أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


26-05-2004, 12:31 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #1  

اليوجا للجميع و لك سيدتي


يزيد عمر اليوجا على 5000 سنة، ولا زال يمارسها الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. وتمارس اليوجا من خلال مجموعة من التمارين العقلية والأوضاع الجسمية، بحيث تتناغم الحركة الجسمية مع التخيل العقلي مع طريقة التنفس. وتعتبر اليوجا من أفضل الوسائل للهدوء النفسي والتخلص من التوتر، كما أنها فعالة في مساعدة المرضى على تحميل متاعب الأمراض، مثل الربو وآلام الظهر، بل وحتى السرطان

وتعتمد فكرة اليوجا على العلاج الكلي المتكامل، حيث أن تمارين الجسم هي واحد فقط من جوانب اليوجا، وتهتم جوانب اليوجا كلها بتدفق الطاقة في الجسم من خلال أساليب التحكم في التنفس والعقل

التنفس والتوازن
أشهر أنواع اليوجا ما يسمى (هاثا) أي التوازن، وهي تجمع بين (أسانا) وهي الحركات والأوضاع الجسمية، و(برانياما) وهي أساليب التنفس ، وهذا النوع من اليوجا يمثل الفكرة المركزية لليوجا، وهي الترابط بين الجسم والعقل، وتكون ممارستها بطيئة وهادفة وعلى شكل مجموعات حركية متتابعة

التنفس والصحة
بعض أنواع اليوجا تركز على دور التنفس في الصحة الجسمية، حيث يقول الخبراء أنه (ليس التنفس مجرد توصيل الأكسجين الى الدم، ولكنه أيضا، يؤثر على استخدام الانسان لعضلاته وصدره وتغير الضغط في البطن، وذلك بدوره يؤثر على عملية الهضم، وقد نجحت اليوجا كطريقة في التعامل مع أزمات الربو، حيث أن اليوجا تشجع على التنفس بطريقة صحيحة، وهذا يساعد في تقليل التهابات القصبة الهوائية وآلام الظهر ومشكلات الهضم والتنفس، كما أن التنفس الصحيح يمكن الانسان من التعامل مع حالات الرعب المفاجئ ، وهي مرتبطة بالتنفس السريع والبطئ. كما استخدمت اليوجا بنجاح مع حالات مرضى القلب، بالتكامل مع التمارين الرياضية والحمية الغذائية. كما أفادت في تخفيف حالات الروماتيزم والتهاب المفاصل وضغط الدم والأعراض الجسمية المرتبطة بالضغوط النفسية ، وتخفيض مستوى السكر في الدم لدى المريض بالسكري غير المعتمد على الأنسولين

تخفيف القلق
ممارسة اليوجا مرة واحدة أسبوعيا لها فائدة كبيرة في مقاومة الضغوط النفسية والأمراض عموماُ

أنواع اليوجا
كل أنواع اليوجا ملائمة لكل الأعمار، والمهم أن يطور الانسان مهاراته في رياضة اليوجا بما يلائم قدراته الجسمية ، ومن أنواع اليوجا

أشانتاجا
هي نوع سريع ويحتاج الى قوة بدنية، ويقترب من تمارين الرياضة الايقاعية التي تصاحبها الموسيقى عادة، وهي تناسب الأشخاص الذين يتمتعون باللياقة البدنية والذين يريدون صقل عضلاتهم وزيادة ثقتهم بأنفسهم

إينجر
نوع أقل سرعة من السابق، ويركز عل التناغم الحركي للجسم وتنفيذ الحركات بدقة، ويفيد هذا النوع في تحسين اسلوب التنفس وقوة الاحتمال وزيادة طاقة الرئتين وتقوية القلب

درو
هي نوع هادئ ويركز على الحالة النفسية وتمارين التأمل والتخيل والنظرة الايجابية للحياة، وهو مفيد خاصة لسلامة العضلات والمفاصل، ويساعد في تحقيق التناغم الداخلي لأعضاء الجسم، وابعاد المشاعر السلبية

راجا
هذه الكلمة تعني الحاكم، وهي اسلوب قديم جداً، ويركز على التأمل وتعتمد حركاته وأوضاعه على تتابع حركي دقيق، كما تتضمن بعض الأساليب العلاجية

تمرين للتحكم في التنفس
اجلسي أو قفي في مكان تستطيعين منه رؤية ساعة بوضوح، وضعي يديك على الجزء الأسفل من ضلوعك، ثم عدي مرات التنفس، الشهيق والزفير، في دقيقة كاملة (العدد المعتاد من 14 الى 16)
تنفسي بطريقة أسرع قليلاً عن المعتاد، والمعروف أن الانسان يستطيع أن يزيد سرعة تنفسه مندون صعوبة، عادة ، فيعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة لفترة، قد تزيد سرعة التنفس الى 80 مرة في الدقيقة
استريحي قليلاً حتى تهدأ سرعة التنفس، ثم كرري التمرين، ولكن في هذه المرة حاولي التنفس بطريقة أكثر بطئا من تنفسك العادي. بالتمرين سوف تجدين أنه من الممكن الاعتياد على التنفس ببطء واضح، بحيث تصل مرات تنفسك في الدقيقة الى ست مرات فقط، وهو المعدل العادي أثناء تمارين التأمل
تمارين النشاط
اذا كنت تعملين في وظيفة لا تحتاج الى الحركة كثيرا فإن ممارسة حركات اليوجا هذه سوف تجعلك تشعرين بالنشاط والحيوية وتحفز عمل القلب والجهاز الدموي

