أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


27-12-2012, 12:42 AM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #1  

نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام


نصائح لا تنساها ابدا
عملية الإحماء العضلى وأداء تمارين الإطالة والتبريد للعضلات من مستلزمات النظام التدريبى الناجح للوقاية قدر الإمكان من
الإصابات العضلية أو المفصلية.
إستقامة الظهر عند أداء التمارين التى تستلزم الوقوف أو الجلوس أو الإستلقاء ضرورة حتمية لسلامة الأداء.
إنهاك العضلة بالتدريب المجهد والغير صحى يستنزفها ولا ينَميها.
الأوزان الحرة أكثر فائدة للعضلات من الأجهزة التدريبية فهى تغطى بتأثيرها المقطعى أو الموضعى نقاط عضلية واسعة و إكساب المنظومة العضلية القوة والتحمل والتوازن والتناسق





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدريب وأنواعه فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-05-2017 04:14 AM
التجهيز للبطولات فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:52 AM
العادات الخاطئه فى كمال الاجسام! mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-02-2014 12:14 PM
ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام mohamed abdelkader المنتدى العام 7 29-10-2013 05:46 PM
التحضير للبطولات ...... نصائح وإرشادات للاعب كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 1 17-02-2013 05:21 AM
09-02-2013, 02:27 PM
Egyptian..Star غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 409067
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 452
إعجاب: 174
تلقى 195 إعجاب على 51 مشاركة
تلقى دعوات الى: 8 موضوع
    #3  
جزاك الله خيرا
موضوع ائع
تحياتي



02-11-2013, 02:37 PM
sandy_ غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 435736
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 10
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #4  
شكراااااااااااااااااااااااااا

02-11-2013, 02:47 PM
sandy_ غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 435736
تاريخ التسجيل: Nov 2013
المشاركات: 10
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا

29-01-2014, 07:09 PM
محمد فضل غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 372274
تاريخ التسجيل: Apr 2011
الإقامة: EGYPT
المشاركات: 915
إعجاب: 165
تلقى 59 إعجاب على 23 مشاركة
تلقى دعوات الى: 22 موضوع
    #6  
عملية الإحماء مهمه قبل لاتدريب يااخى ده انا بعمل عمليه الاحماء بهبط وبقول داانا انجزت


31-05-2015, 04:57 AM
mahmoud shehab9 غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 492253
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 108
إعجاب: 4
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #7  
هذه اساسيات ف التمرين لابد من تنفيذها


 


نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.