أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


14-09-2011, 01:07 AM
الجازية غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 140028
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: العالم العربي
المشاركات: 5,802
إعجاب: 1,430
تلقى 2,461 إعجاب على 435 مشاركة
تلقى دعوات الى: 137 موضوع
    #1  

أطعمة تقوي المناعة


الماشروم – الفطر


أطعمة تقوي المناعة


فهو يحتوي على معدن السيلينيوم كما يحتوي على مضادات الأكسدة وقد تم ربط انخفاض مستويات السيلينيوم إلى زيادة خطر الانفلونزا الشديدة

كما تلعب مجموعة فيتامينات (ب) الريبوفلافين والنياسين الموجودة في الماشروم دورا في الحفاظ على سلامة وقوة جهاز المناعة

وقد أظهرت دراسات أجريت على الحيوانات أيضا أن يكون الماشروم مضاد للفيروسات ومضاد للبكتريا وآثارامضادة للأورام
المحار


أطعمة تقوي المناعة


وذلك بفضل معدن الزنك الموجود في المحار وقد ارتبطت مستويات الزنك المنخفضة مع العقم عند الذكور .
و للزنك بعض التأثيرات المضادة للفيروسات كما أنه مهم لعدة مهام للجهاز المناعي بما في ذلك شفاء الجروح

من الأطعمة أيضا الغنية بالزنك : الكبد ، اللحوم الحمراء ، البط، الديك الرومي ، العدس ، القرع ، وبذور السمسم .
البطيخ


أطعمة تقوي المناعة
مرطب ومنعش وهو غني بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ويحتوي على الجلوتاثيون وهو يساعد على تقوية جهاز المناعة حتى يتمكن من مكافحة الأمراض
الملفوف


أطعمة تقوي المناعة
وهو مصدر آخر للجلوتاثيون المعروفة لتقوية جهاز المناعة وإضافة الملفوف ( الأبيض أو الأحمر) يساعد على تسرب مضادات الأكسدة منه ويعمل على زيادة قيمة وجبتك الغذائية .
اللوز


أطعمة تقوي المناعة

تناول حفنة من اللوز تساعد جهازك المناعي للتخلص من آثار الإجهاد والتوتر فربع كوب من اللوز يحتوي تقريبا على 50% من الكمية التي يُنصح بتناولها يوميا من فيتامين (Vitamin E)

والذي يساعد على تقوية المناعة يحتوي اللوزعلى الريبوفلافين والنياسين وهما من مجموعة فيتامينات (ب) التي قد تساعدك على استعادة توازنك من آثار الإجهاد .

الجريب فروت



أطعمة تقوي المناعة

يحتوي على كمية جيدة من فيتامين C كما يحتوي على الفلافونويد وهي مركبات طبيعية تقوي المناعة أطعمة أخرى غنية بفيتامين C :
البرتقال اليوسفي البطاطس الفلف الأخضر الفراولة والأناناس .

جنين القمح



أطعمة تقوي المناعة



هو جزء من بذور القمح التي تغذي بذور القمح الصغيرة، لذلك فهو كامل من المواد المغذية . و يحتوي على الزنك ومضادات الأكسدة وفيتامين (ب) من بين الفيتامينات والمعادن الحيوية الأخرى .

كما يقدم مزيج جيد من البروتينات والألياف والدهون المفيدة، يمكن إضافة جنين القمح إلى المخبوزات أو استبداله بالدقيق .

الزبادي قليل الدسم



أطعمة تقوي المناعة

خاصة الذي يحتوي على الخمائر الطبيعية (Probiotics) بعض الباحثين يعتقدون انها تحفز الجهاز المناعي لمحاربة المرض .

وقد وجدت الدراسات أيضا في الآونة الأخيرة وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وزيادة خطر البرد والانفلونزا .

الثوم



أطعمة تقوي المناعة

يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة و التي تقوي جهاز المناعة ومن بين البكتريا التي يقاومها الثوم بكتريا تسمى H.pylori وهي المسؤولة عن قرحة وسرطان المعدة .
السبانخ


أطعمة تقوي المناعة

السبانخ غنية بالمغذيات تحتوي على حمض الفوليك الذي يساعد الجسم على انتاج خلايا جديدة وإصلاح الحمض النووي DNA
تحتوي أيضاعلى الألياف والمواد المضادة للأكسدة و فيتامين (ج) وأكثر من ذلك . و يُنصح بتناول السبانخ نيئة أو مطبوخة قليلا للحصول على أكبر قدر من الفائدة
الشاي


أطعمة تقوي المناعة

أخضر كان أو أسود فكلاهما غني بالبوليفينول والفلافونويدات المكافحين للأمراض كما تعمل هذه المواد على التخلص من المواد الضارة من الجسم Free radicals
البطاطا


