أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


24-05-2013, 05:13 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

كيف تعرف انك بصحه جيده


مع الانتشار المخيف للأمراض، وارتفاع نسق الحياة وإيقاعها،أصبح من الصعب علينا التوجه لزيارة الطبيب بشكل منتظم للكشف الدورى على أجسامنا، فكيف يمكن لنا التأكد أننا بصحة جيدة؟

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت استشارى الصحة العامة وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد، أن هناك العديد من المظاهر التى اتفق عليها العلم توضح أن الإنسان ينعم بصحة جيدة، ومن بينها:

1. أن يكون معدل ضربات قلبك 70 دقة فى الدقيقة، أما إن كان أقل من ذلك فهذا يعنى أنه يتعين عليك أداء بعض التمارين الرياضية التى تعمل على توسيع الشرايين والأوردة.
2. أن تكون أظافرك بصحة جيدة، حيث تكون مشدودة ولون الجلد حولها قرمزى.
3. أن يكون لون البول فاتحاً وليس داكناً، فإن هذا أيضاً دليل قوى على أن الوظائف الحيوية بالجسم تؤدى بصورة جيدة.
4. أن تستطيع أداء تمرين الضغط بمعدل 20 مرة، حيث إن هذا يدل على أن عضلات الجسم يصلها الغذاء بالصورة اللازمة، ما يعد انعكاساً واضحاً لأداء الأجهزة المختلفة بالجسم.
5. أن تستطيع الجرى لمسافة ميل فى أقل من 15 دقيقة، وهذا يدل أيضاً على تمتعك بصحة جيدة.
6. أن تكون حركة الأمعاء لديك بصورة يومية منتظمة فى نفس التوقيت، فإن هذا دليل على أن الجهاز الهضمى لديك يعمل بصورة طبيعية.
7. أن تستطيع الاستيقاظ يومياً فى نفس الموعد، لأنه حينما تعمل الساعة البيولوجية بالجسم بصورة منتظمة، فهذا دليل على تمتعك بصحة جيدة.
8. أن تتمتع بالوزن المثالى بالنسبة لطولك.
9. أن يعود قلبك للعمل بصورة طبيعية بعد مرور خمس دقائق من ممارستك بعض الرياضات العنيفة.
10. أن تعلم ميعاد المرة السابقة التى زرت فيها الطبيب، فهذه إشارة على اهتمامك بصحتك.
منقول






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حكم ابتدائى بصحه توقيع على عقد بيع قيراط ارض مبانى ahmed_2ttt مُسْتَشارُكَ القّانُونيْ 1 11-12-2014 02:26 AM
طلب لعبة تشيه IGI فى المهمات بس بعيدة عن ميدل واى Shawder العاب كمبيوتر PC Games 3 16-05-2014 04:37 PM
احتاج بشده نسخة جوست برابط تورنت mayzoo برامج 1 15-06-2011 12:45 PM
شُري تشيه بلجش قمرالشام الطبخ و إعداد المأكولات 6 13-09-2009 10:51 PM
25-05-2013, 08:40 PM
الباشا شكر غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 404759
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الإقامة: the heart of "SH"1
المشاركات: 2,033
إعجاب: 372
تلقى 247 إعجاب على 56 مشاركة
تلقى دعوات الى: 486 موضوع
    #4  
الله ينور عليكى اختى الكريمه وربنا يشفى جميع مرضى المسلمين



27-05-2013, 03:00 AM
هزيم الرعد غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 329139
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الإقامة: بسكـرة - الجزائر
المشاركات: 2,366
إعجاب: 1,750
تلقى 308 إعجاب على 57 مشاركة
تلقى دعوات الى: 73 موضوع
    #5  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الباشا شكر 
الله ينور عليكى اختى الكريمه وربنا يشفى جميع مرضى المسلمين
++++++++++++++++1


 


كيف تعرف انك بصحه جيده

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.