أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


30-08-2004, 05:02 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #1  

66 وجبة غذائية بسعراتها الحرارية


يحتاج كل شخص يومياً إلى حوالى 20 - 25 سعراً حرارياً لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتاً على ماهو عليه.
مثال: يحتاج رجل طوله 175 سم ووزنه المثالى 75 كجم الى 1500 - 1875 سعراً حرارياً يومياً.




الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
1- فنجان شاى + حليب 50
2- فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
3- كوب لبن بقرى 130
4- كوب لبن جاموسى 200
5- كوب لبن بودرة 165
6- كوب عصير ليمون 70
7- كوب عصير برتقال 90
8- كوب عصير المشمش 105
9- زجاجة بيبسى كولا 80
10- زجاجة سفن أب 72
11- عدد 1 بيضة مسلوقة 80



الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليه
12- عدد 1 بيضة أومليت 80
13- ملعقة صغيرة من السمن 45
14- 50 جم من الجبن القريش 50
15- 50 جم من الجبن الاستانبول 120
16- 50 جم من الجبن الركفور 180
17- 100جم من الزبادى 60
18- 4/1 رغيف فينو 120
19- 4/1 رغيف بلدى 105
20- عدد 4 ملاعق فول 210
21- 50 جم من القشدة 104
22- ملعقة واحدة من عسل النحل 50
23- 50 جم من البسطرمة 141
24- ملعقة واحدة من الطحينة 105
25- 50 جم من الطماطم 73
26- 250 جم من الخس 50
27- 100جم من الخيار 18
28- 100جم من الجزر 42
29- 100 جم من البصل الأخضر 41
30- عدد 4 ملاعق من الأرز 220



الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
31- عدد 4 ملاعق من المكرونة 145
32- 300 جم من الخضار السوتيه 115
33- 250جم من حساء الخضار 180
34- 100 جم من الخرشوف 53
35- 100 جم من القرنبيط 31
36- 100 جم من الكرنب 33
37- 100 جم من القلقاس 75
38- 100 جم من ورق العنب 97
39- 100 جم من الملوخية 66
40- 100 جم من البامية 49
41- 100جم من السبانخ 33
42-100 جم من الباذنجان 32
43- 100جم من البصل 49
44- 100 جم من الثوم 140
45- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135
46- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110
47- 100جم من الزبدة 750
48- ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140
49- 4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) 300



الوجبة الغذائية السعرات الحرارية المحتوية عليها
50- 4/1 أرنب مسلوق أو مشوى (250 جم) 290
51- 100 جم من لحم الضأن 267
52- 100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن) 240
53- 100 جم من الكبدة 136
54- 100 جم من السمك 149
55- 150 جم من التفاح 105
56- 150 جم من المشمش 64
57- 150 جم من البرتقال 75
58- 100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163
59- 100 جم من الموز 102
60- 100 جم من التين 88
61- 100 جم من الكنافة 345
62- 100 جم من البقلاوة 540
63- 100 جم من الكعك 250
64- 100 جم من اللوز 643
65- 100 جم من البندق 732
66- 100 جم من الفستق 637





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ورقة عمل في الديناميكا الحرارية musa farfoor الركن التعليمي الهندسي 0 27-06-2015 05:39 PM
protenpack مكملات غذائية protenpack الأجهزة الطبية والأدوية والوسائل العلاجية والتجميلية 0 02-04-2015 01:28 PM
عناصر غذائية غنية بالحديد وسام الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 06-08-2014 08:57 PM
مكملات غذائية مفيدة شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 27-11-2013 04:49 PM
متممات غذائية ATAA -BE بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 2 19-04-2011 04:38 PM
30-08-2004, 05:05 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #2  
اعتذر عن سوء التنضيد و هو امر خارج عن ارادتي لانها كانت بالاصل في جداول منظمة و لكن للاسف ظهرت بهذا الشكل متقاربة الارقام من الكلمات

31-08-2004, 11:12 PM
medhunter غير متصل
مشرف سابق
رقم العضوية: 1475
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 1,141
إعجاب: 5
تلقى 14 إعجاب على 8 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
شكرا لك يا اخي العزيز jacky
موضوع رائع جدا و مهم للغايه لكل الناس
و تسلم يا اخي علي هذا المجهود الكبير
وفقك الله


لا اله الا الله محمد رسول الله

01-09-2004, 02:10 PM
عبورة غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 11724
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 75
إعجاب: 0
تلقى 12 إعجاب على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
شكرا أخي Jacky على هذه المعلومة المفيدة
ننتطر منك المزيد


01-09-2004, 08:39 PM
HIPPO غير متصل
مشرف سابق
رقم العضوية: 2980
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 159
إعجاب: 1
تلقى 11 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبورة 
شكرا أخي Jacky على هذه المعلومة المفيدة
ننتطر منك المزيد
---------------===


02-09-2004, 12:39 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #7  
الاخوة
medhunter
صقر الشيشان
عبورة
HIPPO
الشكر الجزيل لكم على مروركم الكريم و كلماتكم الدافئة

18-09-2004, 12:24 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #8  
اهلا بكم جميعا و بك اخي ولد العريش و مشكور على هالنشاط

19-09-2004, 11:54 PM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #10  
مشكور اخي روما و اعدك بالمزيد حول هذا الموضوع.
تقبل فائق احترامي

20-09-2004, 01:52 AM
roma غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 14197
تاريخ التسجيل: Sep 2004
المشاركات: 1,330
إعجاب: 0
تلقى 8 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #11  
لا شكر علي واجب
اخي الفاضل

21-09-2004, 08:47 PM
نوال غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 571
تاريخ التسجيل: Jul 2003
المشاركات: 662
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #12  
جزاك الله الف خير اخي الفاضل Jacky
والف شكر على المعلومات
ام محمد




29-09-2004, 07:52 PM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #13  
و اهلا بك تختي الكريمة نوال و على الرحب و السعة

01-12-2004, 03:24 AM
تشي جيــــفارا غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 15818
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 85
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #14  
شكراً جزيلا وفي انتظار المزيد

04-12-2004, 01:43 PM
alnajar5 غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 15338
تاريخ التسجيل: Nov 2004
المشاركات: 102
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #15  
شكرا ياالطيب


 


66 وجبة غذائية بسعراتها الحرارية

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.