أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


08-01-2013, 01:30 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #1  

تمارين تحديد عضلة الباي بالصور


تمارين تحديد عضلة الباي بالصور


هذه التمارين تقوم بتحديد عضلة الباي و تبين العضلة بشكل أكبر

التمارين تؤدى ب10 تكرار
3 مجموعات


سحب الكبل واقف

تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

سحب الكبل على بنش


تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

تحياتي






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 18 05-01-2016 10:13 PM
تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 12 08-10-2014 03:12 AM
تمارين تساعد علي حرق دهون الفخذين .. بالصور وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 08-03-2013 10:52 PM
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) أشرف بيبو صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 4 14-01-2011 03:17 PM
تمارين تخلصك من الكرش والشحوم...... بالصور spider_man المنتدى العام 9 24-12-2008 01:34 AM
08-01-2013, 04:00 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #2  
مجهود مميز
لكن معلومة على السريع ولازم تظبطها فى الموضوع
ان 20 تكرار ده يخسس العضلة ويتعبها اكبر تكرار بيكون 10 بس
وبعدين المجموعات لكل وضع تكون 3 لان عضلة الباى عضلة ضعيفة جدا وما تستحملش المجهود الكبير ده ابدا
ارجو مراجعة المواضيع معايا قبل النشر
تقبل مداخلتى
و



08-01-2013, 04:07 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #3  
جزاك الله خير اخي الكريم
تم التعديل
تحياتي

09-02-2013, 02:14 PM
Egyptian..Star غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 409067
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 452
إعجاب: 174
تلقى 195 إعجاب على 51 مشاركة
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا
موضوع ائع
تحياتي



09-02-2013, 05:58 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #5  
اهلا بك اخي الكريم
نورت الموضوع
تحياتي

08-10-2014, 03:16 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #7  
نورت الوضوع اخي ربيع
تحياتي

29-11-2014, 01:59 AM
abdaljleel غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 302853
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 464
إعجاب: 40
تلقى 24 إعجاب على 16 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #8  
شكرا لك اخي الكريم



إذا لم تجد عدلاً في محكمة الدنيا فإرفع ملفك إلى محكمة الآخرة فإن الشهود ملائكة والدعوة محفوظة والقاضي هو أحكم الحاكمين
Abd aljleel

................
.....
abdaljleel

22-01-2015, 04:40 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #9  
منور الموضوع اخي الكريم
تحياتي

26-02-2016, 08:26 AM
abozeeyad غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 326377
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 119
إعجاب: 33
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #10  
شـكــــــــ وبارك الله فيــــك ـــــــــرا لك

14-03-2017, 10:53 AM
عبدالله عرفه غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 112202
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #11  
شكـــــــــــــــراً

 


تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.