أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


11-01-2011, 12:11 AM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,090
إعجاب: 2,383
تلقى 3,058 إعجاب على 739 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #1  

تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )


تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Elbow pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Table pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Wide arm pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Dip



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Decline pushup





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Walking pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Hindu pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Diver bomb pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Triangle pushup





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Finger tip pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Clap pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Hand stand pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



One armed pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



تمارين المنطقة السفلية
Lower Region



Mountain climbers



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Grass hoppers





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Hindu squat



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح




Lunging plyo-drill



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



One-legged squat



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



تمارين منطقة الوسط
Mid Region




Crunch - standard



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Oblique crunch




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح




Straight legged sit-up




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Legs out crunch




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Fludder kicks




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Elbow twist




V-up



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح





تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region



Bicycle



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Bear walk



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Crab walk





تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Horse pushup




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Bridge



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Pyramid



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Bridge Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



X-Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Stretch Pushup



تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح



Spider crawl




تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح


منقول



المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين تحديد عضلة الباي بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 10 14-03-2017 10:53 AM
تمارين لشد البطن بسرعة أفضل التمارين بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 18 05-01-2016 10:13 PM
تمارين الذراعين الباي كمال الاجسام بالصور ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 12 08-10-2014 03:12 AM
تمارين تساعد علي حرق دهون الفخذين .. بالصور وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 1 08-03-2013 10:52 PM
تمارين تخلصك من الكرش والشحوم...... بالصور spider_man المنتدى العام 9 24-12-2008 01:34 AM
11-01-2011, 06:55 PM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,090
إعجاب: 2,383
تلقى 3,058 إعجاب على 739 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #3  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسامه الهرفي 
مشكور اخي الكريم على الطرح
بارك الله فيك

14-01-2011, 03:17 PM
أشرف بيبو غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 354168
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الإقامة: مصر قصاد الكومبيوتر
المشاركات: 1,090
إعجاب: 2,383
تلقى 3,058 إعجاب على 739 مشاركة
تلقى دعوات الى: 230 موضوع
    #5  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة moseba 
مشكور أخى على الطرح والموضوع الجميل
بارك الله فيك

 


تمارين مفيدة (تمارين للياقة الشرح بالصور المتحركة )



English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.