قفي باستقامة، ولكن من دون تصلب، مع المحافظة على رجلك اليمنى مستقيمة، وارفعي ثم اخفضي قدمك اليمنى ، بينما تطوحين بيدك اليسرى الى الأمام والى الخلف. كرري التمرين باستعمال القدم اليسرى واليد اليمنى
امشي مكان (محلك سر) ثم امشي حول الغرفة أو في الخارج، ودائماً اخطي برجل وطوحي اليد المقابلة لها، وذلك لمدة خمس دقائق
استلقي على الأرض واريحي ذراعيك على الأرض، بموازة جسمك، وراحتا كفيك الى أسفل، ارفعي رجليك عة الرض قليلا وحركيهما في دوائر متناغمة مع ايقاع تنفسك
قفي باستقامة، وركبتاك مثنيتان قليلا، اشهقي وأنت ترفعين ذراعيك عاليا فوق رأسك، ثم أنزلي ذراعيك وأنت تزفرين الهواء خارج رئتيك. كرري التمرين مرتين أو ثلاث مرات





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يا سيدتي مروان الغالي منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 5 01-07-2015 10:15 PM
سيدتي محمد الجيلاني منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 18 30-05-2014 01:44 AM
حبك سيدتي مروان الغالي منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 2 19-04-2014 08:51 PM
سيدتى عصام العويضى منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 0 21-05-2010 04:40 PM
منتدى نور الدنيا - نور ساطع للجميع - Black_Dove اعلانات لمواقع الانترنت 0 05-09-2007 12:57 AM
26-05-2004, 12:40 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #2  
ووجدت اثناء بحثي هذه المقالة عن اليوجا :


لذي/التي اليوجا على أساس مدرّس باتانجالي / باتانجال و كيف يُقَدَّمهُ ؟ الرّؤية الدّاخليّة من قبل ج.س.فيرك .

التّأمّل على أساس يوجا المدرّس باتانجال / باتانجالي يُسْتَخْدَم من قبل النّاس التّقيّين لدخول الاتّحاد الرّوحيّ [ سامادي ] لإدراك المعرفة الدّينيّة للفرد الدّاخليّ [ قلب أو مخّ اللّحن ] . لكنّ النّاس الذين يملكون طبقة التكنولوجيا و بالمعدّات الحديثة كان يمكن ان يستخدم مراحلها الأولى بفاعليّة أيضًا يحبّ دواء الطّريق المختصر أن يطلب و يعامل أنواع العمل الزّائد المتنوّعة لمخّ و أمراضه . التّأمّل على أساس يوجا المدرّس باتانجال / باتانجالي على أساس المذاهب الرّئيسيّة للطبيعة . منذ لدى الشّخص أفكار, هكذا معه . كلّ الحركات و أفعال الخلايا لجسم شخص تُطْلَب بأفكارها . أصبحت الرّغبات في الأفكار سلوك البذور أثناء الحياة المستقبليّة .

الأكثر عنفًا و أفكار الرّذيلة في المخّ, عنف دعائم الجسم و الحركة في خلايا الجسم, بالإضافة إلى التّعب و الأرق في المخّ . الأهدأ و أفكار فاضلة أكثر في المخّ, الجسم يساند الحركة البطيئة للخلايا و الرّاحة . عندما يصبح المخّ خالي من الأفكار و الهدوء العنيفة, بالتّأمّل, طبقًا ليوجا التّرتيل, الحركة و أفعال الخلايا للجسم المصبح أقلّ و ملمس قوّة الحياة في السّعادة . عندما تصبح الحركة و أفعال الخلايا للجسم أقلّ و عن عمد, أجسام الاتّجاه الذي هو عيون, الآذان, الأنف, اللّغة و الجلد تُنْزَلْ من عالم المادّة و تكتب التّأمّل الحقيقيّ في طبقات الأمخاخ الغامقة و القلب .

التّأمّل على أساس يوجا المدرّس باتانجال / باتانجالي هو سلّم ثمانية مراحل . يخطّط لتحسين التزام الأفكار, دراسة علماء الميتافيزيقا للمخّ و أفكاره, يتعلّم التّكنيك بالأفكار السّاكنة عن عمد, افحص الاتّحاد الدّينيّ [ سامادي ] بالمخّ أو طبقات أغمق قلب لإدراك أتماء و معرفته الدّينيّة . يستهدف التّحوّل إلى الأفكار, المشاعر و الطبقات الغامقة للمخّ و القلب .

على الحروف الأولى للمراحل, التّأمّل يتمثّل التزام مدرك مع شركة الأفكار مكرّر لإيقاف أفكار الرّذيلة و ليحصل على أفكار فاضلة, أثناء استمرار في عيش أسلوب الحياة المحبوب . هذه المساعدة ستقلّل الأفكار الدّنيويّة و ستحافظ على المخّ السّعيد .

للمرحلة الثّالثة, تأمّل اليوجا يتمثّل تعلّم كيف يصلح الجسم الغالبيّة للوضع المادّيّ المناسب نادى أسانا . هذه المساعدة لفصل أفكار الأشياء المتنوّعة و موضوعات عالم المادّة الخارجيّ للعيون, الآذان, الأنف, اللّغة أو الجلد .

للمرحلة الرّابعة, تأمّل اليوجا يتمثّل تعلّم كيف يحدّد الانتباه بالنّفس, الوجه أو أيّ الجزء الدّاخليّ للجسم المادّيّ . هذا يساعد إعادة الحركة و أفعال الخلايا للجسم على الأقلّ و للنّزول هم عالم دقيق للنّظر, الرّائحة, الضّوضاء الخارجيّة, الاتّصال أو المذاق .

