أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


17-02-2013, 05:32 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #1  

تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور


تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين اخواني الكرام
اليوم اتي لكم بموضوع

تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور
التمارين بالصور 2-3 مرات اسبوعياً
10 -15 تكرار لكل تمرين


نبداء

تمرين الدراجة

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين


تمرين الجوانب باستخدام البار

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين


تمرين الطحن السفلي

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين


تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين


تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين

تمارين البطن بسرعة أفضل التمارين



لتفادي طريقة الاستخدام الخاطئه و للوصول الى أفضل النتائج لهذة التمارين..
يفضل تطبيقها في النادي الرياضي و تحت اشراف مدربين مختصين


تحياتي





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين تحديد عضلة الباي بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 10 14-03-2017 10:53 AM
افضل 10 تمارين لشد البطن ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:54 AM
ارجو المساعدة ... تمارين لعضلات البطن والصدر دون اجهزة حمودي الراوي قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 6 22-02-2014 12:05 PM
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) أشرف بيبو صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 4 14-01-2011 03:17 PM
تمارين تخلصك من الكرش والشحوم...... بالصور spider_man المنتدى العام 9 24-12-2008 01:34 AM
17-02-2013, 04:18 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #2  
مجهود رائع يا كابتن علاء
كنت شايل المنتدى من غيرى
ربنا يكرمك يا رب



17-02-2013, 10:40 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #3  
جزاك الله خيرا
نورت الموضوع
تحياتي

19-02-2013, 02:29 PM
Egyptian..Star غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 409067
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 452
إعجاب: 174
تلقى 195 إعجاب على 51 مشاركة
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا اخي الكريم



19-02-2013, 02:58 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #5  
مشكور اخي الكريم
نورت الموضوع
تحياتي

19-02-2013, 09:32 PM
يوسف خلف الدوسري غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 412654
تاريخ التسجيل: Feb 2013
المشاركات: 8
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
بارك الله فيك اخي والبسك ثوب الصحة والعافية


20-02-2013, 01:27 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #7  
جزاك الله خيرا
نورت الموضوع
تحياتي

02-11-2013, 02:36 PM
sandy_ غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 435736
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 10
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااا

03-11-2013, 02:16 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #9  
جزاك الله خيرا
نورتي الموضوع
تحياتي

29-01-2014, 07:12 PM
محمد فضل غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 372274
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الإقامة: EGYPT
المشاركات: 915
إعجاب: 165
تلقى 59 إعجاب على 23 مشاركة
تلقى دعوات الى: 22 موضوع
    #10  
مجهود رائع ياريت لو ملف كامل لجميع عضلات البطن وطريق اظهار العضلات فى اسرع وقت واكون شاكرلك جدا


30-01-2014, 03:04 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #11  
ان شاء الله
تحياتي لك

08-10-2014, 03:13 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1513 موضوع
    #13  
نورت الموضوع اخي الكريم ربيع
تحياتي لك

29-11-2014, 02:02 AM
abdaljleel غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 302853
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 468
إعجاب: 41
تلقى 24 إعجاب على 16 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #14  
شكرا لك على الموضوع اخي
بس لعندو كرش شو بسوي



إذا لم تجد عدلاً في محكمة الدنيا فإرفع ملفك إلى محكمة الآخرة فإن الشهود ملائكة والدعوة محفوظة والقاضي هو أحكم الحاكمين
Abd aljleel

................
.....
abdaljleel

30-11-2014, 07:55 PM
Mahmoud Abdo غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 475786
تاريخ التسجيل: Jun 2014
الإقامة: فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا
المشاركات: 2,668
إعجاب: 1,104
تلقى 764 إعجاب على 256 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1775 موضوع
    #15  
بارك الله فيك وجزاك خيراً


رفعتُ كفّي نحو عطفك داعيًا وعلمتُ أنك لا تردّ دعائي

 


تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور



English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.