أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


22-07-2012, 11:22 PM
نجمة العالم غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 402536
تاريخ التسجيل: May 2012
الإقامة: alhnan
المشاركات: 225
إعجاب: 2
تلقى 184 إعجاب على 92 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

بعض النصائح لمواجهة العطش في نهار رمضان




النصائح لمواجهة العطش نهار رمضان

اليكم بعض نصائح للتغلب علي العطش في رمضان
الكثير من الناس يحسوا بالعطش والجوع في نهار رمضان واليكم بعض النصائح للتغلب علي ذلك بسهوله

يقول الخبراء أن نهار رمضان هذا العام هو الأطول منذ 33 عاما .كتب الله لنا ولكم الأجر إن شاء الله
نصائح للتغلب على العطش فى نهار رمضان وكل عام وأنتم بخير
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة
خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
7 نصائح لتقليل العطش في رمضان وسام الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 6 05-05-2014 01:39 PM
حكم مشاهدة الأفلام والتلفاز ولعب الورق في نهار رمضان احمد الوجهه المنتدى الاسلامي 6 15-07-2013 10:49 AM
ما حكم المنظار في نهار رمضان هل يفطر ؟ الجازية المنتدى الاسلامي 1 07-08-2011 02:07 PM
ما حكم استخدام بخاخ الربو في نهار رمضان الجازية المنتدى الاسلامي 0 05-08-2011 06:45 AM
درس في الافترافاكتس ( من نهار الى ليل) nemo2 برامج تحرير الفيديو وتحويل الصيغ وبرامج الصوتيات والملتيميديا 12 01-04-2005 02:18 AM
23-07-2012, 01:04 AM
micron غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 361853
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الإقامة: Install.wim
المشاركات: 3,705
إعجاب: 625
تلقى 820 إعجاب على 181 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2066 موضوع
    #2  
مشكورة اختنا نجمة العالم علي موضوعك الثري والمفيد وتقبل الله منا ومنككم


 


بعض النصائح لمواجهة العطش في نهار رمضان

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.