أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده


العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطبخ و إعداد المأكولات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


12-03-2013, 09:41 AM
وردة البستان غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 412998
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 481
إعجاب: 0
تلقى 186 إعجاب على 101 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #1  

للريجيم فيليه سمك


المقادير

كيلو فيليه سمك اي نوع بس ياريت يكون مش دسم
انا استخدمت فيليه هامور

ثوم -مستردة (خردل) -ملح وفلفل اسود -فلفل اخضر مقطع-صويا صوص - ليمون حسب الرغبة -زيت زيتون -
مشروم -بروكللي

وفي الصور شكل المشروم والبروكللي
لان ممكن تختلف الاسماء من بلد لبلد



اولا السمك الفيليه

للريجيم فيليه سمك


المشروم

للريجيم فيليه سمك


البروكللي

للريجيم فيليه سمك


الطريقة

نضع السمك الفيليه في وعاء ونضيف ملح وفلفل اسود وثوم +المستردة+صويا صوص +الليمون+ثلاث ملاعق ليمون صغيرة+ملعقة كبيرة زيت زيتون
ونترك السمك في التتبيلة مدة ساعتين على الاقل
للريجيم فيليه سمك


ثم ترص قطع السمك في البايركس وعليها المشروم مقطع والبروكللي والفلفل الاخضر ويصب على السمك باقي التتبيلة اللي موجودة في الطبق
للريجيم فيليه سمك

نضعها في الفرن للريجيم فيليه سمك


للريجيم فيليه سمك




وده الشكل النهائي للصينية للريجيم فيليه سمك



للريجيم فيليه سمك


وهذا الطبق بعد التقديم
للريجيم فيليه سمك




ويارب تكون الطريقة عجبتكم حبيباتي
وبالعافية عليكم يارب





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سالمون فيليه مع صلصة الفلفل شروق الامل الطبخ و إعداد المأكولات 4 09-11-2014 08:02 PM
سمك فيليه مع الجزر ابوعمرو الطبخ و إعداد المأكولات 4 01-10-2014 06:48 AM
صينية السمك فيليه بالمسترده khaled99 الطبخ و إعداد المأكولات 4 12-02-2013 08:37 PM
صياديه فيليه قمرالشام الطبخ و إعداد المأكولات 5 27-03-2010 01:29 PM
اسهل طريقة للريجيم مدوخني صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 2 21-07-2008 07:48 PM
 


للريجيم فيليه سمك

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.