطع من الفراولة أو التوت الى كوب الحليب الخالي الدسم مع الكورن فليكس عند وجبة السحور.






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم بعض فوائد الفاكهة ووتر انترست الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 05-03-2015 09:23 AM
فوائد تناول التمر فى رمضان شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 22-06-2013 03:05 AM
مضار الفاكهة عدنان هوساوي الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 5 18-11-2011 09:26 PM
فوائد الشهر الكريم (رمضان) لجميع اعضاء الجسم mamdouh2007 المنتدى الاسلامي 1 16-09-2007 02:06 AM
بمناسبه شهر رمضان : فوائد صيام شهر رمضان medhunter الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 6 23-10-2004 09:21 PM
 


فوائد الفاكهة في رمضان

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.