أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


25-07-2012, 11:16 PM
نجمة العالم غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 402536
تاريخ التسجيل: May 2012
الإقامة: alhnan
المشاركات: 225
إعجاب: 2
تلقى 184 إعجاب على 92 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

من الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب




الخطأ / شرب الڤيمتو يومياً.

الصح/ مرتين بالأسوع تكفي.

السبب/ لأنه عالي بالسكريات والأصباغ المضرة.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.

الصح/ كوب ماء كل ساعتين.

السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس

من امتلاءها بالطعام.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.

الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.

السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

الخطأ/ القضاء على الفطور بأقل من ٥ دقائق.

#طق بريك # ارحم المعدة # ماراح تطير

الصح/ مضغ الطعام ببطء.

السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً،

ويساعد في التحكم بالوزن.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.

الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.

السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة بشهر العبادة.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.

الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.

السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم،

أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

ملاحظـات:

الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور،

وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

أفضل مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:

الموز. الحليب. التمر.

الأفوكادو. المشمش المجفف.

الفستق. القرع. الفاصوليا. الكاكاو الداكن.

الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

أسوأ اختيارات السحور:
برياني . كباب . بيتزا . معظم الوجبات السريعة .الأجبان


أفضل اختيارات السحور:

بطاطا . عيش أبيض . خبز أسمر . موز

شرب الماء وقت السحور مهم،

ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.

شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.

اللهم واعنا على الصيام والقيام وحفظ اللسان.





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اذكار مستحبة عند الطعام والشراب yazzoun المنتدى الاسلامي 10 27-02-2014 10:38 AM
مجلة خاص للطعام مفتوحة المصدر psd .indd. رابط مباشر Demscio خلفيات فوتوشوب - فريمات وزخارف للفوتوشوب GFX 2 15-08-2013 06:39 AM
الحساسية للطعام AvilmA الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 04-05-2013 04:24 PM
الوهم والسراب شيف عمار المنتدى العام 1 18-07-2010 01:19 AM
الباقة الرمضانية soon المنتدى الاسلامي 0 16-09-2007 07:07 AM
28-07-2012, 11:03 AM
محمد السفير غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 393296
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الإقامة: عراقـي وأفتخـر .
المشاركات: 2,211
إعجاب: 497
تلقى 419 إعجاب على 61 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3 موضوع
    #3  
سلمت وسلمت يداك


 


من الأخطاء الرمضانية: للطعام والشراب

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.