للمرحلة الخامسة, تأمّل اليوجا يتمثّل تعلّم كيف يصلح اهتمام قوّة الحياة غالبيّة لأفكار المخّ المحبوبة . تساعد تحديد اهتمام الفرد الدّاخليّ بالطّبقة المختلفة عن الأفكار تدخل المخّ التي تُسَمَّى تفكير فرديّ . هي أيضًا تساعد الحصول على غياب الأفكار الغير مستحقّة .

للمرحلة السّادسة, تأمّل اليوجا لباتانجال / باتانجالي يتمثّل تعلّم كيف يحدّد اهتمام الفرد الدّاخليّ بالمشاعر أوّليّ على الموضوع المختار . يساعد سحب الفرديّ بطبقات أغمق للمخّ . طبقات المخّ هذه خالية من الأفكار تملك لا منطق, الإيمان و دنيويّ للمعلومات . هذه الطّبقة الغامقة للمخّ تُسَمَّى المخّ البشريّ المجمّع للحياة البشريّة للكون .

للمرحلة السّابعة, تأمّل اليوجا لباتانجال / باتانجالي يتمثّل تعلّم كيف يحدّد اهتمام الفرد الدّاخليّ بالطّبقات القلب و المشاعر الذي/التي الأفكار الرّئيسيّة التي لا تكون أخبرت بأيّ من المنطق, تثقيفيّ أو لأفكار الإيمان . هذا يُسَمَّى المخّ الجماعيّ لكلّ أنواع الحياة في الكون . يساعد تحديد اهتمام الفرد الدّاخليّ بالضوضاء الكونيّة الدّاخليّة أين القوانين الكونيّة للطبيعة و المعرفة الدّينيّة للمناسبات الفرديّة الدّاخليّة و للكلّ في الكون .

للمرحلة الثّامنة, تأمّل اليوجا لباتانجال / باتانجالي الأخير, التّأمّل يتمثّل تعلّم كيف يفحص الاتّحاد الدّينيّ مع الفرديّ [ أتماء أو قلب أو قوّة الحياة ] . أصبح أثناء الاتّحاد الدّينيّ, واحد كلّيّة للمادّة العازلة في عالم المادّة, الجسم المادّيّ, أفكار المخّ, مشاعر القلب, الضوضاء الكونيّة الدّاخليّة و لا شيئ فُحِصَتْ باستثناء الفرديّ . فيما بعد رؤية نباهة الفرد الدّاخليّ تُفْحَص على شكل مشاعر أثناء مثل أحلام الاختبار على المرحلة من مستيقظ .هذه التّجربة للاتّحاد الدّينيّ تملأ ومضة الحداثة في الشّخص الذي لا يمكن أن يُشْرَح في الكلمات . هذا أيضًا يوقظ إدراك المعرفة الدّاخليّة كينبض نفسه

لاتّباع الاقتراحات للدّخول في المراحل الأولى لليوجا على أساس مدرّس باتانجالي / باتانجال : -

1.مل إلى أعلى الجسم المادّيّ بأيّ تمرين مناسب أو حتّى بنبض النّفس أُجْهِدَ . ثمّ, الاختبار لأخذ الأنفاس العميقة من بحريّ أثناء دقائق قليلة . هذا سيساعد النّفس أن يكتب طبقات القلب العميقة . علاوة على ذلك هو أساسيّ بينما (كما) يؤدّي التّنفّس العميق إلى التّأمّل العميق على أساس اليوجا .

2.ارس ليُعَبَّر عمليًّا ممكن أثناء دقائق قليلة بالتّغيير المنتظم و مثل بشدّة للإغضاب على للعدوّ المتخيّل, الدّمار على أسوأ وضع متخيّل المكروه, خاف على الموت المتخيّل الشّخص المحبوب و يسخر من السّعادة المتخيّلة . هذا التّمرين يُعَاد يوميًّا و بانتظام . هذا سيساعد تحرير عدّة من أفكار المخّ الخفيّة . أيضًا سيساعد الحفاظ على المخّ المجدّد و سعيد . هذا أيضًا سيعمل كدواء لمعالجة الأمراض العقليّة للتّوتّرات, الاكتئاب و الأرق .

3.ضع عمليًّا عقليّ للاستراحة في تثبيت اليوجا عن عمد, أثناء أخذ لمحةً بحركة و عمل الجسم أثناء دقائق قليلة . هذا يُسَمَّى أيضًا تثبيت بوذا [ أسانا ] . يتمثّل التّكنيك إبقاء القدم الأيمن على الفخذ اليسراء . يبدأ إلى أعاد تجليد الرّكبة اليمناء . إذا لمست ركبة القفزة الأرضيّة بسهولة,, اطو الرّكبة اليسراء, ترباس القدم الأيسر مع اليدين, تسلّل برقّة الفائض الرجل الغاضب الجيّد و المكان هو على الفخذ اليمناء . هذا سيعطي الوضع المتماثل للأرجل و أنت في موضع اللّوتس . الأيدي يجب أن تُسْتَمَرّ الرّكب بالكفوف المفتوحة, و البوصة و الإصبع الثّاني لكلّ يد ينبغي أن يلمسا لتشكيل أو خطاب .هذا وضع جيّد جدًّا للتّأمّل و التّركيز .

