أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية > قسم كمال الأجسام وبناء العضلات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


29-10-2010, 12:16 PM
فزاع غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 117769
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 2,003
إعجاب: 527
تلقى 294 إعجاب على 124 مشاركة
تلقى دعوات الى: 39 موضوع
    #1  

اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس


اريد ابتدأ برياضه كمال الاجسام

اريد ابتدأ برياضه كمال الاجسام شباب انشاء الله نويت ادخل صاله كمال للاجسام وابدأ بالتمرين
بس موب عارف كيف ابدا ولا شو من فيتامينات استخدم
اريد بروتينات تكون طبيعيه وغير ضاره بالجسم فالمستقبل
ياليت اللي عنده خبره او وصله ممكن تساعدني بالعثور على مبتغاي
اكون شاكر له جدااااا






المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التدريب وأنواعه فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-05-2017 04:14 AM
التجهيز للبطولات فى كمال الاجسام mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 5 31-05-2015 04:52 AM
فوائد ممارسة كمال الاجسام ALAA قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 11 05-10-2014 04:50 AM
العادات الخاطئه فى كمال الاجسام! mohamed abdelkader قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 4 22-02-2014 12:14 PM
ندعوكم للإنضمام الى قسم كمال الاجسام mohamed abdelkader المنتدى العام 7 29-10-2013 05:46 PM
29-10-2010, 01:18 PM
شيف عمار غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 338040
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 653
إعجاب: 227
تلقى 283 إعجاب على 69 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #2  

صديقي العزيز
اذا اردت الفائدة من كمال الاجسام عليك بالصبر
وكل واحد بيقلك انو في فيتامين مو مضر او هذه الابرة او هذه الحبوب غير مضرة فهو كاذب
وهذا عن تجربة شخصية
عليك بداية بنمارين الحرق ثم الاظهار وبعد سنة او اكثر ابدا بالتضخيم هذه افضل طريقة المهم
برنامج طعام مناسب وبرنامج تدريب مناسب ايضا وابتعد كل البعد عن العقاقير
ووفقك الله


دع الايام تفعل ما تشاء وطب نفسا اذا حكم القضاء

29-10-2010, 11:47 PM
فزاع غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 117769
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 2,003
إعجاب: 527
تلقى 294 إعجاب على 124 مشاركة
تلقى دعوات الى: 39 موضوع
    #3  

جزاااااااااااك الله خير اخي العزيز

جسمي مايحتاج للحرق لانه ضعيف وماعندي كرش ولاشحوم زايده
اريد فيتامين او اكله تغذيني

30-10-2010, 12:58 AM
شيف عمار غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 338040
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 653
إعجاب: 227
تلقى 283 إعجاب على 69 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #4  

اذا بدك بخدمك ببرنامج غذائي معين
بس ما بنصح بالفيتامين والبروتينات الصناعية او الابر

30-10-2010, 11:08 AM
م/هشام فوزي غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 163858
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الإقامة: الاسكندرية
المشاركات: 539
إعجاب: 76
تلقى 209 إعجاب على 56 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1531 موضوع
    #5  

اخى الكريم انا لاعب سابق لكمال الاجسام وحصلت على بطولتين على المستوي المحلي وكنت احب هذه الرياضة بعيدا حتى عن البطولات وكنت امارسها لحبي لها وقتها كنت صغير السن يعنى من عمر 14 سنة الى عمر 22 سنة اما انا الان 36 سنة كانت مماؤستى لها بعيدا كل البعد عن الامينو اسيد والمقويات والابر وما الى ذلك من ادوات النفخ السريع الذى لايدوم بعد عدم ممارستك للعبة المهم كنت اعتمد بشكل اساسي على الطعام والسعرات الحرارية وكنت متميزا جدا بفضل الله عن اقراني اما نصحيتى لك اقولها عن تجربة انا الان لا امارس اللعبة منذ ما ياقرب اربعة عشر سنة ومازلت والحمد لله احتفظ بتكوينى العضلي طبعا ليس كما سبق اطلاقا ولكن الفورمة كما يطلق عليها اما اقراني من كانوا يأخذون هذه المقويات لا اقول لك فقد اصيبو بسمنة غير عادية نتيجة عدم الممارسة نصيحة اخى أملئ جسمك بعضلات من مجهودك وبنائها يكون من طعامك المنتقة بدلا من ان تملؤها بالهواء صدقنى ما نراه من اجسام منفوخة انا اشبه بالهواء ليس اكثر اذا كنت تريد القوة وبناء العضلات فعليك بكل ما هو طبيعي تدرب وتناول الطعام وطبيعى كميات طعامك سوف تزيد فعليا نتيجة ممارستك لهذه الرياضة الجميلة وعليك يتناول ما هو مفيد وفيه سعرات حرارية لتسطيع المقاومة والتمرين
تقبل تحياتي ,,,,,,,,,, وبالتوفيق ان شاء الله


31-10-2010, 02:47 AM
شيف عمار غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 338040
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 653
إعجاب: 227
تلقى 283 إعجاب على 69 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #6  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heshamfa2003 
كنت اعتمد بشكل اساسي على الطعام والسعرات الحرارية وكنت متميزا جدا بفضل الله عن اقراني
هذه الفكرة التي اردت ان اوصلها لك اخي انا امارس هذه اللعبة ايضا لاجل منظري وجسمي منذ عشر سنوات ولا افكر ولم افكر ان اتعاطى اي شيئ صناعي برنامج غذائي وتمرين منتظم وان شاء الله مع الصبر (الصبر) اهم شي لانو معي اشخاص بنفس النادي بشهرين بيصير جسمهم احلى من جسمي بس اسالهم الى متى يترك التمرين شهر وشوف جسمي انا اذا بقطع سنة ولا سنتم جلد بيترهل من جسمي او بيزيد وزني 1ك
المهم تصبر وتتعب على حالك وبالاول والاخر هيدا جسمك

 


اريد ان ابتدأ برياضه كمال الاجسام بس

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.