|
|||
|
سوف نتعرض فى هذا الموضوع الى اكثر الامراض التى تصيب الانسان بدايه من سن ال 60 و هى حاليا تمثل نسبة ليست بالقليلة من افراد المجتمع لذلك يجب ان نكون على دراية و لو بسيطة عن اكثر المشاكل التى تواجههم إن التقدم فى السن هو عملية طبيعية ، ولكن مع تقدم الإنسان فى العمر تحدث تغيرات فى أحهزة جسمه المختلفة مما يسبب ظهور العديد من الأمراض التى تنتشر بين كبار السن ، وتتميز مرحلة الشيخوخة بالإصابة بالعديد من الأمراض فى ذات الوقت وقد زاد متوسط الأعمار فى خلال المائة عام الأخيرة بشكل ملحوظ و ذلك نتيجة الرعاية الصحية والعناية بكبار السن ، فزاد عدد من هم فوق 65 عام بنسبة 5% إلى 16% ، كما زاد عدد من هم فوق سن 85 سنة عما قبل ومن المتوقع زيادة متوسط الأعمار خلال العشرين سنة القادمة العوامل التى تجعل الإنسان عرضه لأمراض الشيخوخة : 1-عدم ممارسة الرياضة . 2-عدم الإهتمام بالتغذية الجيدة . 3-التدخين . 4-شرب الكحوليات . 5-التعرض المباشر وبكثرة لأشعة الشمس الحارقة التغيرات التى تصيب أجهزة الجسم المختلفة مع التقدم فى العمر : يوضح الجدول الآتى التغيرات التى تحدث فى أجهزة الجسم المختلفة مع التقدم فى العمر وما تؤدى إليه هذه التغيرات . التغير الذى يحدث مع تقدم العمر التأثير الذى يسببهالجهاز العصبى CNS : فقدان بعض الخلايا العصبية Neural loss . زيادة إضطراب درجة الوعى . تحلل القوقعة Cochlear change ضعف السمع Presbyacusis و خصوصا للأصوات العالية . زيادة صلابة عدسة العين طول النظر Presbyopia ، وضعف القدرة على القراءة . عتامة عدسة العين Lens opacification الإصابة بالمياة البيضاء ( الكتاركت ) ضعف الأعصاب الطرفية ضعف العضلات و فقدان كتلتها فقدان وظائف الحبل الشوكى (العمود الظهرى ) Dorsal column loss عدم ضبط التوازن أثناء المشى وعدم الإحساس بالأرض . الجهاز التنفسى : قلة مرونة أنسجة الرئة Reduced lung elasticity ، و ضعف الحويصلات الهوائية Alveolar support . زيادة صلابة القفص الصدرى ضعف وظائف الرئة الحيوية والتنفس Reduced vital capacity ، وعدم القدرة على النفخ . عدم القدرة على إخراج هواء الزفير كاملا مما يسبب ضغط على الرئة Increase residual volume ضعف جهاز المناعة سهولة العدوى بأى مرض مثل : الإصابة بنزلات البرد والإلتهاب الرئوى . القلب والأوعية الدموية : إنخفاض عدد ضربات القلب . تمدد الشريان الأورطى نتيجة ضعف جداره . قلة عدد البؤر الكهربية فى القلب Reducing number of pacing myocytes in sino-atrial node عدم القدرة على ممارسة النشاط أو إحتمال المجهود . يظهر فى الأشعة السينية Chest X ray كبر حجم الشريان الأورطى . من الممكن أن يؤدى إلى عدم إنتظام ضربات القلب Atrial fibrillation . الغدد : قلة حساسية الخلايا للأنسولين زيادة إحتمالية الإصابة بالسكرى . الجهاز البولى : فقدان النفرونات ( وحدة تركيب الكلى ) و إنخفاض معدلات الترشيح Reduced glomerular filtration rate وضعف وظائف أنابيب الكلى Reduced tubular function يؤدى إلى فقدان التوازن بين السوائل الداخلة والخارجة مما يؤدى إلى الجفاف أو إحتباس السوائل داخل أنسجة الجسم ، وعدم تنقية الجسم من السموم والمواد الضارة . الجهاز الهضمى : قلة حركة الأمعاء حدوث الأمساك العظام : قلة كثافة العظام reduced bone material