لديه أيضًا أثر مهدّئ على قوّة الحياة و الأعصاب . هذا الجهاز أيضًا يحافظ على حقّ العمود الفقريّ الأساسيّ أن يستخدم الاتّحاد الدّينيّ . تمرين الوضع هذا لبوذا أُعِيدَ أيضًا بانتظام . في المراحل الأولى, كثير من أيّ شخص تفشل في تنفيذه . لا تمانع و تستمرّ في الممارسة بقدر الإمكان . بمرور الوقت سيجيء نفسه . هذا سيساعد نظام الفرد على الجسم و حركة الجسم الدّاخليّ و الأفعال ليُرَى, يسمع, العيّنات, معبّر و اتّصال .

4.ضع مع عمليًّا لتنفيذ العمل المعيّن اجتماعيّ أو دينيّ أو فاضل عن عمد الذي/التي لا يعطي أيّ فائدة أثناء ساعة واحدة أو نحو ذلك . هذا سيساعد التّحرير مع أغلبيّة العنيف و أفكار الرّذيلة للمخّ . إنّه أساسيّ بعمل العنيف و أفكار الرّذيلة أن تكسب الدّخول في الأفكار الهادئة و الفاضلة التي في الطبقة الغامقة للمخّ . هذا أيضًا سيحافظ على المخّ المجدّد و سعيد .

5. ضع عمليًّا عن عمد و يوميًّا للغناء أو سماع أيّ نوع أغاني المحبوب بالمخّ لنصف السّاعة أو هكذا . هذا سيعمل كدواء لمعاملة المساعدة النّفسيّة الكثيرة و للتّشريد مشاعر عقليّة كثيرة . هذا أيضًا سيساعد زيادة قدرات الإحساس . إنّه أساسيّ أن تكتب التّأمّل في المخّ الذي على أساس اليوجا .

6..اجلس في وضع اليوجا و ضع الممارسة في إصلاح انتباه الفكرة على أغلبيّة الشيء المحبوب, الشّكل أو النّحت الفاضل . سيساعد تعلّم كيف يقلّل الأفكار بينما (كما) يكون ضروريًّا . هذا سيساعد زيادة قدرات التّركيز . إنّه أساسيّ أن تكتب التّأمّل في المخّ الذي على أساس اليوجا .

7.اجلس في وضع اليوجا و يفحص المعلومات ليُفْهَم عن عمد و في عدّة مناسبات في طبقات المخّ العميقة . اختبر أفكار المعلومات على نقص المعرفة الدّينيّة التي تتمثّل معرفة المنطق, العالم, للإيمان أو الجهل يجيئان من المخّ على شكل أفكار . المعرفة التي معها تتطوّر القلب و الأجزاء الدّاخليّة الأخرى من جسم, الوظيفة أو الصّبغة هي معرفة القلب أو المعرفة الدّينيّة سمّت عن ظهر قلب .

8. اجلس في وضع اليوجا أثناء 15 دقيقة أو هكذا عن عمد و يوميًّا . تخيّل و ابعث رائحة ثمّ في عدّة مناسبات و عن عمد أنّ هذا النّقص للمعرفة الدّينيّة و الأنانيّة يولّدان كلّ منابع الآلام و الضّيق العقليّ في الحياة البشريّة . الكراهية, الغضب من, المحبّة و لطلب الزّيادة نقص المعرفة الدّينيّة .الطّيبة, الإعفاء, الحبّ و الرّضا تقلّل كلّ منابع الآلام, الضّيق العقليّ وأيضًا نقص المعرفة الدّينيّة و الأنانيّة . الإعادة به ثلاثة أوقات يوميّة و بانتظام . هذا سيساعد قتل بذور الكراهية, الغضب, المحبّة و الرّغبات التي تسبّب نقص المعرفة الدّينيّة و الأنانيّة . هذا سيساهم هكذا للنّبت للطّيبة, الإعفاء, الحبّ و الرّضى في الطّبقات الغامقة بالمخّ . إنّه أساسيّ أن تطهّر أفكار من المخّ قبل تهدئته و دخول هذا التّأمّل على أساس يوجا بالكامل .

9.اجلس في وضع اليوجا عن عمد و مستمرّ لإعادة وعدك في الأفكار التي ستبقاها بأمانة لطيف و المساعدة بهؤلاء الضّعفاء و يُضَرّ بأفعالك للسلوك . الرّائحة ثمّ بأمانة كمّ النّوع و دعمك كلّفا أثناء اليوم الماضي . بالإضافة إلى ذلك يستمرّ في أن يعيد وعدك في الأفكار التي معها ستسامح هؤلاء بأمانة الذي هو رذيلة و سيكون لديك الأذًى . الرّائحة ثمّ بأمانة كمّ المسامحة أنت قد إليهم .كمّ مساعد أنت كنت أثناء اليوم الماضي . هذا سيساهم ليكون في الأفكار السّاكنة في الدولة المطهّرة في الطّبقات الغامقة للمخّ . إنّه أساسيّ أن تدخل ذلك التّأمّل على أساس اليوجا .

10.اجلس في وضع اليوجا عن عمد و مستمرّ لإعادة وعدك في الأفكار التي ستبقاها بأمانة تنافس في الملك الحاليّ للسلطة, الوضع, الشّرف و أملاك الغنى و لن يتوسّل لحتّى منذ الآن في أسوأ وضع . الرّائحة ثمّ بأمانة كمّ الرّضى الذي كسبته في الأفكار أثناء اليوم الماضي . سيساهم لتطوير المشاعر السّاكنة في بعمق و طهّر طبقات من المخّ . هذه الدّولة أساسيّة أيضًا أن تدخل ذلك التّأمّل على أساس اليوجا .

