أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


21-03-2011, 12:27 AM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,084
إعجاب: 2,382
تلقى 3,057 إعجاب على 738 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #1  

مرن عضلات مخك…في 15 ثانية من بريدي



مرن عضلات مخك…في 15 ثانية من بريدي


هل سمعت عن هذا العنوان المثير من قبل؟ إذا كنت قد فعلت فأنت بالتأكيد قرأت أو رأيت كتاب الدكتور طارق السويدان (مرن عضلات مخك). وهو كتاب ممتع ومفيد جدا لمن أراد تمرين عضلات المخ. لكني اليوم لن أتطرق إلى كتاب الدكتور طارق. إنما سوف أتطرق إلى محتوى العنوان نفسه الذي جعل العديد من كبار مدربي وعمالقة تطوير الذات يكتبون فيه وبتكرون طرقا جديدة في….تمرين عضلات المخ…
هل للمخ عضلات؟ هل يلزم الإشتراك في ناد لل(جيم) ودفع اشتراك شهري محترم نظير ذلك التمرين؟ أنا في الحقيقة لن أناقش قضية وجود عضلات للمخ من عدمها وأترك ذلك للأخوة والاخوات أقحاح علوم التشريح البشريح (الأناتومي). ما يهمني هو كيف أمرن عضلات مخي…
عضلات مخك…في ثانية بريدي

يقولون أن المخ مثله مثل أي عضو بشري، يزداد نشاطا بالعمل ويتعطل بالكسل حسب قانون التقادم الصارم الذي لا يترك آلة ولا عضو إلا وقام بنفيه إلى أصقاع الخمول ما لم يتحرك ويعمل بجد ونشاط.
المخ … ذلك الجزء من جسم الإنسان الذي حير القدماء وأبهر المعاصرين والله أعلم ما يفعله بالقادمين! يقوم المخ بعمليات حسابية معقدة وفي وقت قياسي وبأعداد هائلة. يحتوي هذا المخ على ملايين الخلايا ويقوم بتخزين بلايين المعلومات. مثل المساح الضوئي يعمل، يحفظ كل ما يمر خلال اليوم، من لحظات سعيدة وحزينة، أناس، سيارات، كلمات، أصوات، إلخ.
هذا المخ الذي نحمله يساعدنا في عملية التعلم والتطور والبناء والنماء. ألا يستحق منا وقفة احترام؟ الإحترام الذي يستحقه لأنه عمل على تطوير البشرية بهذا الكم الهائل من التكنولوجيا والأداب والعلوم والحضارات التي بناها الإنسان باستخدام مخه.
كيف نحترمه؟ ……………..بسيطة، بالتمرين! كل ما يحتاجه هذا المخ هو التمرين لكي يصبح أكثر نشاطا وفاعلية…

سوف أسألكم سؤال بسيطا لكنه يعتبر تمرينا رهيبا للمخ…
هل تستطيع أن تتذكر بسهولة الأشياء الموجودة داخل ثلاجتك في آخر مرة فتحت فيها الثلاجة؟
هل تستطيع ذكر…..
عنصر واحد؟
ثلاثة عناصر؟
خمسة عناصر؟
كل العناصر الموجودة؟….

إذا فشلت في تذكر أكثر من عنصرين فأنت تعاني من مشكلة حقيقية..هل تعرف ما هي؟ كلا, ليست مشكلة النسيان، بل مشكلة شراء أشياء موجودة أصلا في ثلاجتك….أشياءا زائدة عما تحتاجه فعلا…أقصد أنك تشتري مثلا الحليب أو البقدونس اللذان كانا موجودين في الثلاجة لكنك تتذكر أنك لم ترهما في الثلاجة.