density زيادة فرصة حدوث ترقق العظم Osteoporosis . أهم المشاكل التى يتعرض لها كبار السن والأمراض المسببة لكل مشكلة منها : السقوط المتكرر : يتعرض حوالى 30% من من هم فوق 65 سنة للسقوط المتكرر أثناء المشى ، مما قد يتسبب عنه الكسور والإصابات وأشهرها كسر عظمة الفخذ Fracture neck of femur مما يتطلب تركيب مسامير طبية وشرائح لإصلاح الكسر حيث لا يلتئم الكسر تلقائيا فى هذه السن ، مما يسبب الخوف من الحركة والمشى خشية السقوط ، ومن الأسباب المؤدية إلى السقوط أمراض القلب : وأشهرها ضيق الشريان التاجى Ischemic heart disease وذلك نتيجة إنسداد الشريان التاجى المغذى للقلب ، تصلب الشرايين AtHerosclerosis وذلك لترسب الدهون على جدر الشرايين مما يؤدى إلى تصلبها وضعفها وإنسدادها وذلك يتسبب فى عدم وصول الدم للمخ جيدا ، إعتلال عضلة القلب Cadiomyopathy . مرض الزهايمر Alzheimer's dementia : وهو مرض ينتج عنه قصور فى وظائف الذاكرة والتركيز بالمخ مما ينتج عنه كثرة النسيان ، وعدم التركيز فى أى شىء . مرض باركنسون Parkinson's disease : وهو مرض ينتج من إنخفاض عدد الخلايا المنتجة للدوبامين Dopamenrgic cells فى جزء المخ المعرف بSubstantia nigra ومن أعراض هذا المرض وجود رعشة باليدين بالإضافة إلى تصلب العضلات وعضلات الوجه بحيث لا تظهر عليه أى تعبيرات كما لا يستطيعالمريض المشى بطريقة طبيعية مما يؤدى إلى عدم القدرةعلى أداء النشاطات اليومية . الإكتئاب Depression : وهو من أشيع الأمراض فى كبار السن ويؤدى إلى عدم التركيز وعدم حرص المريض على نفسه نتيجة رفضه للحياة . إعتلال المفاصل Arthropathy : مثل وجود إلتهابات بالمفاصل الكبرى مثل مفصل الركبة ومفصل الفخذ ، ووجود خشونة بالركبة والظهر نتيجة جفاف الغضروف الموجود بينهما مع تقدم العمر ويؤدى ذلك إلى صعوبة الحركة . الإعاقة Disability : نتيجة فقدان الإتزان ، ضعف العضلات ، المشى بطريقة غير طبيعية ، ضعف الإبصار و قلة الإدراك Cognitive impairment . بعض الأدوية : يؤدى أخذ العديد من الأدوية إلى حدوث هبوط مفاجىء وخصوصا فى حالة الوقوف فجأة Postural hypotension أو كنتيجة لبعض الأعراض الجانبية للأدوية مثل المهدئات Sedatives إضطراب نسبة الأملاح والمعادن بالجسم مثل : زيادة بولينا الدم Uremia ، إنخفاض الصوديوم Hyponatraemia ، إنخفاض نسبة السكر فى الدم Hypoglycemia ، إنخفاض نسبة الكالسيوم Hypocalcaemia ، نقص فيتامين B12 ، زيادة أو إنخفاض نسبة هرمون الغدة الدرقية ، إنخفاض درجة حرارة الجسم فجأة ، الغيبوبة الكبدية . إنخفاض نسبة الأكسجين فى الدم Hypoxia نتيجة الإصابة بإلتهاب رئوى Pneumonia ، وجود جلطة بالشريان الرئوى Pulmonary embolism . ضغط الدم Hypertention: ينتشر مرض ضغط الدم المرتفع بين كبار السن و ذلك نتيجة تصلب الشرايين ، و يمكن أن تؤدى نوبات الضغط المرتفع إلى فقدان الوعى أو الدوار . أمراض القلب : مثل جلطات القلب Acute myoCardial infarction ، وتأتى فى صورة ألم شديد فى منتصف الصدر خلف عظمة القص مع إغماء أو إضطراب الوعى . السكرى Diabetes mellitus : وهو من الأمراض المنتشرة فى كبار السن وخصوصا من يعانون من البدانة ، وذلك نتيجة عدم قدرة البنكرياس على إفراز الأنسولين ، فعند حدوث نوبات من إرتفاع السكر فى الدم Diabetic ketoacidosis يفقد المريض الوعى ويدخل فى غيبوبة سكر ، كذلك إنخفاض نسبة السكر فى الدم Hypoglycemia وذلك نتيجة اخذ الأنسولين أو الأقراص المخفضة للسكر وعدم الأكل بعدها . العناية بكبار السن : يجب عمل الفحوصات الدورية الآتية لأى مسن وهى : 1. قياس ضغط الدم . 