11.عندما يُوصَل التّمام في البند 6, يبدأ الاستراحة في وضع اليوجا و الممارسة لإصلاح الانتباه لأعلى تستنشق و ترسل زفرة يتنفّس أثناء 15 دقيقة أو هكذا عن عمد يوميًّا . الإعادة به ثلاثة تايمز ديلي و بانتظام . تخيّل عن عمد الذي/التي يستنشق و يرسل زفرة التّنفّس قد أصبح ضعيف و أقلّ . هذا سيساعد تعلّم كيف يصبح خالي من الأفكار بينما (كما) يكون ضروريًّا في التّأمّل على أساس اليوجا . هذا سيعطي التّمام أيضًا في قوّات التّركيز . إنّه أساسيّ أن تدخل ذلك التّأمّل على أساس اليوجا . هذا سيساعد أيضًا إلى النّظام و يقلّل الحركة التّنفّس على الأقلّ بينما (كما) يُتَطَلَّب, إنّه أساسيّ أن تدخل أنّ ذلك التّأمّل على أساس اليوجا .

12, عندما يُوصَل التّمام في البند 11, ابدأ الاستراحة في وضع اليوجا و الممارسة لتثبيت الانتباه على الضّوضاء الكونيّة تظهر من في الجسم أثناء 15 دقيقة أو هكذا يوميًّا . أعد به ثلاثة تايمز ديلي و بانتظام هذا سيساعد تعلّم كيف يصبح خالي من المشاعر بينما (كما) يكون ضروريًّا في التّأمّل على أساس اليوجا . . سيعطي التّمام أيضًا في قوّات التّركيز, إنّه أساسيّ أن تدخل هذا أنّ التّأمّل على أساس اليوجا . أيضًا سيساعد زيادة قدرات التّأمّل, إنّه أساسيّ أن تدخل ذلك التّأمّل هذا على أساس اليوجا .

13.عندما يُوصَل التّمام في البند 12 و جميعًا أثناء الاستراحة في وضع اليوجا, يحدّد انتباه المعرفة الدّينيّة بالفرد الدّاخليّ أثناء 15 دقيقة أو هكذا . الإعادة به ثلاثة تايمز ديلي و بانتظام . تخيّل ثمّ قدّر أن الفرديّ أبديّ و الجزء الحقيقيّ من اللّه غير مكتمل فعلاً . هذا سيعطي التّمام في قوّات التّأمّل . إنّه أساسيّ أن تدخل الاتّحاد الرّوحيّ على أساس اليوجا .

14.عندما يُوصَل التّمام موضع البحث 13 و أثناء متوقّف في وضع اليوجا, يثبّت الانتباه على عادات الاستعمال فوق اللّه الغير مكتمل الذي هو مقعد الكون المركزيّ, لبذور المعرفة الدّينيّة الأعلى, بذور الطّاقة الكونيّة أعلى للوليّ و مالك كلّ أنواع الحياة . ارغب صفاته بالولاء و الشّعور يغرقان في هدوئه و صفاءه . أعد معه ثلاثة تايمز ديلي و بانتظام .

يوجا المدرّس باتانجال / باتانجالي يقبل طريقتك للمعيشة, ذلك الذي/التي هو . يقبل إذا عملت خدمةً معيّنةً, الأعمال, اجتماعيّ, دينيّ أو تقيّ .يقبل إذا تصرّفت أيّ معتقد دينيّ أو المعتقد المختلف أو الغائبون . يقبل إذا أنت متزوّج أو تختار أن تكون أعزب . يقبل إذا أنت نباتيّ أو ليس نباتيّ و إذا كنت معتادًا لأخذ أيّ نوع سكر أو لا .يقبل إذا تمتلك الغنى أو لا . تحظر يوجا باتانجالي للتّغيّر في طريقة الارتزاق من أيّ نوع قوّة .كلّ التّغييرات المتطلّبة في طريقة المعيشة ستظهر نفسه على شكل ممارسات و الشّعور مغيّر في المخّ و القلب, مع الدّولة تحسّن لتحوّل المخّ و قلب بالتّقدّم في يوجا باتانجالي

26-05-2004, 01:05 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #3  
الموضوع كله نتيجة بحث في الانترنت

24-06-2004, 05:48 PM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #4  
وهذه مقالة اخرى:



في الآونة الأخيرة تجد رياضة اليوجا إقبالا كبيرا من الشباب بعد أن ثبتت فعاليتها في كثير من مجالات الحياة فهي تسهم في علاج كثير من الأمراض مثل الاكتئاب والقلق والاحباط والسمنة والقلب والضغط والصداع المزمن كما أنها تعمل علي تنمية القدرات الذهنية وتساعد ممارسيها علي التحمل والصبر‏.‏
ومع إقبال الشباب علي ممارستها امتلأت شوارع القاهرة بإعلانات عن توافر مراكز لتدريبها في كل الأندية ومراكز الشباب وفي الصالات الخاصة وكلها تحت شعار واحد هو اليوجا‏..‏ علاج أمراض العصر‏.‏

يقول أحمد سعد الدين‏:‏ أمارس هذه اللعبة منذ حوالي ستة أشهر رغبة مني في تقليل التوتر العصبي والأرق الذي أصابني نتيجة ساعات العمل المتزايدة التي أقوم بها حيث أنام ساعات قليلة ونصحني بعض الأطباء بمزاولة هذه اللعبة وبالفعل أشعر بتحسن كبير الآن وأدعو الجميع لممارستها‏.‏

