أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


25-12-2012, 04:22 PM
mohamed abdelkader غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 410332
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 166
إعجاب: 2
تلقى 136 إعجاب على 44 مشاركة
تلقى دعوات الى: 167 موضوع
    #1  

التحضير للبطولات ...... نصائح وإرشادات للاعب كمال الاجسام


التحضير للبطولات ...... نصائح وإرشادات


البطولات شىء مهم فى حياة لاعب كمال الاجسام
وهذة بعض النصائح المهمة قبل دخول اى بطولة يارب تفيدكو



يقوم اللاعب بتخفيف نسبة الدهون والملح قبل البطولة بشهرين على أن يتوقف عن

الدهون قبل المسابقة بشهر تماما ثم يقوم بتوقيف الملح تماما قبل البطولة بعشرة

أيام حتى يفقد الجسم كل السوائل الباقية كما يقوم اللاعب بفقد الكربوهيدرات

لمدة 3 أيام قبل المسابقة ثم يقوم باستهلاك الكربوهيدرات مرة أخرى قبل المسابقة

بيومين حتى يكون الجسم مخزن لكمية من الطاقة يحتاجها اللاعب يوم البطولة .

عموما كل جسم يختلف من لاعب الى لاعب اخر حيث أن هناك الكثير من اللاعبين يقوم بعملية

الريجيم ( تخفيف الدهون والملح) بمدة طويلة قبل المسابقة والبعض الآخر يقوم بذلك

لفترة قصيرة قبل المسابقة وكل هذا يعتمد على طبيعة الجسم ومدى مايوجد

من شحوم وسوائل بة





مع تحياتى
mohamed abdelkader





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لا تنساها ابدا في كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 6 31-05-2015 04:57 AM
التجهيز للبطولات فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:52 AM
نصائح وإرشادات لتلافي حدوث تهنيج الأجهزة لجميع انواع الريسيفرات Mr.HaZeM الفضائيات والستلايت 1 16-11-2014 09:02 PM
العادات الخاطئه فى كمال الاجسام! mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-02-2014 12:14 PM
نصائح وإرشادات مهمة لسيارتك سنترفيش المنتدى العام 0 29-08-2011 04:25 PM
17-02-2013, 05:21 AM
ALAA غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 273625
تاريخ التسجيل: May 2009
الإقامة: Egypt
المشاركات: 6,284
إعجاب: 1,347
تلقى 948 إعجاب على 441 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1512 موضوع
    #2  
جزاك الله خيرا اخي الكريم
معلومات مفيده
تحياتي



 


التحضير للبطولات ...... نصائح وإرشادات للاعب كمال الاجسام

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.