أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


17-06-2013, 10:00 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

اطرد الهموم في دقائق ولاتمنحها فرصة لتدميرك


اطرد الهموم دقائق ولاتمنحها فرصة

اطرد الهموم في دقائق
ولاتمنحها الفرصة لتدميركـ..
تمراوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!
اليكـ ياعزيزي عزيزتي في السطور القادمة خطوات بسيطه، لكنها فعالة جدآ
تساعدك على ايقاف وطرد الافكار السليبة الكئيبه والتصورات المخيفة المـُقلقة التي تسبب هذه الضغوط والهموم:
1_ اجلس منتصب الظهر على مقعد مريح في مكان هادئ مريح للنفس خال من الازعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.
2_ اجعل الضوء خافتآ نوعآ وجو الحجرة معتدل الحرارة.
3_ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنكـ من الاسترخاء..
4_ ضع امامك ساعة او منبه..
5_تنفس بانتظام وعمق وبطء ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.
6_امنع عقلكـ من الشرود والتفكير في اي مشكلة اوصدمه او موقف مؤلم تعرضت له وذلك بأن تأمر عقلكـ حتى يتوقف تمآمآ عن التفكير في هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التي عانيت ولازلت تعاني منها.
7_ في البداية ركز على ملاحظة جسدكـ المسترخى وأنفاسك المنتظمة والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.
8_ بعد ذلكـ أبدأ في ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو"آية الكرسى" بعمق بحيث تردد صداها في أركان نفسك وكيانكـ ويتشبع عقلك بها.
اطرد من ذهنك اي فكرة أخرى تظهر في حيز الوعي...ولاتعطي ذهنك أو تفكيرك اي فرصة للشرود بعيدآ وأن تكون على يقين بانك تطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنكـ وحذفها من ذكراتكـ مستعينآ بهذه الايآت الكريمة والأذكار المطهرة.
9_ أن تستمر في ذلك التدريب مابين 10 الى 30 دقيقة ويفضل ان تواظب عليه أكثر من 3 شهور.







إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إلى من أسرته الهموم محمدسالم يوسف المنتدى الاسلامي 9 17-08-2015 12:32 AM
فرصة فرصة فرصة فيلا للبيع بالتجمع الخامس marwa pNORAMA بيع وشراء العقارات والشقق والمحلات التجارية 0 21-01-2011 01:19 PM
كيف اطرد المستأجر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ البرداعى مُسْتَشارُكَ القّانُونيْ 7 28-06-2010 04:36 PM
اطرح فكره تبادل الشعارات والفيكتور ارت beso_xx خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 3 20-05-2007 04:19 PM
اطرد من تريد عبر الشات مع SLIM SHADY SLIM SHADY برامج 4 21-02-2004 06:04 AM
17-06-2013, 10:18 PM
عمر ابو الليل غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 355356
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: بلاد المسلمين
المشاركات: 2,307
إعجاب: 138
تلقى 508 إعجاب على 253 مشاركة
تلقى دعوات الى: 447 موضوع
    #2  
.. واضح ان حضرتك بتطلب المستحيل ( مكان هادئ مريح للنفس خال من الازعاج والمؤثرات المشتتة )طب فين ومنين وازاي الواحد كأنه مربوط في ساقيه , طب هانفرض ان الاربع حاجات دول الانسان وفرهم يبقي كده خلاص ما فيش مشاكل ولا أيه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, وعموما بارك الله فيك ودمت في سعاده ورضا


18-06-2013, 09:53 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #4  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمر ابو الليل 
.. واضح ان حضرتك بتطلب المستحيل ( مكان هادئ مريح للنفس خال من الازعاج والمؤثرات المشتتة )طب فين ومنين وازاي الواحد كأنه مربوط في ساقيه , طب هانفرض ان الاربع حاجات دول الانسان وفرهم يبقي كده خلاص ما فيش مشاكل ولا أيه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, وعموما بارك الله فيك ودمت في سعاده ورضا
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يا اخى فين المستحيل أنا مقلتش سافر باريس ولا لندن علشان تلاقى المكان المريح
كل اللى هتعمله هتجلس فى غرفة هادئة
ومين قلك انه مش هيكون فى مشاكل اكيد هيكون فى مشاكل لان حياة الأنسان لاتخلوا من المشاكل
بس لازم تفكيرك يكون إجابى ومدام انت تفكيرك كده يبقى مش هتقدر تتخلص من أى شئ
ليه تحط عقوبات أمامك معا أنها حجات بسيطة
انت لو حطيت عواقب وأفكار سلبية فى أشياء تريد عملها
يبقى مش هتعمل شئ لا تقول مستحيل فهذه الكلمة تحطم أنفس كثيرة

18-06-2013, 09:55 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #5  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo_mahmoud 
جزاكم الله خيرا
مشكور على مرورك العطر أخى

 


اطرد الهموم في دقائق ولاتمنحها فرصة لتدميرك

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.