أطعمة تقوي المناعة

والجزر والزعتر الطازج والسبانخ أيضا يحتوون على مادة البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، البطاطا الحلوة تحتوي أيضا على فيتامين أ) (A)
الذي يعمل على أبطاء عملية الشيخوخة ويقلل من خطر بعض أنواع السرطان .
البروكلي


أطعمة تقوي المناعة
من أساسيات الأطعمة المقوية للمناعة وهو كامل العناصر الغذائية التي تحمي الجسم من التلف . ويحتوي على فيتامينات أ وفيتامين ج والجلوتاثيون
البلسان


أطعمة تقوي المناعة

أستُخدم كثيرا في الطب الشعبي وُجد أن هذه الثمار الداكنة من التوت غنية بالمواد المضادة للأكسدة ولديها القدرة على محاربة الالتهاب .
العنب البري


أطعمة تقوي المناعة

التوت الصغير الداكن اللون غني بمواد مضادة للأكسدة تسمى الانثوسيانين التي قد تساعد في مكافحة الشيخوخة والمرض .
السلمون الماكريل و التونة
تحتوي على أحماض الأوميجا الثلاثية الدهنية والتي تعمل على تقوية المناعة





"أَمشي على هَدْيِ البصيرة، رُبّما
أُعطي الحكايةَ سيرةً شخصيَّةً. فالمفرداتُ
تسُوسُني وأسُوسُها. أنا شكلها
وهي التجلِّي الحُرُّ. لكنْ قيل ما سأقول.
يسبقني غدٌ ماضٍ.

تُنسَى، كأنِّكَ لم تكن
خبراً، ولا أَثراً... وتُنْسى"

المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تقوية المناعة عند الاطفال Judy عالم الطفل والأسرة 2 30-12-2014 12:57 AM
هل ذاكرتك ضعيفة وتنسى بسرعة؟ ..بعض الأطعمة والمشروبات التى تقوى ذاكرتك تقوي ذاكر نجمة العالم الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 06-07-2012 03:31 AM
حارب ضعف المناعة من الآن لكل أفراد الأسرة رحيق الزهورر بيع وشراء منتجات ومقتنيات وبضائع 0 10-04-2012 10:21 PM
القليل من الضحك يعطي الكثير من المناعة abujuhina صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 4 01-02-2010 02:07 AM
تنشيط جهاز المناعة طالب دعاء المنتدى الاسلامي 3 14-03-2006 09:42 AM
14-09-2011, 01:36 AM
ommarime غير متصل
مجهودات عظيمة فى الركن العام والصور
رقم العضوية: 320630
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 5,213
إعجاب: 998
تلقى 2,463 إعجاب على 543 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  

مشكورة حبيبتى على الافادة الطيبة
سلمت يداكى ياغالية


14-09-2011, 01:53 AM
khaled99 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 343614
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: مصر- المنيا - منشأة بدينى
المشاركات: 16,476
إعجاب: 3,609
تلقى 1,726 إعجاب على 624 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1131 موضوع
    #3  

بارك الله فيك مشرفتنا الغالية وأضيف اليك أيضا
عين الجمل والزبيب والمكسرات اذا اكلت نيئة فهى تقوى المناعة وتزيد الذكاء وتحافظ على الوزن الطبيعى " المثالى "
البصل فهو مضاد حيوى طبيعى وقاتل للجراثيم والفطريات ومقوى للمناعةبشكل كبير
خل التفاح الطبيعى مع السلطات وصف قديمة للمحافظة على الصحة العامة وزيادة المناعة
الزنجبيل مطحون اومبشور مع السلطات صانع للعجائب ومقوى مناعى ومضاد طبيعى للأمراض
الجزر مضاد للأكسدة لاحتوائه على الليوكبينوالبيتاكاروتين ومضاد للشيب
تحياتى اليكى اختاه


ادعوا لأخوانكم
فهم فى أمس الحاجة اليكم

14-09-2011, 09:55 AM
جهاد ع غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 325026
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الإقامة: الاردن
المشاركات: 13,403
إعجاب: 1,304
تلقى 767 إعجاب على 287 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1248 موضوع
    #4  

جزاك الله خيرا اختنا الكريمة الجازية


سلامة القلوب بتقوى الله

14-09-2011, 11:02 AM
احسان العبيدي غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 343273
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الإقامة: العراق - بغداد
المشاركات: 41
إعجاب: 1
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  

شكرا جزيلا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة ...

29-09-2011, 04:10 AM
Mr Dark غير متصل
عضو جديد
رقم العضوية: 389280
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 7
إعجاب: 0
تلقى 0 إعجاب على 0 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #7  

جزاك الله كل خييير

 


أطعمة تقوي المناعة

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.