أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


15-05-2013, 05:06 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,569
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

كيف تطرد الافكار الســلبيه ..


تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!




فى السطور القادمة خطوات بسيطة لكنها فعالة جداً

تساعدك على إيقاف وطرد


الأفكار السلبية الكئيبة
والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:





تطرد الافكار الســلبيه

1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.



تطرد الافكار الســلبيه


2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.



تطرد الافكار الســلبيه

3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.



تطرد الافكار الســلبيه

4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.



تطرد الافكار الســلبيه


5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.



تطرد الافكار الســلبيه

6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له..
وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زالت تعانى منها.



تطرد الافكار الســلبيه

7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة..
والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.



تطرد الافكار الســلبيه

8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق..
بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها،
اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى..
ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً،
وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد


الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك
وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.



تطرد الافكار الســلبيه


9ـ أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة..
ويفضّل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.




تطرد الافكار الســلبيه

إن جميع


الأفكار الإنهزامية والسلبية…
المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة …
الأفكار المخيفة والإنهزامية ..
قد تعصف بعقل ونفس الإنسان،
فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.


دمتم بكل خيــــر ..






إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الافكار لإلهاء طفلك اذا كنت مشغولة Judy عالم الطفل والأسرة 2 02-01-2015 12:41 AM
لعبة قارىء الافكار..شيء مامعقول blacktiger2226 العاب كمبيوتر PC Games 12 07-07-2007 01:22 PM
بفضل الله لكم احلى الافكار تفضل ولا تحتار من كثرة الافكار ashraffakar العاب كمبيوتر PC Games 9 23-02-2007 12:35 AM
لاتدورولا تحتار هنا احلى الافكار خش واختار ashraffakar برامج 18 30-01-2007 05:33 AM
تصيحيح الافكار الخاطئة عن الكعكات genuis777 صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 2 10-07-2006 10:03 AM
02-06-2016, 10:20 PM
مصطفى خطاب غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 710071
تاريخ التسجيل: Dec 2015
الإقامة: في أرض الله الواسعة
المشاركات: 57
إعجاب: 51
تلقى 8 إعجاب على 8 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
جزاكم الله خيرا

03-06-2016, 05:57 PM
askonan1 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 787339
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
مشكورة على الموضوع

03-06-2016, 09:02 PM
الاستاذ الشيبة غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 8014
تاريخ التسجيل: Apr 2004
المشاركات: 69
إعجاب: 0
تلقى 4 إعجاب على 4 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
بارك الله فيك
معلومات طيبة

 


كيف تطرد الافكار الســلبيه ..

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.