هل تعرفون ما سبب هذه المشكلة؟
السبب هو أننا لا ننظر إلى ما في الثلاجة بل نرى ما في الثلاجة…وثمة فرق شاسع بين النظر والرؤية! هل تعلمون أنه 99% مما نفعله هو أننا (نرى) الأشياء ولا (ننظر) إليها! فنحن حينما نرى الأشياء، لا نخزنها في الذاكرة بل نقول للدماغ أن هذه معلومات لا ضرورة لها فيقوم الدماغ باعتبارها كخلفية مزعجة للمشهد. أما حينما ننظر إلى الشيء، فإننا نقوم بتخزين هذا الشيء في الذاكرة ونقول للدماغ بأن هذا الشيء هام “من فضلك اهتم به وخزنه في الذاكرة”.
كيف يمكننا التفريق بين النظرة وبين الرؤية؟ هذا يحتاج تمرين ومثال عملي.. ويحضرني في هذا المجال طريقة تسمى طريقة النقرة او الطرقعة (Flick) للسيد غريغ فروست والتي يقول عنها أن طريقة لزيادة معدل الإنتباه ومدة إستبقاء المعلومات في المخ. هذه الطريقة هي التي سوف تعلمنا كيف نفرق بين النظرة والرؤية.

عضلات مخك…في ثانية بريدي

فما هي طريقة Flick؟
يقول السيد فروست إن هذه الطريقة عبارة عن أخذ لقطات فوتوغرافية دماغية في تتابع سريع. ولفهم هذه المصطلحات النفسية المعقدة (كعادة علماء النفس في تعقيد المبسط)، دعونا نأخذ هذا التمرين من أحد تجارب السيد فروست.

جرب التالي:

قف أمام نافذة المكتب أو البيت، وراقب الأشياء خلف النافذة (في الشارع او الحديقة المقابلة للنافذة) لمدة خمسة عشرة (15) ثانية. لا ترى الأشياء بل قم بالنظر إليها وقم يتخزينها في الذاكرة…كيف؟

هذا هو بين القصيد…انظر إلى شيء خارج النافذة (عصفور مثلا)، ثم أغمض عينك لحظيا فم افتحها كما تفعل الكاميرا الفوتوغرافية ثم انظر إلى شيء آخر والتقط له صورة فوتوغرافية دماغية ثم الذي يليه ثم الذي يليه…تذكر أن تركز على صفات خاصة بالشيء الذي تنظر إليه مثل لون شكل حجم لكي تسهل عليك تمييز ذلك الشيء عن الأشياء الأخرى، وتذكر…………………….فقط ثانية واحدة لكل شيء واحد، ولا تستغرق أكثر من 15 ثانية لمراقبة الأشياء خارج النافذة.

عضلات مخك…في ثانية بريدي

ما الذي حدث الآن؟
إن دمج عينيك ومخك في تسجيل كل شيء يتم ملاحظته يدعم عملية استيعاب الأشياء الموجودة خارج النافذة والتي تم تخزينها في الذاكرة خلال 15 ثانية. إن هذه الطريقة تمكن مخك من بناء طبقات من الصفات الخاصة بكل شيء تنظر إليه مما يساعدك في تذكر أي شيء تراه من خلال استدعاء صفة من صفاته كما يفعل الحاسوب! ربما يبدو هذا الحديث معقدا، لكن أنا انصح بالتالي:
قم بتجربة هذا التمرين يوميا من خلال تحويله إلى لعبة ملاحظة تقوم فيها بمراقبة تفاصيل دقيقة في أي مكان تكون فيه. هذا سوف يساعدك على أن تكون شخصا متصفا بالإهتمام بالتفاصيل وهي من الميزات الهامة للموظف الناجح والإنسان الناجح في الحياة. وأمثلة على التمرين قد تكون في
حضور حفل:
أثناء تواجدك في حفل، إلى جانب اهتمامك بالتهام أكبر كمية ممكنة من الحلويات الشهية! لاحظ أي شيء مثل ديكور جميل، أصناف الطعام أو مكونات الحلويات، أشخاص ترغب في تذكرهم
التعرف على شخص جديد
إذا تعرفت على شخص للمرة الأولى فكي لا تقع في المشكلة الكونية المتمثلة في نسيان اسمه بعد أن يدير ظهره، قم بملاحظة وتخزين المعلومات الهامة عنه، مثل لون شعره، شكل أنفه، لون عينيه وقم بربط هذه المعلومات باسم ذلك الشخص..مثل أحمد شعره أسود وأنفه صغير ولون عينيه بنفتحي!!! (البنفتحي لون من اختراعي)…(لا تحاول معرفة مقاس حذائه..صدقني لن يفيدك في تذكر اسمه! مزحة ثقيلة!)
إن التكرار اليومي لطريقة النقرة (Flick) للأشياء المحيطة بك سوف تساعدك في:
- تقوية إحساسك بالوعي
- زيادة قوة ملاحظتك وتحسين ذاكرتك