2. عمل فحوصات بالدم تشمل : الكشف عن السكرى ، وظائف الكبد و الكلى ، صورة دم كاملة . 3. عمل رسم قلب ECG . 4. عمل تحليل بول كامل . 5. عند الشك بوجود مرض معين يجب عمل الفحوصات الخاصة بالمرض فورا دون تأخير. كما يجب الكشف الدورى عند الطبيب مع ضبط الأدوية المختلفة مع بعضها البعض حتى لا تتداخل تفاعلاتها ولا تؤثر كثرة الأدوية على صحة المريض. يجب معاونة المسن على ممارسة حياته بصورة طبيعية وذلك بعمل الآتى : العلاج الطبيعى Physiotherapy : وذلك للمحافظة على صحة العضلات . العلاج الوظيفى Occupational therapy : وذلك من خلال ممارسة أنشطة الحياة اليومية البسيطة كالطبخ وترتيب الملابس ، وتوفير بعض الأعمال البسيطة التى تتفق مع حالته و تساعد على رفع معنوياته . التغذية وأخذ الفيتامينات اللازمة وذلك من خلال الخضروات والفاكهة مع الإكثار من الألياف لتجنب الإمساك ، الإكثار من شرب السوائل لتجنب الجفاف ، و البعد عن الدهون والتوابل والأكلات الصعبة الهضم . عمل علاقات إجتماعية سليمة والخروج إلى المجتمعات حتى لا يتعرض للوحدة والإكتئاب . توفير من يرعى المسن بالمنزل ويراعى مواعيد علاجه والعناية به سواء أكان من أقاربه أو جليسة مسنين اتمنى ان يكون الجميع استفاد من الموضوع شكرا من مواضيعي:
- الموت المفاجئ sudden death syndrome!!! - الاتهاب الكبدي الفيروسي(ج) Hepatitis C - اسباب خفية للسمنة - عفوا...لقد توقف القلم!!! - رسالة الى مهمووم - الفحص الطبي قبل الزواج ..... هل هو ضرورة؟؟ - العقل الباطن قوة خارقه!!! - امراض القولون المختلفة ((داء العصر)) - غرائب الشركات!!!!!!! - خداع بصري - عجيبة اخرى من عجائب الارقام - اغرب حيوانات بالعالم - سمكة شيطان البحر - اكتشاف قطرة عيون من سوره يوسف((سبحان الله)) - مواقع هامه للاناتومى (( علم التشريح)) التوقيع:
|
| المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| السبع المنجيات من الشيخوخة | Admin | شؤون ثقافية واقتصادية عربية ودولية | 0 | 09-04-2010 10:30 AM |
| كيف توقف زحف الشيخوخة في عشرين خطوة؟ مهم ومميز | jabour | الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية - برامج طبية | 6 | 02-04-2006 04:31 PM |
| التمرينات الرياضية تقي من ضعف الشيخوخة | jabour | اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية | 4 | 20-01-2006 08:58 AM |
| وجبة سمك أسبوعيا تبعد الشيخوخة | jabour | اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية | 0 | 17-11-2005 10:47 AM |
| ي واحد يعرف دكتور امراض صدريه او ليه قريب او هو دكتور امراض صدريه | GAGA | الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية - برامج طبية | 12 | 29-01-2005 05:16 PM |
|
||||
|
كل التقدير دكتورتنا الكريمة
من مواضيعي:
