أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


17-05-2012, 12:27 AM
abo_mahmoud غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 359054
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 3,635
إعجاب: 25
تلقى 1,419 إعجاب على 547 مشاركة
تلقى دعوات الى: 10 موضوع
    #1  

12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن


12طريقة للتخلص انتفاخ البطن

12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن


انتفاخ البطن وجود كمية زائدة من الهواء، أو الغازات في المعدة والقناة الهضمية،

مما يؤدي إلى توسع وانتفاخ البطن.والقراقر مترافقة من الخضروات والكربوهيدرات غير القابل للإمتصاص ،

مثل الفواكه والخضار واللاكتوز في الحليب والقمح، والتهالب المستخفيات، ونقص الحديد والفيتامينات،

ويكون إنتاج الميثان في معظم الناس منخفضاً ، ولكنه يرتفع يشدة في سرطان القولون والمستقيم، ويؤدي إلى تغيير في بيئة في داخل الأمعاء



12طريقة للتخلص انتفاخ البطن

1ـ شرب الماء:

إذا لم يحصل جسمك على السوائل الكافية فان الجسم يستهلك من السوائل المخزونة فيه، مما يسبب انتفاخا في منطقة البطن.. لذا يجب شرب السوائل بكثرة طوال النهار، أي ما يعادل من 8 ـ 10أكواب من الماء (ما يعادل ربع كوب كل نصف ساعة) حتى يكون هناك توازن بسوائلالجسم
.

2ـ تقليل الملح:

لا يستطيع الجسم التكيف إلا مع الكميات الكثيرة من الملح، وكلما زادت كمية الملح في الجسم زاد اقتباس السوائلللتخفيف من تركيزه منعا لأي خلل، وللحفاظ على كمية الملح في الجسم في المعدل الطبيعي، وهذا بالطبع يؤدي إلى انتفاخ البطن، ومع تقليل الملح وشرب الكثير من الماء، ستجد الفرق أن منطقة البطن لم تعد منتفخة لأن الجسم لا يحتاج إلى سوائل لتخزينها في الجسم لتذويب الملح
.

3ـ تخلص منه بالعرق:

القليل من التمارين يساعد على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم مما يجعلك أقل انتفاخا. حاول أن تمارس رياضة ثلاث مرات في الأسبوع، كما أن هناك رياضات تخلصك من الضغوط مثل اليوغا أو رياضة التمدد
.

4ـ الإكثار من أكل الألياف:

إن الجسم يحتاج إلى الكثير من الألياف، ولكن أكل الكثير من الألياف يعمل أيضا على انتفاخ البطن. مما يستدعي تخزين الماء في الجسم، وإذا كنت تود عمل الرجيم المقتصر على الألياف، فيجب شرب الكثير من الماء . وعند وجود الألياف في المعدة من دون السوائل الإضافية فان هذا يؤدي إلى انتفاخ المعدة.


5ـ انتبه لشرابك:

إن مدرات البول من المشروبات مثل القهوة والكحوليات والمشروبات الغازية والشراب الفوار.. تعمل على امتصاص الخلايا للسوائل مما يساعد على الانتفاخ .

6ـ أخذ المعادن خاص بالنساء



إذا كان الانتفاخ ناتجا عن الدورة أو الطمث فيمكن التخلص منه بأخذ 200 ملغ من الماغنيسيوم في اليوم الواحد، وهذا ما أكده الباحثون.

7ـ الاستغناء عن المعجنات:

من أهم أسباب انتفاخ البطن الإكثار من أكل المعجنات ومنتجات الحليب، والكحول والفواكه الحمضية.

وبما أننا نأكل كثيرا من تلك الأطعمة ولا نعطي أجسامنا فرصة بين تلك الوجبات، فان هذا يؤدي إلى انتفاخ البطن. وبالطبع فان الجسم يحتاج الى الكربوهيدرات ولكن بكميات قليلة ومعقولة
.

فعلى سبيل المثال يمكن أخذ السيريال في الصباح مع قطعة من الفاكهة وقليل من الروب قليل الدسم، وتناول القليل من الأرز والباستا في المساء
.

8ـ احتباس الغازات:

احتباس الغازات في المعدة مشكلة تؤدي إلى انتفاخ البطن، ويعانيها معظم سكان العالم وهي حقا مؤلمة جدا .
ومن مسببات الغازات في الجسم الأطعمة التي تحتوي على البهارات والدهون والأجبان واللحوم الحمراء والكحول والحليب والقهوة، خاصة التي تحتوي على الكافايين
.

وهناك بعض أنواع من الأدوية يمكن استخدامها للتخلص من تلك الغازات المزعجة، وكذلك شاي النعناع وأيضا يجب مضغ الطعام جيدا.


