أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


06-04-2013, 06:19 PM
حمودي الراوي غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 254785
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الإقامة: Iraq
المشاركات: 14
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

ارجو المساعدة ... تمارين لعضلات البطن والصدر دون اجهزة


ارجو المساعدة تمارين لعضلات البطن
أخوان ارجو المساعدة بتوجيهي بكيفيه عمل تمارين لشد الصدر والبطن دون الحاجه لاجهزه ان امكن
والجدول الزمني لذلك

أحمد الراوي
العراق - محافظه الأنبار





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لو اي حد يعرف تمارين لشد وفرد الظهر ارجو المساعده Mohamed:Wael قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 2 02-02-2016 12:44 PM
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 18 05-01-2016 10:13 PM
افضل 10 تمارين لشد البطن ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:54 AM
اقوى اجهزة الجرى والسير من مؤسسة الفريق الرياضى khaledsport111 الأدوات والتجهيزات الرياضية 2 26-06-2012 09:10 AM
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) أشرف بيبو صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 4 14-01-2011 03:17 PM
06-04-2013, 07:02 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #2  
افضل 5 تمارين لتضخيم الصدر



http://www.youtube.com/watch?v=6p9e5GoKR4Q

تحياتي



09-05-2013, 01:46 AM
fawazalmkhlafy غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 410298
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 2
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
مشككككككككككككور ولكم مني كل الشكر والتقدير

09-05-2013, 03:57 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #4  
استاذ حمودى الراوى
اذا كنت جاد وتريد فعلا شد وتخسيس البطن والصدر سأقدم لك الحل الاكيد
عليك التواصل معى على حسابى على الفيس بوك


https://www.facebook.com/profile.php?id=100004721168699



29-05-2013, 01:58 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #6  
جزاك الله خيرا اخي الكريم
منور الموضوع اتمني لك الاستفاده
تحياتي

22-02-2014, 12:05 PM
محمد فضل غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 372274
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الإقامة: EGYPT
المشاركات: 915
إعجاب: 165
تلقى 59 إعجاب على 23 مشاركة
تلقى دعوات الى: 22 موضوع
    #7  
المشكله ان الصدر لابد ان يشد من جميع الاتجاهات فلذلك يتوجب عليك تمارين المناطق المجاوره له حتى تضمن افضل نتائج فلذلك لابد من تمارين البطن والظهر والمجنص والاكتاف مع تمارين الصدر الضيق والواسع والعادى والعالى والمستوي اعلم انه صعبه شويه لكن هذه المنطقه حساسه جدا ومع تمارين 3 ايام ستبدأ تلاحظ فرق كبير وستشجعك النتائج على الاستمرار ولو احتجت اى تمرين انا معاك ان شاء الله ويفضل اللعب قبل الفطار


 


ارجو المساعدة ... تمارين لعضلات البطن والصدر دون اجهزة

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.