أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


08-01-2013, 01:26 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #1  

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور


تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور



التمارين بالصور و تؤدى مرة أسبوعياً
4 مجموعات لكل تمرين 10 تكرارات


المطرقة واقف

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام


تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام


تبادل دمبل على البنش المايل

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام


مرجحة بار واقف

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام

تحياتي






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين تحديد عضلة الباي بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 10 14-03-2017 10:53 AM
الباد سيكتور ماهو وطريقه اكتشافه ومعالجته (الاجزاء التالفه من الهارد ) Mr.HaZeM صيانه الماذر بورد واللاب توب والهارد ديسك - هاردوير 10 22-03-2015 02:24 AM
ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام mohamed abdelkader المنتدى العام 7 29-10-2013 05:46 PM
تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة ) أشرف بيبو صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 4 14-01-2011 03:17 PM
برنامج بالصور للتقوية العضلية و كمال الاجسام(حصريا لن تجدوه في اي منتدى اخر) العلم سلاحي المنتدى العام 7 02-08-2008 04:53 PM
08-01-2013, 01:29 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #2  
التمارين بالصور 4 مجموعات 10 تكرارات


مرجحة دمبل ذراع واحدة على البنش المايل




مطرقة مزدوج واقف



جهاز باي



تحياتي

08-01-2013, 04:13 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #3  
مجهود رائع اخى الكريم
لكن الباى اكبر مجموعات 12 مجموعة بس
ممكن 4 اوضاع فى 3 مجاميع
او 3 اوضاع فى 4 مجاميع واتحاولش تزود عن كده



08-01-2013, 04:28 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #4  
جزاك الله خيرا
معلومات مفيده
تحياتي

09-02-2013, 02:14 PM
Egyptian..Star غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 409067
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 452
إعجاب: 174
تلقى 195 إعجاب على 51 مشاركة
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
    #5  
جزاك الله خيرا
موضوع ائع
تحياتي



09-02-2013, 06:45 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #6  
اهلا بك اخي الكريم
نورت الموضوع
تحياتي

06-04-2013, 10:09 PM
middo غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 415855
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 22
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  
جزاك الله خيرا

28-05-2013, 05:08 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #8  
مشكور اخي الكريم
منور الموضوع ..اتمني لك الاستفاده
تحياتي

29-05-2013, 01:58 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #10  
جزاك الله خيرا اخي الكريم
منور الموضوع
تحياتي

08-10-2014, 03:12 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #13  
نورتم الموضوع اخوانيي الكرام
تحياتي لكم

 


تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.