وتقول السيدة ميار وجدي‏:‏ حاولت بطرق مختلفة وكثيرة أن أنقص من وزني علي مدي السنوات الخمس الماضية ولكن بدون جدوي فكلما نقص وزني عدة كيلو جرامات عاد مرة أخري إلي الزيادة بعد فترة وقد بدأت ممارسة اليوجا عندما شاهدتها في أحد البرامج في القنوات القضائية‏.‏ وهكذا نجحت في إنقاص وزني أكثر من‏12‏ كيلو جراما في حوالي ثلاثة أشهر وأشعر أيضا بمرونة شديدة في جسمي ولياقة كبيرة‏.‏

وتقول حنان سمير‏:‏ لقد تركت لدي أثرا كبيرا وأصبحت أتعامل مع زملائي بحكمة وهدوء شديدين كنت أفتقدهما من قبل وأشعر أن تفكيري أصبح منظما ومرتبا أكثر من ذي قبل وأتمني أن تنتشر في مصر ويمارسها كل الشباب‏.‏

وشيماء الحسيني تقول‏:‏ أمارسها بانتظارم‏*‏ وقد ساعدتني صحيا فأصبحت حالتي أفضل مما كانت عليه‏.‏

وتضيف منة الله حسن‏:‏ أتعجب من أن معظم ممارسي اليوجا من السيدات وقليل جدا منهم رجال وربما يرجع ذلك إلي أن السيدات أكثر عرضة للمرض النفسي والتوتر نتيجة الضغوط العصبية التي نتعرض لها في المنزل والعمل‏.‏

وللاسف ليست هناك سيدة واحدة مدرسة يوجا مصرية فكلهم رجال وأتمني ان يكون لدينا وعي بهذه اللعبة المفيدة‏.‏

وحول هذه الظاهرة يتحدث الدكتور يسري حسن أحد مدربي اليوجا قائلا‏:‏ أحببت هذه اللعبة منذ أكثر من عشرين عاما عندما نصحني الأطباء بممارستها للعلاج من مرض أصابني في العمود الفقري نتيجة الوزن الزائد حيث كان في وقتها‏110‏ كيلو جرامات‏*‏ وكنت وقتها أعمل في المانيا ولم أتعلمها بسهولة وإنما استغرقت مني وقتا طويلا والحقيقة أنها تركت لدي أثرا طيبا وأحببتها كثيرا‏..‏ وهكذا تحولت من مجرد ممارس لها‏..‏ إلي مدرب اللاعبين في تعلمها خلال عامين فقط‏.‏

وقد تعلمت كل المبادئ الخاصة بها علي يد مدرب ألماني وبالمناسبة فإنه لا يخلو شارع من كل دول أوروبا من وجود مركز لممارسة اليوجا‏.‏ وبعد سنوات أصبحت صاحب أحد مراكز اليوجا هناك وعدت لمصر بعد غياب عشرين عاما وكان ذلك منذ‏5‏ سنوات وحاولت نشر هذه اللعبة السحرية واكتشفت أن الشعب المصري لا يعرف شيئا عنها ولا يدري قيمتها‏*‏ وهذه معلومات مغلوطة إذ أن زمن ممارسة أي لعبة لا يزيد علي عشر دقائق‏.‏

وهي غير مجهدة ومتعبة وعندما يأتي إلينا بعض المتدربين ولا يشعرون إنها متعبة يتركونها متخيلين أن التعب مرتبط بالفاعلية وهذا غير صحيح‏.‏

ويعرف الدكتور يسري اليوجا قائلا‏:‏ إنها رياضة الروح والجسد معا وكلمة يوجا تعني وحدة أو ارتباط وبالمعني الفلسفي هي التوحد مع الذات وهذا المعني يعكس مدي قدرة هذه الرياضة علي جعل ممارسها فاهما لذاته ومدركا تماما حياته وأهدافه لأنها رياضة نفسية قبل أن تكون رياضة جسد ولاشك أن عدد ممارسي رياضة اليوجا في العالم كله في تزايد واضح ومستمر فهي اللعبة الأولي في دول أوروبا وأمريكا الآن فهناك اهتمام عالمي كبير بها ولكن يؤسفني انها غير منتشرة هنا بمصر ولا يتعدي عدد المدربين المصريين لليوجا عشرة أفراد وهذا لعدم اقتناع المصريين بأهميتها‏.‏

وتعتمد علي الاسترخاء والتركيز وتهدئة الاعصاب فالاسترخاء يساعدك علي التخلص من المشاكل والمعاناة اليومية وتنشيط الدورة الدموية في الجسم كله والتخلص من الاجهاد والتعب ويساعد أعضاء الجسم كله بأدائها بفعالية أكثر بالاضافة إلي أنه ينظم الجهاز العصبي ويساعد الشخص علي التحكم في انفعالاته حيث يفرغ الطاقات المختزنة يوميا من كبت وانفعالات هذا بالاضافة لتقوية الذاكرة فالاسترخاء يعطي للعقل فرصة للتخلص من الزائد عن حاجته وتساعد اليوجا علي التدريب علي اسلوب التفكير المنتظم وفهم أصل الاشياء ولليوجا ثمانية اساسات نعتبرها خطوات لاتقان هذه اللعبة والخطوة الاولي هي‏(‏ ياما‏)‏ وهي تعني الانضباط والثانية‏(‏ تياما‏)‏ تعني الملاحظات‏*‏ والثالثة‏(‏ اسناس‏)‏ أي الاوضاع‏*‏ والرابعة بداناياما أي السيطرة علي الطاقة الحيوية التي تحافظ علي الجسم والعقل‏*‏ والخامسة بد اثياهرا وتعني هذه الكلمة السيطرة علي الحواس والسادسة هي دهاراتا‏..‏ اي التركيز والسابعة دهيانا بمعني التأمل والثامنة والأخيرة هي ساها وهي حالة ما فوق الوعي‏..‏

