أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


19-10-2011, 01:31 AM
حمودي العاني غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 390758
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الإقامة: العراق
المشاركات: 646
إعجاب: 61
تلقى 135 إعجاب على 40 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #1  

كيف تستمتع بقسط من الراحة؟


تستمتع بقسط الراحة؟






كيف تستمتع بقسط من الراحة؟


تستمتع بقسط الراحة؟


تستمتع بقسط الراحة؟


1. حوض الاستحمام الساخن:



هناك سبب مقنع يجعلك تستمتع بالاسترخاء في المياه الساخنة بدلاً من المياه الباردة، فبعد أن يتكيف الجسم مع المياه الساخنة تتمدد الاوعية الدموية مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ولهذا السبب لاينصح بنقع الجسم في حوض المياه الساخنة لأكثر من خمسة عشر دقيقة.


2. المساجات:



من الفوائد الصحية التي تحصل عليها من المساج وتم إثباتها بعدد لايحصى من الدراسات هو أنها تخفّف ضغط الدم وتخفّف الشعور بالتوتر، ففي دراسة لمعهد البحوث في ميامي عام 1996 تبيّن ان 26 شخص من الذين استعانوا بالمساج لمرتين في الاسبوع قد أحرزوا خلال خمسة أسابيع نتيجة ملحوظة في تخفيف الاكتئاب وضغط العمل مقارنة مع 24 شخص من الذين اكتفوا بالاسترخاء لمدة 15 عشردقيقة.


3. خذ عطلة في غرفتك:


فليس على العطلة أن تكون في إحدى الجزر الاستوائية للحصول على الراحة وتجديد حياتك فكل ما عليك هو تخيّل أنك في إحدى هذه الجزر والاسترخاء وليس العبرة بمجرد التفكير بأنك هناك بل التخيّل الحقيقي بأنك تستمتع بأحد هذه الامكنة بإمكانك تخيّل الحرارة والاصوات والروائح وملاحظة الشعور الذي سينتابك.


4. التأمل:



جرّب القيام بالتأمل للشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر، ويمكنك البدء بذلك بالجلوس بوضع مريح وبجعل العمود الفقري مستقيم ومن الممكن أن تجلس في الكرسي أو على الوسائد على الارض وإن أردت يمكنك الاستلقاء ثم أغمض عينيك وخذ نفساً عميقاً واشعر بمروره عبر فتحتي الانف وصولاً إلى الرئتين والبطن ثم ازفر الهواء، واسمح لعملية التنفس هذه أن تحدث بشكل طبيعي دون أن تتحكم بها و ركّز اهتمامك على الراحة التي تشعر بها مع كل نفس تأخذه.
في حال تشتت انتباهك فلا تقلق ولاحظ كل ما يشغل بالك وتجنبه وركّز على طريقة التنفّس، وبهذا نعلّم أنفسنا اللطافة والتسامح والتغاضي عن الاخطاء التي ارتكبناها في حياتنا.


5. الكتابة:

إن الكتابة طريقة للتعبير عمّا نخبئ من أفكار دفينة ومشاعر وهي سبيل للتقرّب من نفسك وفهمها ومعرفة شخصيتك وأهدافك في الحياة، وبالكتابة تستطيع الوصول لرؤيتك الخاصة، وأفكارك وأسرارك التي يمكنك تدوينها في دفتر خاص بك لاكتشاف نفسك.




تستمتع بقسط الراحة؟





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للشباب شقه بقسط شهرى 1000ج بانوراما العقارات بيع وشراء العقارات والشقق والمحلات التجارية 0 17-12-2010 01:58 PM
شقه بالشروق 150متر بقسط شهرى 1000جنيه بانوراما العقارات بيع وشراء العقارات والشقق والمحلات التجارية 0 10-12-2010 05:49 PM
كيف تستمتع بعملك اليومي mmelika المنتدى العام 1 14-05-2007 07:08 AM
19-10-2011, 02:28 AM
الجازية غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 140028
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: العالم العربي
المشاركات: 5,802
إعجاب: 1,430
تلقى 2,461 إعجاب على 435 مشاركة
تلقى دعوات الى: 137 موضوع
    #2  



