أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


06-01-2013, 03:50 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #31  
03:50 PM

[QUOTE=!HAZEM!;2030649]مووضوع رائع اخى الحبيب
لى سوال عند حضرتك هل يمكن ان تكون مناطق فى جسم الانسان اقوى من الاخرى
اعنى التناسب
يعنى ان الاعصاب والقوة فى يدى ليست قوية
لاكن فى القدم قوية جدا (يعنى من المفروض مثلا انهم يكونوا زى بعض)[/QUOT

بارك الله فيك اخى الحبيب
الطبيعى فى الانسان تفاوت القوى بين العضلات والتفاوت فى الحركات
بمعنى ان عضلات اليد عضلات صغيرة فبالتالى هتكون ضعيفى اذا قارناها بأكبر عضلة فى الانسان وهى الرجل
مثلا لو بتلعب فى الجيم هتلاقى تمرين الباى العضلة الامامية لليد مثلا 30 كيلو
لو لعبت رجل ممكن تلاقى الوزن 60 كيلو او اكتر
يعنى مش من المفروض ان القوى تتساوى لانها عمرها ما هتحصل ان عضلات الجسم كلها تتساوى فى القوى
اتمنى ان اكون افدتك






07-01-2013, 04:40 PM
Mr.HaZeM غير متصل
مشرف منتدى الفضائيات والستلايت
رقم العضوية: 364278
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الإقامة: مصر
المشاركات: 3,106
إعجاب: 367
تلقى 1,178 إعجاب على 328 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1846 موضوع
    #32  
اخى لم تفهم قصدى
دة طبيعى ياخى لاكن كمثال
انا قوة قدمى كبيرة عندما العب الكرة القدم اركل بقوة عن كل اصحابة لكن اضعف شخص فى الفريق ممكن يغلبنى فى لعبة اليد
التناسب فى القوى
وهل لو رفعت اثقال ممكن تتظبط



My Facebook
for any help




07-01-2013, 11:23 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #33  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !HAZEM! 
اخى لم تفهم قصدى
دة طبيعى ياخى لاكن كمثال
انا قوة قدمى كبيرة عندما العب الكرة القدم اركل بقوة عن كل اصحابة لكن اضعف شخص فى الفريق ممكن يغلبنى فى لعبة اليد
التناسب فى القوى
وهل لو رفعت اثقال ممكن تتظبط
اه كده انا فهمت قصدك
يعنى عندك الرجل قوية واليد ضعيفة
الموضوع سهل جدا ده ضعف فى الجزى العلوى عضلات الباى والتراى فى اليد
وعضلات الكتف وعضلة الصدر
ودول قوتهم بتزيد جدا فى كمال الاجسام لان فى كرة اليد قوة الرمية مش معتمدة على عضلة واحد دى عضلات كتير من اللى انا ذكرتها
لما تروح الجيم وتستمر فى التمرين هتلاقى قوة ايدك بتزيد كل اسبوع
اتمنى انى اكون افدتك
تحياتى

08-01-2013, 01:44 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #34  
اهلا ببك اخي الكريم حازم
وهذه مواضيع يمكن تفيدك

تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور

تمارين تحديد عضلة الباي بالصور

تحياتي



08-01-2013, 01:38 PM
Mr.HaZeM غير متصل
مشرف منتدى الفضائيات والستلايت
رقم العضوية: 364278
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الإقامة: مصر
المشاركات: 3,106
إعجاب: 367
تلقى 1,178 إعجاب على 328 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1846 موضوع
    #35  
مشكور اخى محمد على افادتك

اهلا بيك اخى علاء باذن الله هنبدا تمارين لاكن بعد الامتحانات
ادعولى بالتوفيق

08-01-2013, 04:14 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #36  
ربنا معاك يا حازم
منتظرينك وباقى الاعضاء

08-01-2013, 04:22 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #37  
ربنا معاك ومعانا
تحياتي

17-01-2013, 12:56 PM
ابو وجيه غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 272803
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 127
إعجاب: 0
تلقى 7 إعجاب على 6 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #38  
انا نفسى العب واظبط جسمى بس انا وزنى زياده شويه تنصحنى بأيه ياكبتن لو سمحت


19-01-2013, 11:23 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #39  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو وجيه 
انا نفسى العب واظبط جسمى بس انا وزنى زياده شويه تنصحنى بأيه ياكبتن لو سمحت
معلش انى اتأخرت عليك فى الرد لظروفى الخاصة
الموضوع بسيط وهو انك تلعب كمال اجسام عادى خالص
بس بدل ما تلعب للضخاحة واكتساب الوزن هتلعب تنشيف لمدة شهر مثلا
لو جاد وعايز تخسس سيبلى رد وانا اقولك تعمل ايه

