أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


23-07-2013, 01:11 AM
YossrYu3 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 426042
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 10
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #46  
01:11 AM

عندى سؤال لو سمحت




23-07-2013, 01:12 AM
YossrYu3 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 426042
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 10
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #47  
ما هى النصيحه لو انى اتمرن ثم اتوقف و هكذا؟

28-10-2013, 01:52 AM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #48  
تم تنشيط الموضوع
اى حد عنده سؤال يتفضل



31-01-2014, 11:17 AM
انتصار سلامة غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 448041
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 45
إعجاب: 4
تلقى 8 إعجاب على 6 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #49  
ممكن طريقة لشد عضلات البطن مع النصائح الغذائية والصحية


07-02-2014, 01:50 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,285
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #50  
تفضل اخي الكريم
يمكنك رؤيه هذه المواضيع
افضل 10 تمارين لشد البطن
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور
عادات خاطئة في بناء العضلات
نصائح بسيطة للحصول على عضلات بطن فى وقت قياسى
تحياتي



23-02-2014, 04:10 PM
beldjouhri غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 429003
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 63
إعجاب: 0
تلقى 5 إعجاب على 3 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #51  
اريد كتاب Strength Training Anatomy فانا بحاجه ماسة اليه وليكن على سيرفر البوابة

23-02-2014, 04:12 PM
beldjouhri غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 429003
تاريخ التسجيل: Aug 2013
المشاركات: 63
إعجاب: 0
تلقى 5 إعجاب على 3 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #52  

اريد كتاب Strength Training Anatomy

07-03-2014, 10:37 PM
Mo7amed-Ali غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 453945
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 1
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #53  
... لوسمحت انا عندى اختلاف فى عضلات جسمى من حيث الضخامه والتشريح العضلى الكتف والصدر الشمال اعرض من اليمين والبينش الشمال اعلى من اليمين المجنص اليمين اعرض من الشمال لكن مش اعلى منها والترابيس اليمين الخلفيه اعلى من الشمال والترابيس الاماميه الشمال اعلى من اليمين طبعا اللى حصل دا بسبب انى كنت شغال عامل باليوميه فى الخرسانه والتشوينات كنت بستخدم الجزء الشمال اكتر من اليمين ومع التمرين اصبح فيه اختلاف

28-04-2014, 04:28 PM
farook alhag غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 463581
تاريخ التسجيل: Apr 2014
المشاركات: 10
إعجاب: 1
تلقى 7 إعجاب على 3 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #54  
اني عمري 23 سنة ووزني 55 وناوي ادخل قاعة كمال اجسام بس الاكل قليل بالنسبة لية برايك استخدم بروتين واي اسم البروتين لبناء جسمي بس بدون مخاطر مثل ما نسمع عقم وغيرها من الامراض شكرا جزيلا


19-03-2015, 06:07 PM
abdel-fatah غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 479878
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 5
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #55  
احسن مكمل لتضخيـــــــــــــــــــم؟؟؟؟؟


29-03-2015, 06:45 PM
shady.issa غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 573012
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 1
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #56  
عندي سؤال سو سمحتم
لدي الأن الواي بروتين والكرياتين هل يمكن خلطهما وتناولهما معا قبل التمرين بنصف ساعة وبعده بنصف ساعة أم كل نوع لوحده ومن الاول ومن الثاني وهل من فترة زمنية بينهما
لاني اعرف ان الكرياتين يجب ان يؤخذ قبل التمرين وبعده والبروتين ايضا قبل التمرين وبعده وبين الوجبات
ارجو المساعدة ولكم مني جزيل الشكر سلفا

28-11-2015, 08:52 PM
jeddah2 غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 699023
تاريخ التسجيل: Nov 2015
المشاركات: 1
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #58  

كم يسعدني ان اجد منتديات تهتم برياضة كمال الاجسام , وهي رياضة الجمال والفن والهندسة الجسمانية والصحة والقوة
ويسعدني ان اتواجد معكم وان اسال واجد كل اجوبة تشفي شوقس لمعرفة كل مفيد لجسمي
اسمي احمد من السعودي
عمري 46 سنة الطول 176 الوزن 81 ك
اتمرن من حوالي ال3 سنوات
كنت اود ان اتمرن وابني جسم رهيب يرضيني لكن ان شاء الله بقية العمر في بركة وتوفيق من الله...في الحقيقة او ان اسال :
هل هناك مكملات تساعد على الضخامة العضلية؟
وشكرا لكم

 


لو عندك اى سؤال فى كمال الاجسام اسأل وانا اجاوب

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.