- لو انت شاطر...حول حكم الاعدام إلى إعفاء - الفن والرسم.................على اليد - أهلا بكم....................في سوريا - الآن احصل على نسختك من Setup Factory 8 مجانا - الفرق بين كمبيوتر البنانيت والشباب - محشش كاتب رسالة بالانجليزي - شرح عمل ورقة مطوية باستخدام Paint Shop Pro - تحويل النص إلى أعمدة في الكوريل درو - حزام أمان جديد...ستقل الحوادث بإذن الله - درس عمل فقاعات بشكل سهل جدا مع Paint Shop Pro - تصميم PinceOfPersia ثلاثي الأبعاد باستخدام Xara 3D مع Paint Shop Pro - علبة ريـــد بشكلها الجديد 2010 - فرش وأشكال فنية ودوائر وخطوط تستحق أن تقتنيها - خدوش...تشقق ..تصدع خلفيات معدنية رااائعة - انا لله وانا اليه راجعون ،، وفاة صاحب منتديات المشاغب التوقيع:
|
|
|||
|
شكرا لمرورك الكريم و مشاركتك الغالية
من مواضيعي:
- اسرار علم الخوارق ((ParaSychology)) - الحجامة طب نبوي - صورة اضخم قط فى العالم - الاستنساخ البشري - ملف كامل عن الحمل والولادة ومراحل نمو الجنين بالصور - رجل يأكل طفل رضيع - اخر الاخبار الطبية و العلمية((متجدد دائما)) - ملف متكامل عن القصور الكلوى - صورة سمكه مختبئة فى فم امها - اهم 50 سر من اسرار ويندوز xp - اسباب النسيان !! - فنان معاق اعاقة كامله ..ويبدع لوحاته بفمه - صراصير تساعد الطلبة على الغش - تنبيه هام لجميع رواد المنتدى الطبي - الامراض النفسية والعصبيه ( اعراضها وعلاجها ) |
|
||||
|
شكرا جزيلا لك الموضوع جدا رائع
تحياتي من مواضيعي:
- شــــــــــــــوربة الجبن - أمتحــــــــــــــــــان صغير - البخيل - شـــــــوربة الأرضي شوكي - الغــــلســــــرين - تعالو نشوف أسباب الرزق - االرجــــــــل والسعادة - طرائف زوجية لذيذة - شـــــــــــــوربة الجزر والكمون - محشش صاحب واجب - شـــــــــوربة الذرة مع الدجاج - بصراااااحــــــــــــــــــة - شــــــــوربة الهليون - شوربة اللحم بالخضار - أروع أستغفار |
|
|||
|
ألف شكر على الموضوع
وبارك الله بك من مواضيعي:
- غاز الكيمتريل ... سلاح ذو حدين - محاولة لفتح النت في مصر - حمل برنامج 3ds max 6 - Easy ScreenSaver Studio v3.2 - بريد الهوتميل 250 ميغا أفحص بريدك للتأكد - مبررات الهجوم على قطاع غزة - مشكلة USB Flash Drive GB 8 - الخطوط الحمراء في معجون الأسنان - ده أنا بأخاف من الكلب..... يطلعلي أسد؟ - الرجاء من المشرفين والأخصائيين الأطلاع على هذا الموضوع - Pinnacle Titledeko Pro 2.0 - معلومات عن عمليه شفط الدهون - طلب -دليلك التجاري إلى المنتجات والشركات الصينية - برودة اليد - مساعده ببرنامج Ram/rm to MP3 |
|
||||
|
بارك الله فيك دكتورة دانا
معلومات أكثر من رائعة من مواضيعي:
- قبور خمس نجوم - مشاركـــــــــتي اليـــوم هي غريبة بعض الشئ وربمــــــا مكملـــــــة لمـــا طرحـه القمر ,,,,,, على ا - ما الـــــذي تشعر به حين ترى هذه الصــــوره ؟؟ ( صدقا ) - عاصفة الكويت الترابية و20 مفقودا - الوصف الكامل لسيدنا محمد صلى الله عليه وسلم - أيا مسلمون ويا عرب ، لا تذموا العرب .. - ســـر البركة - ما حكم استخدام بخاخ الربو في نهار رمضان - الى كل داماســــي ,, وداماسيه,, أنقر هنا وسجل معنا ,, - من العُجب العُجاب ،،، ما يدمع له القلب - هام : ما حكم جواز قول المسيح على النصاري ، وجواز قول اسرائيلي على اليهود - هل تستطيع ـ ـ ـ !! - تحذير هام : هل ترتدي هذه الماركة GAP ؟! - ظاهرة غريبة - حق يأبى النسيان التوقيع:
ياشام عشقك يُهذبني كاﻷم تهذب صغيرها في الصباح.
