أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


19-05-2013, 11:49 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

الام الرقبة وتمارين بسيطة للعلاج


ما الذي قد يسبب آلام الرقبة؟
أشياء كثيرة يمكن أن تؤدي إلى آلام في الرقبة. وهذه تشمل :
- الحياة المرآة اليومية : يمكنك النوم والاستيقاظ بشكل خاطئ بشكل يؤثر على عنقك. وأيضا الجلوس لفترات طويلة، وهذا يسبب تصلب رقبتك. أيضا من الأسباب التي يمكن أن تسبب آلام للرقبة السمنة وضعف عضلات البطن وغالبا هذا يعطل التوازن للعمود الفقري، مما قد يؤثر على العنق. وأيضا ممارسة رياضة ما بشكل يؤذي الرقبة.
- القلق والإجهاد.
- النوم في وضع خاطئ يؤذي الرقبة.
- التحديق والجلوس المطول أمام جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
تمارين بسيطة للرقبة:
- انحناء الرأس إلى الأمام.
- انحناء الرأس إلى الخلف.
- مقاومة اليد للأمام بوضع كف اليد على الجبهة والضغط على اليد.
- مقاومة اليد للخلف بوضع كف اليد على الرأس من الخلف والضغط على اليد للخلف.
- تحرك الرأس في نصف دائرة يمين وشمال.
- انحناء الرأس يمينا ً ويسارا ً






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
آلام الرقبة و العنق محمد صالح الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 8 07-05-2014 01:53 PM
تأثير العطر على الرقبة شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 20-10-2013 11:06 PM
العناية بالصحة 2013 - آلام الرقبة 2013 - اسباب آلام الرقبة وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 03:38 PM
اختراعات بسيطة وجميلة ومميزة وفكرتها بسيطة mohammadone صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 10 27-09-2010 07:09 PM
كل ما يهمك عن الام الرقبة والفقرات العنقية goda kamal الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 17-11-2007 07:13 PM
 


الام الرقبة وتمارين بسيطة للعلاج

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.