05-02-2013, 01:29 PM
Mo7med JO غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 405213
تاريخ التسجيل: Jul 2012
الإقامة: القاهرة
المشاركات: 2,119
إعجاب: 303
تلقى 526 إعجاب على 143 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1107 موضوع
    #40  
اخى الحبيب انا كنت اذهب الى الـ Gym
لكن تركته بسب ان يدى قد كسرت لكن ليس فى الـ Gym
وقد مر الان على الكسر شهر هل ممكن ارجع الى الـGym
ام هناك اضرار على يدى
مع العلم ان يدى كانت مكسورة كسرة خطيرة
وشكرا


--انظر الى الحياة نظرة مختلفه فالياس كالمرض الخبيث فاحظر منه--
--ســـــأل يهــــــودي طـفـــل فلـــسطـــــيني وقــــــال له غريب حالكم
--
--ايهـا المسلـمون لماذا تدفـنون موتـــــاكم بينــما نحــرق نـــحن--
--موتانا ؟ فرد عليه الطفل وقال له اليس من الطبيعي ان--
--تـــــدفــــن الــكنوز بينــما تـــحرق القـمـــامـــــه--
--عند كتابة ان شاء الله لاتكتب هكذا انشاء الله هذه الطريقة الصحيحة ان شاء الله--

06-02-2013, 02:57 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #41  
في انتظار الاخ محمد
تحياتي لكم

07-02-2013, 10:59 PM
Abo Mary غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 412323
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الإقامة: مصر
المشاركات: 1
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #42  



انا عمري 28 سنه وزني 71 والطول 165 وبلعب كمال أجسام منذ حوالي شهرين فقط ومع ذلك بدأت اشعر بتحسن في شكل العضلات ولكن الأكل المعتاد لا توجد به ما يقوي العضلات ويضخمها لذلك أود أن أسأل عن إمكانية أخزي للمكملات الغزائية أو لا ؟ وما هو أنسب مكمل لي مع العلم انه يوجد لدي نسبة دهون خاصة في منطقة البطن ؟ وكيفية استخدامه ؟
وجزاكم الله خيرا

17-02-2013, 04:08 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #43  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة The Sniper XP 
اخى الحبيب انا كنت اذهب الى الـ Gym
لكن تركته بسب ان يدى قد كسرت لكن ليس فى الـ Gym
وقد مر الان على الكسر شهر هل ممكن ارجع الى الـGym
ام هناك اضرار على يدى
مع العلم ان يدى كانت مكسورة كسرة خطيرة
وشكرا

اتأسف جدا الى كل اعضاء ومشرفى المنتدى على غيابى
نظرا لظروفى الصحية التى حجبتنى عن المنتدى الغالى
اخى الكريم
اولا لازم تحدد منطقة الكسر لو كانت فى مفصل يبقى لازم بعد موافقة الطبيب لان ممكن يكون خطر عليها
لكن لو فى مكان بعيد عن المفصل فمش هيكون هناك اى اضرار لان منطقة الكسر تصبح اقوى من السابق
اتمنى انى اكون ساعدتك

17-02-2013, 04:12 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #44  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Abo Mary 



انا عمري 28 سنه وزني 71 والطول 165 وبلعب كمال أجسام منذ حوالي شهرين فقط ومع ذلك بدأت اشعر بتحسن في شكل العضلات ولكن الأكل المعتاد لا توجد به ما يقوي العضلات ويضخمها لذلك أود أن أسأل عن إمكانية أخزي للمكملات الغزائية أو لا ؟ وما هو أنسب مكمل لي مع العلم انه يوجد لدي نسبة دهون خاصة في منطقة البطن ؟ وكيفية استخدامه ؟
وجزاكم الله خيرا
اخى الكريم
المكملات الغذائية ليس لها اى اضرار على الصحة
لكن يجب عليك تناولها بعد سنة من الاستمرار فى اللعبة لكى تحصل على النتائج المطلوبة لانك الان تنقصك الخبرة فى هذه الرياضة
يجب عليك الان التركيز على الاتى
تناول الطعام كل 3 ساعات يعنى تقسم الوجبات الى 5 او 6 فى اليوم
ولازم كل وجبة يكون فيها احد الاطعة الغنية بالبروتين مثل
السمك
البيض
اللبن
اللحم
يعنى المنتجات الحيوانية بشكل عام
اتمنى اكون افدتك

17-02-2013, 10:41 PM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #45  
جزاك الله خيرا
معلومات مفيده
تحياتي

 


لو عندك اى سؤال فى كمال الاجسام اسأل وانا اجاوب

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.