أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


27-12-2010, 10:58 PM
اسامه الهرفي غير متصل
الوسام الفضي
رقم العضوية: 216609
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,165
إعجاب: 0
تلقى 718 إعجاب على 172 مشاركة
تلقى دعوات الى: 19 موضوع
    #1  

معتقدات خاطئة تضر بالصحـة‏ !!


معتقدات خاطئة تضر بالصحـة‏ !!


معتقدات خاطئة بالصحـة‏



معتقدات خاطئة تضر بالصحـة‏


صحة الجسم هي أهم شيئ علينــا الإعتناء بها , لكن كثير منا يقع في أخطاء
يظن أنها صائبة و ليست ضارة ,مما تسبب لنا مضار صحية ...

وهذه بعض المعتقدات الخاطئة التي علينا تصحيحها و الإبتعاد عنها ,
و أتمنى الفائدة للجميــع ...




معتقــ في الغذاء ــدات


الوجبات النباتية صحية أكثر من الوجبات العادية..

خطأ- فبعض الوجبات النباتية تحتوي على كميات كبيرة من الدهون، في حين أن اللحوم الحمراء قد تحتوي على نسبة أقل من الدهون إذا كانت أزيلت منها الدهون الظاهرة. ومن بين الاختيارات الصحية الأخرى الدجاج إذا نزع جلده، أو السمك المطهو بكميات قليلة من الزبد أو السمن.


إذا كتب على عبوة المنتج الغذائي أن الدهون فيه "قليلة" أو "مخفضة" فهذا يعني أن الطعام صحي ..
خطأ-لأن الدهون عادة ما تستبدل بمكونات أخرى، مما قد يجعل السعرات الحرارية في المنتج الغذائي إما مساو أو في بعض الأحيان أعلى مما لو كان كامل الدهن.


شرب المياه المثلجة يساعد على التخلص من الوزن الزائد ..
خطأ -لأن شرب المياه المثلجة لا يستهلك المزيد من السعرات الحرارية عن المياه العادية. الطريقة المثالية للتخلص من الوزن الزائد هو تغيير العادات الغذائية، مثل تناول أغذية صحية، والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، التقليل من الأغذية التي بها نسبة كبيرة من السكر أو الدهون، وممارسة الكثير من النشاطات البدنية.


العصير الطازج لا يكون ضارا للأسنان ..
السكر الموجود بصورة طبيعية في الخضروات والفاكهة لا يسبب تسوس الأسنان، لكن عندما يستخلص العصير من الفاكهة أو الخضروات، تزداد كثافة السكر الطبيعي، مما قد يسبب تسوس الأسنان.


تناول الإفطار ليس ضروريا ..
خطأ-الإفطار من الوجبات الهامة جدا، عندما ننام نصوم عن الأكل لمدة ثمانية ساعات في المتوسط، لذلك يجب أن نكسر هذا الصيام. وعلى الرغم من أن بعض الأشخاص الذين لا يتناولون الإفطار يعوضون هذا في وقت لاحق من النهار، فإنه من غير المحتمل أن يحصلون على جميع الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الإفطار. كما أن عدم تناول الإفطار يشجع على تناول وجبات خفيفة تكثر فيها السكريات والدهون.


تناول إفطار مكون من البيض والبقول والطماطم المشوية وعش الغراب في الصباح غير صحي ..
خطأ- حيث يمكن تناول هذا الإفطار مع الخبز السميك إذا كان لم يتم طهي المكونات باستخدام الزبد أو السمن. على العكس فإن هذا الإفطار صحي ومتوازن.


نسبة الدهون في اللحوم الحمراء أعلى من نسبتها في الدجاج ..
خطأ - فإن إزالة الدهون الظاهرة في اللحوم يمكن أن يقلل كثيرا جدا من نسبة الدهون في اللحوم. كذلك فإن عدم إزالة الجلد أو الدهون المخزنة تحته في الدجاج يمكن أن يزيد من نسبة الدهون في الدجاج.