لا أقول أنك سوف تستعيد قدرتك على حفظ أسماء الأشخاص الذين تقابلهم خلال يومين، لكن يلزم تكرار هذا التمرين كل يوم، فربما يحتاج الواحد منا إلى شهر كامل حتى يشعر بتحسن في ذاكرته..سوف أجربه أنا إن شاء الله أيضا عضلات مخك…في ثانية بريدي
هل ستفعلون أيضا؟
وحتى نلتقي

بقلم
المهندس مهيب عبد أبو القمبز
******
اشرف بيبو





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج لتضخيم عضلات الذراع في وقت قياسي وردة البستان قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 18-07-2016 07:41 PM
نصائح بسيطة للحصول على عضلات بطن فى وقت قياسى ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 15 29-11-2015 09:03 PM
مستر عضلات (اقوى طفل) engfire رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية 9 26-06-2010 09:40 AM
الدماء الشابة تساعد على شفاء عضلات المسنين jabour الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 03-02-2006 04:16 PM
موقع له عضلات هوج هوجن عابر سبيل صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 1 07-10-2003 12:00 AM
21-03-2011, 12:34 AM
جهاد ع غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 325026
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الإقامة: الاردن
المشاركات: 13,401
إعجاب: 1,304
تلقى 767 إعجاب على 287 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1248 موضوع
    #2  

مشكور اخي اشرف
ولكني اسضا اعرف ان نسبة عالية جدا من ا يعانون نقص فيتامين بي 12 وهو سبب النسيان
اما ما ذكرت فيتعلق بالتركيز وتدريب الدماغ على الحفظ


سلامة القلوب بتقوى الله

21-03-2011, 12:52 AM
moseba غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 164154
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: DamasGate
المشاركات: 5,149
إعجاب: 1,525
تلقى 977 إعجاب على 185 مشاركة
تلقى دعوات الى: 7 موضوع
    #3  

لو الطريقة كده يبقى هنفذها من بكرة الصبح علشان أشوف كويس علشان نظرى ضعيف
ده أنا حفظت أسم صاحبى الأنتيم بعد سنة كاملة


21-03-2011, 02:37 AM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,084
إعجاب: 2,382
تلقى 3,057 إعجاب على 738 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #4  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جهاد ع 
مشكور اخي اشرف
ولكني اسضا اعرف ان نسبة عالية جدا من ا يعانون نقص فيتامين بي 12 وهو سبب النسيان
اما ما ذكرت فيتعلق بالتركيز وتدريب الدماغ على الحفظ
بارك الله فيك يا جهاد
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moseba 
لو الطريقة كده يبقى هنفذها من بكرة الصبح علشان أشوف كويس علشان نظرى ضعيف
ده أنا حفظت أسم صاحبى الأنتيم بعد سنة كاملة
هههههههههههههههه
انتا عارف انا اتحولت من القاعده على الكومبيوتر هههههههههههههههه

22-03-2011, 01:07 AM
mzar720 غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 17255
تاريخ التسجيل: Jan 2005
الإقامة: Kuwait
المشاركات: 4,134
إعجاب: 1,631
تلقى 398 إعجاب على 51 مشاركة
تلقى دعوات الى: 7 موضوع
    #5  

موضوع جميل يا اشرف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moseba 
لو الطريقة كده يبقى هنفذها من بكرة الصبح علشان أشوف كويس علشان نظرى ضعيف
ده أنا حفظت أسم صاحبى الأنتيم بعد سنة كاملة
و مين سمعك رقم موبايلي بقاله ثلاث سنين ولسه بتلخبط فيه لدرجه اننى مسجل اسمي فى الموبايل


