أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


23-04-2013, 11:51 AM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #1  

تخلص من النسيان


تخلص من النسيان



خلافا لما هو شائع، فإن قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء معينة. فخلال دوام العمل، رددي ثلاث الى أربع أرقام هواتف وحاولي الاتصال بها دون العودة الى ذاكرة جوالك. ولاضافة قليل من المتعة، رددى سور القرأن الكريم وحاولي حفظها عن ظهر قلب.


نوم منتظم:
للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك. فأثناء استغراقك بالنوم العميق، يعيد دماغك تنظيم وترتيب كل المعلومات التي استوعبها خلال النهار. ولا بد لك أن اختبرت في حالات النوم المتقطع أو الأرق كيف تتداخل المعلومات في رأسك وتلتبس عليك الأسماء والوقائع!

وجبات كاملة:
-تناولي الوجبات المنتظمة ولا تخلي بالهرم الغذائي. لا تعتمدي فقط على الأسماك، لأن الدراسة الأخيرة بينت أنها غير مسؤولة عن تعزيز مهام الذاكرة، بل هذه الأخيرة تحتاج للأطباق المنوعة. فما رأيك بطبق من البايللا مثلا؟ حاولي حذف المنبهات (القهوة والشاي) من عاداتك اليومية لأن لتناولها بافراط تداعيات غير حميدة على ذاكرتك!


تنظيم

-كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطيعين العمل بشكل أفضل، تحتاج ذاكرتك للإجراء نفسه لذا لا ترهقيها! دوني كل ما تنوين إنجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورقة والصقيها على شاشة الكمبيوتر أمامك. ولذاكرة الجوال أو الكومبيوتر مهمات تنبيهك ومساعدتك، اعتمدي عليها.

حذار الارهاق:
- احذر الارهاق، الاجهاد والاكتئابلأن لذلك تأثير سلبي على تركيزك ووتيرة عملك. خففي وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك، كاليوغا، القراءة او الاستماع الى القرأن الكريم









إن قرأت ما يعجبك و يفيدك منا فاذكر الله و كبره و اذكرنا بدعائك بظهر الغيب،
و إن قرأت ما لا يفيدك و لا يعجبك فسبح الله و استغفره عنا


المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رغيف النسيان الشاعرحيدرلفتةاللامي منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 0 02-12-2012 06:52 AM
مرافئ النسيان الشاعرحيدرلفتةاللامي منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 0 07-06-2012 10:13 AM
نعمة النسيان ommarime المنتدى العام 8 09-01-2011 02:25 AM
حق يأبى النسيان الجازية المنتدى العام 4 17-01-2009 01:17 PM
اسباب النسيان !! Dr Dana الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 08-02-2007 02:04 PM
23-04-2013, 06:10 PM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
المشاركات: 16,476
إعجاب: 3,609
تلقى 1,726 إعجاب على 624 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1130 موضوع
    #2  
موضوع جميل ومرتب ونصائح طيبة
وأضيف يمكننا تناول مشروبات أو
أطعمة تقوى الذاكرة مثل التمر والزنجبيل والمكسرات بأنواعها
وأهم شىء التوازن فى الاعمال والحصول على قسط واف من النوم


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم

24-04-2013, 06:40 PM
شروق الامل غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 412624
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: فى القلوب الطيبة
المشاركات: 8,570
إعجاب: 111
تلقى 3,635 إعجاب على 1,972 مشاركة
تلقى دعوات الى: 921 موضوع
    #4  
شكراً على مروركم الاجمل
وشكراً أخى خالد على الإضافة

 


تخلص من النسيان

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.