غالبية الملح الذي يحتويه نظامنا الغذائي هو الملح الذي نضيفه للطعام أثناء الطهي ..
خطأ- فإن نسبة الملح الذي نضيفه إلى وجباتنا الغذائية أثناء الطهو تتراوح بين 10-15 في المئة فقط، في حين أن 75 في المئة من الملح الموجود في الوجبات الغذائية يأتي من الوجبات المحفوظة.
يذكر أن المعدلات التي يوصى بها هي 6 جرامات من الملح يوميا، في حين ان الإنسان يتناول متوسط 9 جرامات من الملح يوميا.


الطعام المجفف ليس صحيا، ويفضل تناول الخضروات والفاكهة الطازجة ..
خطأ- لأن المعدلات اليومية التي ينصح بها من الخضروات والفاكهة هي خمس وحدات يوميا ولا يهم إن كانت طازجة، مجمدة، معلبة، مجففة أو على شكل عصير، على الرغم من أن شرب العصير الطازج يعادل وحدة واحدة من التي يوصى بها. كما أن الفواكه المجففة مثل التين أو التمر تمد الجسم بالطاقة، كما أنها مصدر جيد للسكر والألياف.








المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
معتقدات يومية تحسن التداول jasem alemady توصيات مجانية لسوق الفوركس - توصيات الاسهم - تحليل فني - Forex 0 26-05-2015 04:40 PM
معتقدات يومية تحسن التداول الخاص بك khaled elmasry2 توصيات مجانية لسوق الفوركس - توصيات الاسهم - تحليل فني - Forex 0 30-03-2015 04:22 PM
معتقدات شاميه قدددددديمه قمرالشام صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 10 10-01-2010 09:46 PM
مختصر بعض معتقدات الشيعه الاثنى عشريه ابو عمير المنتدى الاسلامي 2 20-11-2008 12:43 AM
تبادل آراء و معتقدات: سبب بطىء جهاز لدي... warez صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 8 23-01-2007 07:25 PM
28-12-2010, 05:56 PM
اسامه الهرفي غير متصل
الوسام الفضي
رقم العضوية: 216609
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,165
إعجاب: 0
تلقى 718 إعجاب على 172 مشاركة
تلقى دعوات الى: 19 موضوع
    #3  

مشكور مرورك اخي الكريم

28-12-2010, 11:50 PM
شيف عمار غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 338040
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 653
إعجاب: 227
تلقى 283 إعجاب على 69 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #5  

مشكور اخي اسامة الهيئة الريجيم ماشي منيح معك


دع الايام تفعل ما تشاء وطب نفسا اذا حكم القضاء

29-12-2010, 01:53 AM
اسامه الهرفي غير متصل
الوسام الفضي
رقم العضوية: 216609
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,165
إعجاب: 0
تلقى 718 إعجاب على 172 مشاركة
تلقى دعوات الى: 19 موضوع
    #6  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيف عمار 
مشكور اخي اسامة الهيئة الريجيم ماشي منيح معك
مشكور شيفنا الغالي عمارعلى مرورك وردودك الجميله بس انا مش عامل ريجيم
انا بعد الدوام بعمل مدرب في نادي الكاردينال في الاردن وبحاجه الى وصفات
التنحيف لان المتدربين والمتدربات دايما بيسألوني عن بعض الاكلات والرجيم المناسب
ورح اكون بحاجتك في هيك مواضيع ودمت بصحه وعافيه

29-12-2010, 01:55 AM
اسامه الهرفي غير متصل
الوسام الفضي
رقم العضوية: 216609
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,165
إعجاب: 0
تلقى 718 إعجاب على 172 مشاركة
تلقى دعوات الى: 19 موضوع
    #7  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحترف$ 
بارك الله فيك
مشكور اخي المحترف مرورك الكريم ومنور اخي

 


معتقدات خاطئة تضر بالصحـة‏ !!

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.