22-03-2011, 01:10 AM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,084
إعجاب: 2,382
تلقى 3,057 إعجاب على 738 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #6  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzar720 
موضوع جميل يا اشرف

و مين سمعك رقم موبايلي بقاله ثلاث سنين ولسه بتلخبط فيه لدرجه اننى مسجل اسمي فى الموبايل
ههههههههههههههههههههههه
بتتلخبط دا انا مش قادر احفظو من ثلاث سنين هههههههههههههههه

22-03-2011, 01:42 AM
منى غير متصل
مجهودات طيبة فى الركن العام وركن الصور
رقم العضوية: 312413
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الإقامة: الاسكندريه
المشاركات: 3,172
إعجاب: 1,709
تلقى 416 إعجاب على 76 مشاركة
تلقى دعوات الى: 113 موضوع
    #7  

مش عارفه اذا كان مفيد التمرين ده ولا ايه

بس عمري مانسيت غير السنة الأخيرة ديه بسبب النت الله المستعان

اما الفرق بين النظر والرؤية بجد اضاف لي الكثير

جزاك الله خيراً وبارك فيك


22-03-2011, 02:30 PM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,084
إعجاب: 2,382
تلقى 3,057 إعجاب على 738 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #8  

جزاكى الله خير

22-03-2011, 03:26 PM
الجازية غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 140028
تاريخ التسجيل: Jul 2008
الإقامة: العالم العربي
المشاركات: 5,800
إعجاب: 1,430
تلقى 2,461 إعجاب على 435 مشاركة
تلقى دعوات الى: 137 موضوع
    #9  

جزاك الله خيرا أخي اشرف

أنا غالبا ما أعمد على تذكر الارقام وصور من الاحداث بتفاصيلها وأنجح في ذلك


والحمد لله أحفظ جيدا ما اعي وأستدرك وخاصة الارقام غالبا ما يعتمد على والدي وافراد أسرتي


في تسجيل الاحداث بيوم كذا وكذا وربما يعود ذلك على الالعاب والآحاجي الذي كان والدي يلزمنا بها


كونه شاعر وممن يصنعون الاحاجي يضع لنا الآحجيه وياويله اللي ما يحلها


لذلك يجعل عقلك في تمرين دائم لتسجيل الاحداث والاشياء من حولك

الشيء الوحيد الذي لا استطيع حفظه هو حفظ الشوارع والأماكن أجد صعوبة بالغة فيها


وغالباً ما أنسى ان حفظت عجيبة


"أَمشي على هَدْيِ البصيرة، رُبّما
أُعطي الحكايةَ سيرةً شخصيَّةً. فالمفرداتُ
تسُوسُني وأسُوسُها. أنا شكلها
وهي التجلِّي الحُرُّ. لكنْ قيل ما سأقول.
يسبقني غدٌ ماضٍ.

تُنسَى، كأنِّكَ لم تكن
خبراً، ولا أَثراً... وتُنْسى"

22-03-2011, 03:52 PM
moseba غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 164154
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: DamasGate
المشاركات: 5,149
إعجاب: 1,525
تلقى 977 إعجاب على 185 مشاركة
تلقى دعوات الى: 7 موضوع
    #10  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mzar720 
موضوع جميل يا اشرف

و مين سمعك رقم موبايلي بقاله ثلاث سنين ولسه بتلخبط فيه لدرجه اننى مسجل اسمي فى الموبايل
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أشرف بيبو 
ههههههههههههههههههههههه
بتتلخبط دا انا مش قادر احفظو من ثلاث سنين هههههههههههههههه
ههههههههههههههههه
اللى يشوف بلوة غيرة تهون عليه بلوتة
ههههههههههههههههههه
ده أنا على كده أجدع منكم لأنى الحمد لله حافظ النمرة

 


مرن عضلات مخك…في 15 ثانية من بريدي

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.