أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


23-02-2013, 12:59 PM
abo_mahmoud غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 359054
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 3,635
إعجاب: 25
تلقى 1,419 إعجاب على 547 مشاركة
تلقى دعوات الى: 10 موضوع
    #1  

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك


إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك


------------------------ إحذروا الأطعمة
التي تسبب الإمساك ------------------------


إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك
يعد الامساك احد الاعراض لعدة امراض فهو احد الحالات الشائعة بين الناس اما السبب الرئيسي له هو تدني في النظام الغذائي او صعوبة في الهضم او نتيجة توتر العضلات او التوتر العصبي الذي يعمل على تثبيط عمل الامعاء انها شكوى يرددها الكثيرون من الجنسين ومن الصغار والكبار على حد سواء ويقصد بالامساك عدم اخراج الفضلات لاكثر من يومين وبالطبع فان عادة الاخراج تختلف في التوقيت من شخص لاخر
الإمساك يعد أحد أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعاً لدى البالغين والأطفال وهو إضطراب يصيب النظام الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج وقلة في حدوث الإخراج بأقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو خروج براز بكتل قوية أو صغيرة أو ثقيلة, فضلات يصعب إخراجها, عصر البطن, خروج مصاحب بالألم أو الشعور بعدم الإخلاء الكامل للفضلات بعد التبرز. ومن الطبيعي أن يخرج الإنسان البالغ كمية من البراز اليومي بوزن 200 غرام في الحالات الطبيعية وتخرج الفضلات من القولون عبر عملية الدفع إلى الخارج من خلال فتحة الشرج .

إن أفضل عامل لإثارة عملية الإخراج هو العامل الفيسيولوجي الطبيعي وهو إرتخاء العضلات اللا إرادية لفتحة الشرج وغالباً ما يحصل هذا في فترة نصف الساعة التي تلي تناول وجبة الطعام أو بعد شرب كوب من الماء وحينما يكبت المرء هذا النداء الطبيعي ولا يذهب للإخراج فإن الفرصة الطبيعية والسهلة تفوت ويصبح من الصعب إثارة عملية الإخراج في وقت لاحق .

أسباب حدوث الإمساك عديدة أهمها:

-عوامل نمط الحياة وخصوصاً قلة تناول الألياف الغذائية وقلة التمارين الرياضية.
-مشاكل تسبب بطء وظيفة الأمعاء.
-عدم تناول كميات كافية من الماء.
-أسباب مرضية أولها علاقة بإضطرابات في الجسم مثل الإمساك المصاحب لحالات القولون العصبي أو الحمل أوالسفر أو جلطة الدماغ أو مرض السكري أو كسل الغدة الدرقية أو وجود البواسير أو سرطان القولون أو كأثار جانبية لمجموعات من الأدوية كالتي تستخدم لعلاج إرتفاع ضغط الدم أو لعلاج الإكتئاب أو أدوية باركنسون أو حبوب الحديد لعلاج فقر الدم وغيرها من الأدوية .


نصائح وإرشادات تساعد على التخفيف من الإمساك:

-تناول وجبات ذات كمية قليلة من الطعام في مواعيدها المعتادة ويفضل تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم.
-تجنب الأطعمة الجاهزة والسريعة مثل الخبز الأبيض–الدونات–البطاطا المقلية–نقانق اللحوم والهمبرغر.
-الإكثار من شرب الماء والسوائل .
-التركيز على تناول الأطعمة الملينة والغنية بالألياف مثل البقوليات وحبوب القمح الكاملة وغير المقشرة الموجودة في خبز القمح الأسمر والعدس والبازلاء والفاصولياء ومسحوق بذور الكتان وعصير الشعير.

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك







المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ClearRecent أداة لتنظيف ملفات Recent التي تسبب ثقل الجهاز MEX!CO برامج 7 15-10-2015 04:21 PM
أفضل الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السموم اسامة الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 11-09-2014 04:47 PM
هل ذاكرتك ضعيفة وتنسى بسرعة؟ ..بعض الأطعمة والمشروبات التى تقوى ذاكرتك تقوي ذاكر نجمة العالم الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 06-07-2012 03:31 AM
[درس] حظر او منع الكلمات التى تسبب اختراق المنتديات Mo7amed Abdo تطوير المواقع 4 28-07-2011 08:37 PM
Perfect Optimizer v5.2.6.335 العملاق فى اصلاح المشاكل التي تسبب بطء استجابة الجهاز البحيرى 2010 برامج 1 29-06-2010 04:26 PM
 


إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.