وهذه الخطوات تحمل معاني والفاظا هندية نسبة لأصل اللعبة واذا قمنا بشرح هذه المبادئ الثمانية بشكل مختصر لراغبي تعلم اليوجا فسنبدأ مثلا بالخطوة الأولي والثانية أي الياما والتياما وتتضمن هاتان الخطوتان عشرة التزامات يجب علي اللاعب القيام بها وهي الصدق والبعد عن الحسد وكبح جماح الشهوات والتحكم في نزعة الملكية والعفة والنظافة داخليا وخارجيا والقناعة والتقشف ودراسة النفس والرضا بالنصيب ونحن لانطلب من اللاعب المبتدئ الوصول إلي الكمال في هذه الالتزامات العشرة‏*‏ ولكن عليه المحاولة ومن خلال التدريب المستمر سيصل لنتيجه لا بأس بها‏.‏

ومن الصعب القفز علي الخطوة الثالثة ثم الرابعة قبل اتقان الخطوتين الاولتين وهذا خطأ يقع فيه الكثيرون وتنقسم الخطوة الثالثة الي قسمين هما اوضاع التأمل واوضاع الحفاظ علي الحالة البدنية وهنا بداية تعلم اليوجا فعليا وبالنسبة للمبتدئين عليهم اختيار وضع واحد مريح بالنسبة لهم يتدربون عليه ليصلوا لدرجة عالية من التجويد فيه وعدم تغييره في اوضاع التأمل ويجب عليهم ألا يتنقلوا عن وضع لآخر‏.‏

وكل وضع من اوضاع اليوجا له هدف فمنها من سيهدف الي تحرير الجسم من مرض ما‏..‏ ومنها ما يستهدف الجهاز العصبي وعلي كل فرد اختيار الوضع المريح له والمناسب لرغبته في ممارسة اللعبة‏.‏

اما الخطوة الرابعة البرانايما فهي تعلم ممارس اليوجا التنفس المنتظم ومن المعروف ان تنظيم التنفس يهديء العقل ويساعد علي تقوية وتنقية الجهاز العصبي واكبر دليل علي هذا هو ان الشخص الخائف أو القلق تجده يتنفس بطريقة غير منتظمة مما يسبب له الكثير من الامراض مثل الربو وغيره وأنصح الجميع بالتدريب علي التنفس السليم‏.‏

اما الخطوة الخامسة فتشمل النظر والسمع والشم والتذوق واللمس ومن خلال هذه الحواس نتعامل مع العالم الخارجي وتدريب هذه الحواس يدرب الانتباه ويقوي التركيز ويعلم كيفية التحكم فيها‏.‏

الخطوات السادسة والسابعة والثامنة تتمثل في التدريبات الرياضية البدنية لليوجا وفي اثنائها نتعلم التركيز والتأمل الشديدين للوصول الي حالة ما فوق الوعي وهناك حركات كثيرة ومتنوعة لهذه اللعبة واقصد الحركات البدنية فتدريبات اليوجا ليست شاقة ولكنها تحتاج لتركيز اثناء ادائها ومن هذه الحركات السمكه ـ الجراده ـ الافعي ـ الكاتبي ـ التوست ـ الجمل ـ الارنب ـ القطة ـ المركب ـ المحرات ومعظم اسماء هذه الحركات مستوحي من الطبيعة وحركات اليوجا تسهم في حرق الدهون في مناطق الشحوم التي تتركز فيها ويصبح الجسم قويا ويحذر دكتور يسري من الاعلانات التي ظهرت مؤخرا في شوارع القاهرة تعلن عن مراكز وصالات خاصة لتعليم اليوجا فيقول انك يجب ان تتدرب لدي مدرب يفهم جيدا اساسيات اللعبة وليس عند أي شخص لأن أي حركات خطأ لها تأثير سلبي علي الجسم‏.‏

واكد الدكتور يسري ان هذا الخطر يتساوي مع من يحاولون تعلمها بدون معلم نهائيا من خلال كتب أو برامج‏.‏

ويقول الدكتور ناجي جميل استاذ علم النفس عن رأيه في اليوجا‏:‏

اليوجا عبارة عن تمارين استرخاء فهي تدرب الانتباه وتقوي التركيز وتريح الاعصاب وتساعد كثيرا علي الشفاء من حالات الاكتئاب المرضي وبعض حالات الانهيار النفسي ونحاول من خلالها أن نزرع في المحطين والراغبين في الانتحار الأمل والتفاؤل والصبر ونحن كأطباء نفسيين ندرك قيمتها في العلاج النفسي وفي الخارج يقومون بتدريبها في المدارس‏*‏ وتعتمد عليها المستشفيات في أوروبا وأمريكا واليوجا تؤدي إلي سرعة البديهة وزيادة التركيز والانتباه ولها فوائد عظيمة في صقل شخصية من يمارسها‏

30-06-2004, 04:35 AM
hodhod غير متصل
عضو ذهبي
رقم العضوية: 1650
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 853
إعجاب: 2
تلقى 5 إعجاب على 4 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
شكرا جزيلا
المصادر الاجنبيه ليست متوفره مجانا


16-08-2004, 03:16 PM
abouyosif غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 7142
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 501
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  

أشكرك أخي على هذه المعلومات الجديدة على الاقل بالنسبة لي وعلى هذا المجهود المشكور جزاك الله عنا خيرا . أبو سلمى