شكر الله لك أخينا الكريم وبارك بك


نصائح قيمة اثابك الرحمن


واضف ركعتين في جوف الليل تريح السرائر وتطمئن الأنفس


وأكبر راحة تجدها ولا تجد لها بديل قراءة القرآن الكريم


لقول الكريم المنان ذو الجلال والإكرام "
وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين "

وقوله " الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللًّهِ الا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ "


"أَمشي على هَدْيِ البصيرة، رُبّما
أُعطي الحكايةَ سيرةً شخصيَّةً. فالمفرداتُ
تسُوسُني وأسُوسُها. أنا شكلها
وهي التجلِّي الحُرُّ. لكنْ قيل ما سأقول.
يسبقني غدٌ ماضٍ.

تُنسَى، كأنِّكَ لم تكن
خبراً، ولا أَثراً... وتُنْسى"

19-10-2011, 03:12 AM
el_amtyaz غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 78464
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 655
إعجاب: 4
تلقى 37 إعجاب على 11 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجازية 


شكر الله لك أخينا الكريم وبارك بك


نصائح قيمة اثابك الرحمن


واضف ركعتين في جوف الليل تريح السرائر وتطمئن الأنفس


وأكبر راحة تجدها ولا تجد لها بديل قراءة القرآن الكريم


لقول الكريم المنان ذو الجلال والإكرام "
وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين "

وقوله " الذين آمنُوا وتطْمئنُ قُلُوبُهُمْ بذكْر الله الا بذكْر الله تطْمئنُ الْقُلُوبُ "
معاك حق والله اخى وجزاك الله خير


19-10-2011, 11:29 AM
جهاد ع غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 325026
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الإقامة: الاردن
المشاركات: 13,403
إعجاب: 1,304
تلقى 767 إعجاب على 287 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1248 موضوع
    #4  

ألا بذكر الله تطمئن القلوب

من المؤكد انها تساعد على الاسترخاء ولكن لا نغفل الجانب الديني فهو المُثبت مئة بالمئة في هذا المجال

جزاك الله خيرا اخي الكريم


سلامة القلوب بتقوى الله

19-10-2011, 01:54 PM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
المشاركات: 16,476
إعجاب: 3,609
تلقى 1,726 إعجاب على 624 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1131 موضوع
    #5  

كما قال اخى جهاد واختنا الجازية الجانب الروحى من صلاةوقران ودعاء واستغفار
من الاسباب التى تؤدى الى الاسترخاء والراحة وصفاء البال والهدوء النفسى
وكذلك ما ذكرت انت اخى
وانا احب ان اكتب عندما اكون متضايق واحتاج الى الاسترخاء
كذلك المشى والجلوس عند البحر يبعث فى نفسى الهدوء والراحة
شكرا جزيلا لك اخى


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم

20-10-2011, 10:28 PM
حمودي العاني غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 390758
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الإقامة: العراق
المشاركات: 646
إعجاب: 61
تلقى 135 إعجاب على 40 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #6  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجازية 


شكر الله لك أخينا الكريم وبارك بك


نصائح قيمة اثابك الرحمن


واضف ركعتين في جوف الليل تريح السرائر وتطمئن الأنفس


وأكبر راحة تجدها ولا تجد لها بديل قراءة القرآن الكريم


لقول الكريم المنان ذو الجلال والإكرام "
وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين "

وقوله " الذين آمنُوا وتطْمئنُ قُلُوبُهُمْ بذكْر الله الا بذكْر الله تطْمئنُ الْقُلُوبُ "
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة el_amtyaz 
معاك حق والله اخى وجزاك الله خير
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهاد ع 
ألا بذكر الله تطمئن القلوب

من المؤكد انها تساعد على الاسترخاء ولكن لا نغفل الجانب الديني فهو المُثبت مئة بالمئة في هذا المجال

