أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


13-07-2013, 12:28 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

الاستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية


الاستيقاظ النوم مبكرا وفوائده الصحية





ما هي فوائد الاستيقاظ من النوم مبكرا ؟


الاستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية :

1- الشعور بالتفاؤل والأيجابية :



الاستيقاظ النوم مبكرا وفوائده الصحية
الأستيقاظ من النوم مبكرا يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات .


2- زيادة في مستوي الثقة بالنفس :


الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجه مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس , فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتالي زيادة الثقة بالنفس .


3- زيادة الأنتاجية :


لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوم مبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله , فلابد ان تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني والذهني يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل .


4- اكتشاف الذات :


الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات , فبالتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل والأسترخاء والتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي .


5- راحة البال :


غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجروترقب بزوغ الشمس , وبالتالي يستطيع الأنسان شحن نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم


6- خفض الأجهاد :


النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر , مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم , وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد الذهني والبدني من خلال النوم مبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر .


7- الأنجاز :


الأستيقاظ من النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحد , هذا بألاضافة الي اكتساب مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمع قط عن انسان يستيقظ من النوم مبكرا وليس لديه جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فالحق نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة .


8- زيادة مستوي التركيز :


من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظ المبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة وصفاء الذهن والشعور بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة , فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي للقلق من اي قرارات تتخذ في هذا الوقت








إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذكار النوم , الاذكار الوارده قبل النوم شروق الامل المنتدى الاسلامي 3 29-03-2017 09:59 PM
سُنَّة دعاء الاستيقاظ من النوم slaf elaf المنتدى الاسلامي 4 11-03-2015 02:45 AM
سُنَّة الاستنثار عند الاستيقاظ slaf elaf المنتدى الاسلامي 6 01-09-2014 11:05 PM
مطلوب سلسله عصر الاستيقاظ ؟؟ فزاع أفلام وثائقية 4 31-08-2012 04:37 AM
الاذكار النبوية منذ الاستيقاظ الى النوم yazzoun المنتدى الاسلامي 1 29-07-2010 06:21 AM
19-07-2013, 06:02 PM
ابوعمرو غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 401308
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الإقامة: سمالوط - المنيا - مصر أم الدنيا
المشاركات: 4,436
إعجاب: 3,894
تلقى 432 إعجاب على 148 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1491 موضوع
    #3  
وكذلك حتى نتبع سنة الرسول الذي حثنا على ذلك

شكرا اخي العزيز


 


الاستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.