16-08-2004, 06:42 PM
الماستر غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 1299
تاريخ التسجيل: Sep 2003
الإقامة: Qatar
المشاركات: 1,136
إعجاب: 20
تلقى 14 إعجاب على 7 مشاركة
تلقى دعوات الى: 3 موضوع
    #7  
الحذر ثم الحذر من هذه المسميه رياضة
عنوان الفتوى :اليوجا عبادة وثنية للشمس
رقم الفتوى : 1043
السؤال
و رحمة الله و بركاته اريد ان اسأل عن ممارسة رياضة اليوجا هل هى حلال أم حرام. أرجوا أن يكون سؤالي واضحا أفادكم الله.
الفتوى
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أما بعد:
فاليوجا ليست مجرد رياضة بدنية وإنما هي عبادة يتوجه بها أصحابها إلى الشمس من دون الله.
وهي منتشرة ذائعة في الهند منذ زمن بعيد.
والاسم الأصلي لهذه الرياضة باللغة السانسكريتية (ساستانجا سوريا ناما سكار) ومعناه (السجود للشمس بثمانية مواضع من الجسم).
وتعتمد هذه الرياضة على عشرة أوضاع معلومة، منها الوضع الخامس الذي يكون بالانبطاح على الأرض منبسطاً بحيث يلامس الأرض : اليدان والأنف والصدر والركبتان وأصابع القدمين، وبهذا يتحقق السجود للشمس بثمانية مواضع من الجسم.
وتبدأ تمارين اليوجا بالوضع الأول الذي يمثل تحية للمعبود وهو الشمس. وهذه التمارين لابد أن يصاحبها جمل من الألفاظ المصرحة بعبادة الشمس والتوجه إليها، وهو ما يسمى بالمانترات، وتردد بصوت جهوري وبطريقة منتظمة الإيقاع، وتتضمن هذه المقاطع ذكر أسماء الشمس الاثني عشر، وهذا بعض ما يقال:
ميترايا ناماه ومعناه: أحنيت رأسي لك يا صديق الجميع.
رافاير ناماه ومعناه: أحنيت رأسي لك يا من يحمده الجميع.
سوريا ناماه ومعناه: احنيت رأسي لك يا هادي الجميع.
ماريتشاى ناماه ومعناه: أحنيت رأسي لك يا قاهر المرض.
سافتير ناماه ومعناه: أحنيت رأسي لك يا واهب الحياة.
بها سكاريا ناماه ومعناه: أحنيت رأسي لك يا مصدر النور.
وبعضهم يضيف إلى ذلك ألفاظاً نحو: أوم هرام، أوم هريم، أوم هروم إلخ. وهي بمعنى: يا الله أو اللهم.
وحين كان المسلمون في معاركهم مع الهندوس يقولون: الله أكبر، كان الهندوس يقولون: أوم هرام استنصاراً بآلتهم.
وبالرجوع إلى القاموس المعروف المسمى Longman وجدنا كلمة مانترات تعني: مقاطع مقدسة لدى عباد الهنادكة. ولذلك نقول: إن اليوجا ليست رياضة، وإنما هي نوع من العبادة الوثنية التي لا يجوز للمسلم أن يقدم عليها بحال.
فإن قيل: هل يجوز عمل هذه التمرينات دون توجه إلى الشمس ولا نطق بالعبارات المذكورة؟
فالجواب: أنها إن جردت عن هذه الكلمات الوثنية وخلت عن التوجه إلى الشمس والانحناء والتحية لها لم تعد "يوجا"، وإنما هي تمارين رياضية سهلة تمارس عند جميع الأمم فلا مانع من فعلها حينئذ، مع مراعاة أمرين:
الأول: مخالفة ترتيب الأوضاع المذكورة في اليوجا وإدخال بعض الأوضاع الجديدة عليها منعاً للمشابهة.
الثاني: عدم فعلها في الأوقات التي يحرص الهندوس على أدائها فيها كوقت شروق الشمس.
ومستند هذا التقييد ما ثبت في الصحيحين وهذا لفظ مسلم:
من حديث عمرو بن عبسة أن النبي صلى الله عليه وسلم قال له: "صل صلاة الصبح ثم أقصر عن الصلاة حتى تطلع الشمس حتى ترتفع، فإنها تطلع حين تطلع بين قرني شيطان، وحينئذ يسجد لها الكفار"، فإذا كانت الصلاة لله تعالى ممنوعة في هذا الوقت تجنباً لمشابهة الكفار فكيف بأداء أفعال ـ ولو رياضية ـ يفعلها الكفار بعينها في هذا الوقت.
وليعلم أن ما يروج له بعض الناس لليوجا من أنها تجلب راحة النفس أو صفاء الروح ليس أمر خاصاً باليوجا، وإنما هو عام في كل من ردد كلمات مخترعة مبتدعة أو شركية مع حضور القلب وتركيز الذهن والنظر إلى صورة ونحوها فإن هؤلاء ـ كما ذكر أهل العلم ـ تتنزل عليهم الشياطين، وتملأ عقولهم وقلوبهم بالخيالات والأوهام، فيشعرون بهذا الصفاء المكذوب، الذي يتحدث عنه بعض أرباب الطرق الملازمين للأذكار المحدثة والأوراد البدعية.
وراحة النفس وصفاؤها الحقيقي في لزوم السنة والاتباع لمحمد صلى الله عليه وسلم وذكر الله بما شرع في كتابه وفي سنة رسوله صلى الله عليه وسلم كما قال الله تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب) [الرعد: 28 ].
والله أعلم.


من وجد الله فماذا فقد ، ومن فقد الله فماذا وجد ؟

نحن قوم اعزنا الله بالاسلام فمتى ابتغينا العزة بغيره اذلنا الله

 


اليوجا للجميع و لك سيدتي

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.