جزاك الله خيرا اخي الكريم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled99 
كما قال اخى جهاد واختنا الجازية الجانب الروحى من صلاةوقران ودعاء واستغفار
من الاسباب التى تؤدى الى الاسترخاء والراحة وصفاء البال والهدوء النفسى
وكذلك ما ذكرت انت اخى
وانا احب ان اكتب عندما اكون متضايق واحتاج الى الاسترخاء
كذلك المشى والجلوس عند البحر يبعث فى نفسى الهدوء والراحة
شكرا جزيلا لك اخى

يعطيكم الف عافية يالغالين
نورتو الموضوع
الف شكر الى كل من افادني بأضافة معلومة جديدة لموضوعي
المتواضع
كل الود والاحترام


20-10-2011, 11:21 PM
MAHMOED غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 153278
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الإقامة: فى كنف الاخوان
المشاركات: 5,019
إعجاب: 1,515
تلقى 2,132 إعجاب على 501 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1744 موضوع
    #8  

تسلم حبيبى
معلومات قيمه جدا وانا شخصيا اجربها
ولكن اضف قبل ذالك


واضف ركعتين في جوف الليل تريح السرائر وتطمئن الأنفس

وأكبر راحة تجدها ولا تجد لها بديل قراءة القرآن الكريم


لقول الكريم المنان ذو الجلال والإكرام "
وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين "

وقوله " الذين آمنُوا وتطْمئنُ قُلُوبُهُمْ بذكْر الله الا بذكْر الله تطْمئنُ الْقُلُوبُ "
وايضا
ألا بذكر الله تطمئن القلوب

من المؤكد انها تساعد على الاسترخاء ولكن لا نغفل الجانب الديني فهو المُثبت مئة بالمئة في هذا المجال
نعم صدق الاخوه فى النقل
فـ والله ان الاسلام واتباع منهجه له طعم اخرى
ماذ لو فعلنا مثل سيدنا على رضى الله عنه حين قال له المصطفى عليه افضل الصلاه
اذهب يا على لان يهدى الله بك رجلا خيرا لك من حمر النعم او كما قال الرسول الكريم

جزاك الله خيرا


=====================
........................................ ..
................................
...............
....
.

21-10-2011, 02:07 AM
حمودي العاني غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 390758
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الإقامة: العراق
المشاركات: 646
إعجاب: 61
تلقى 135 إعجاب على 40 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #9  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MAHMOED 
تسلم حبيبى
معلومات قيمه جدا وانا شخصيا اجربها
ولكن اضف قبل ذالك




وايضا


نعم صدق الاخوه فى النقل
فـ والله ان الاسلام واتباع منهجه له طعم اخرى
ماذ لو فعلنا مثل سيدنا على رضى الله عنه حين قال له المصطفى عليه افضل الصلاه
اذهب يا على لان يهدى الله بك رجلا خيرا لك من حمر النعم او كما قال الرسول الكريم

جزاك الله خيرا

منور اخي العزيز محمود
الله ينور عليك يالغالي
كل الود


25-10-2011, 11:42 PM
abujuhina غير متصل
(اللَّهُمَّ ارحمهُ واعفُ عنهُ)
رقم العضوية: 316644
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الإقامة: Jeddah
المشاركات: 7,139
إعجاب: 700
تلقى 3,014 إعجاب على 483 مشاركة
تلقى دعوات الى: 14 موضوع
    #10  

بارك الله فيك أخي حمودي
وبأخوتي المشاركين


ابو جهينة
وعند جهينة الخبر اليقين

*****************************

لا يسلم الشرف الرفيع من الأذى *@* حتى يراق على جوانبه الدم
وللحـرية الحمراء باب ** بكل يد مضـرجة يدق

13-11-2011, 09:12 PM
حمودي العاني غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 390758
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الإقامة: العراق
المشاركات: 646
إعجاب: 61
تلقى 135 إعجاب على 40 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #11  
نورت الموضوع يالغالي
كل الود والاحترام


21-11-2011, 11:56 PM
حمودي العاني غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 390758
تاريخ التسجيل: Oct 2011
الإقامة: العراق
المشاركات: 646
إعجاب: 61
تلقى 135 إعجاب على 40 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #13  
نورت الموضوع يالغالي
وجزاك كل خير

 


كيف تستمتع بقسط من الراحة؟

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.