9ـ الأعشاب:

هناك بعض الأعشاب التي تعمل على منع احتباس السوائل وإدرار البول، مثل الهندباء البرية وذنب الخيل ( نبات زهري ) كما تمنع انتفاخ البطن بطريقة آمنة .

10ـ معرفة أجسامنا للنساء:



أغلب النساء ترجح أن يكون انتفاخ البطن راجعا إلى زيادة الهرمون الجنسي قبل موعد الطمث، ولكن الحقيقة أن زيادة كمية الملح واحتباس السوائل في الجسم وامتصاص الخلايا للماء هو السبب الرئيسي لانتفاخ البطن قبل موعد الدورة الشهرية، لذا يجب أكل الكثير من الفواكه والخضراوات التي تحتوي على الكثير من الماء، والتقليل من البوتاسيوم.

11ـ الخميرة:

يحتوي الجسم على الخميرة بحدود طبيعية، ولكن عند البعض تخرج خارج الحدود الطبيعية وتنمو بصورة يصعب السيطرة عليها، وتسبب بعض الأعراض مثل التعب الشديد والصداع وخللا في التغذية والانتفاخات، كذلك تنمو الخميرة فوق معدلها الطبيعي نتيجة لعوامل أخرى مثل الضغوط النفسية، واستخدام المضادات الحيوية بكثرة وللتخلص من تلك الحالات يجب تخفيف السكر أو الامتناع عنه وكذلك منتجات الحليب والمعجنات
.

12ـ لا تأكل وأنت تحت تأثير ضغوط
:
الأكل بسرعة وعدم مضغ الطعام جيدا أو الأكل وأنت بحالة نفسية سيئة أو غاضب/ه قد يؤدي إلى انتفاخ البطن، وإذا كنت في حالة غضب يجب الرجاء الأكل إلى أن تهدأ الأمور حتى تكون معدتك قد هدأت وفي حالة استرخاء حتى يمر الطعام ويهضم بصورة جيدة
.






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق طبيعية للتخلص من انتفاخ البطن اسامة الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 6 08-02-2015 04:06 PM
نصائح للتخلص من انتفاخ البطن اسامة الحمد الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 26-09-2014 05:59 AM
اسباب انتفاخ البطن شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 16-09-2014 01:52 PM
اثنتا عشرة خطوة للتخلص من انتفاخ البطن: شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 15-05-2013 02:17 AM
طريقة لتخلص من انتفاخ البطن] شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 06-05-2013 12:47 PM
17-05-2012, 01:28 AM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
المشاركات: 16,476
إعجاب: 3,609
تلقى 1,726 إعجاب على 624 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1131 موضوع
    #2  
جزاك الله خيرا ابو محمد " فارس داماس "
معلومات قيمة ونصائح مفيدة لأنى أعانى دائما من الانتفاخات


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم

17-05-2012, 01:04 PM
هاني الكيالي غير متصل
مجموعة الإدارة
رقم العضوية: 120779
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 8,096
إعجاب: 5,610
تلقى 1,943 إعجاب على 443 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2483 موضوع
    #4  
شكرا معلومات قيمة



برنامج لجميع اوامرRUN محمول 180 KB
http://www.damasgate.com/vb/t155313/
احتراف تعريف كرت الشاشة والدرايف لي Windows 7 واى ويندوز موضوع حصري صنع في Damas
http://www.damasgate.com/vb/t194504/
لعبة همبركر على طريقة ماكدونالز من الروائع MB 18 PORTABLE HAMBURGER GAME روابط داماسية
http://www.damasgate.com/vb/t193439/
شرح ولمحة عن مختبر طب الاسنان وبرنامج 3D Dental Anatomy
http://www.damasgate.com/vb/t194204/
احترف صناعه عمل نسخه Windows XP معدلة بي اهم برامج التعديل nLite و WUCDCreator و Winntbb
http://www.damasgate.com/vb/t191021/
بسم الله الجبار القهار العزيز. طريقتي الخاصة لعمل Image for Windowsبدون
برامج Image

18-05-2012, 12:11 AM
abo_mahmoud غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 359054
تاريخ التسجيل: Dec 2010
المشاركات: 3,635
إعجاب: 25
تلقى 1,419 إعجاب على 547 مشاركة
تلقى دعوات الى: 10 موضوع
    #5  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled99 
جزاك الله خيرا ابو محمد " فارس داماس "
معلومات قيمة ونصائح مفيدة لأنى أعانى دائما من الانتفاخات

16-01-2017, 09:58 PM
abd_allaأبوحمدي غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 99279
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 891
إعجاب: 58
تلقى 48 إعجاب على 23 مشاركة
تلقى دعوات الى: 15 موضوع
    #6  
معلومات قيمة و رائعة

جزاكَ الله خيراً


لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك و له الحمد و هو على كل شئ قدير
عدد ما خلق إلى يوم الحساب

 


12طريقة للتخلص من انتفاخ البطن

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.