كم عاشق في لوعة شعرك صداح .. كم حالم يغفو وفي عينيه حزنك والجراح ![]() |
|
||||
|
بارك الله فيك دكتور دينا معلومات طيبة
من مواضيعي:
- شــرح الاروع لحذف الملفات المستعصية اللتي لا تحذف أو لا تنقل بكل سهـوله .. Un Locker 1.9 - برنامج Save Flash 4.1 لحفظ الفلاشات المحمية والتحميل من YouTube(مع الشرح ) - أقـوى وأحـدث إسطـوانة برامج عربيـهـ للـ الاب توب تثـبيت صامت .. Top-Laptop Soft 2011 DVD - طريقة تحضير حلى خلية النحل بالجالكسي ، (صـــور ) - دلع ايقونات جهازك بـــ حجم 410 kb وخلى اللى مايحمل يتفرج - برنامج إزالة الملفات Unlocker 1.8.7 تنصيب صامت - IDM 5.15 Silent تنصيب وتسجيل صامت + شكل روعة - K-Lite Mega Codec Pack 4.2.5 إصدار أخير من أشهر أنواع الكوداك - الاصدار الجديد من انترنت داونلود مانجر تثبيت وتسجـيل صامت بثيمـ رائــع .. IDM 5.19 Build 2 - عمـلاق تحسين وتنقيه الصوت وتضخيمه DFX Audio Enhancer 10.137 تثبيت وتسجيل صامت !! - Vista SP2 Activation لتنشيط فيستا SP2 الجديدة يشمل كلــ اللــغات - برنامج التعامل مع الإيمج MagicISO 5.5 Build 274 تثبيت وتسجيل صامت ، لعيون NewStar - إسـطوانـة [ غـزوات الرسـول صلـي الله عليـه وسلـم ] للأطـفال والبالـغين بروابط مباشره !! - Graphix Icons ايقونات غايه فى الجمال جديده جدا .. - بنسختهـ الجديدهـ إنتـرنت داونلــود مانـجر تثبيت صامـت .. IDM 6.15 Build 8 .؛ |
|
|||
|
كل الشكر دكتورتنا الكريمه
من مواضيعي:
- شاهد هذه المقارنه العجيبه - الصيام يزيد من معدل ذكاء الفرد - كلمات بدون مقدمات - رجل فرض احترامه على الجميع - قصة حب رائعه جدااااا - غروب من شرفتي (تصويري) - فوائد الضحك - لكي تفهم المرأة ههه - نكته صغيرررررررررررره - كل ليله - الصفوف - كيف بتحب تموت ( بعيد الشر عنك ) - سُفن خرجت من ميناء قلبي لترسوا على موانئ قلوبكم. - توقف........وابتعد قبل انفجار الحرف! - كاريكاتير |
|
||||
|
مشكور للغايه ..ودامت لنا جهودك الطيبه
من مواضيعي:
- جميع الفولدرات بالويندوز لم تعد تفتح بعد اضافة الحزمه الخدميه الاولي - طلب الغاء برنامج تايم لاين من الفيس بوك - طلب طريقة تحويل شرائط الفيديو الي سي دي ..او ديفيدي - طلب برنامج نقل شرائط الكاسيت (الصوت) للكومبيوتر - مطلوب برنامج snipping tools - علاج اختفاء ايقونات بعض البرامج .. - طلب اعادة تشغيل فلاشه - سئوال غن كيفية تحويل نسخة ويندوز من ديفيدي لفلاشة - طلب بسيط من خبراء الدوس... - فشل تشغيل اية مقاطع فيديو علي الجهاز - كيفية تقسيم الهارد ذو البارتشن الواحد - كيفية نقل ويندوزسفن من فلاشه خارجيه لديفيدي - رجاء شرح وضع الويندوز علي الفلاشه بالالتراايزو - طلب طريقة لايقاف الانترنت داونلود مانجر عن التحميل - طلب مساعده ..فيرس لعين..كيف الخلاص منه |
|
||||
|
مشكوره جهودك الجباره انتي مكسب للمنتدى
لا تبكي على أي علاقة في الحياة لأن الذي تبكي من أجله لا يستحق دموعك والشخص الذي يستحق دموعك لن يدعك تبكي أبدا.... من مواضيعي:
- متى تجرح ؟ - طريقة عمل تشييز كيك بالنسكافيه - قصة جميله ومعبره - كيف تقشر البيض اسرع طريقة لتقشير البيض بالفيديو - اللغه العربيه والمراه - أراد رجل أن يبيع بيته - تعلم بالصوت والصوره برنامج المايا - مين قال انو المعاكسة قلة أدب؟؟؟ - من الطارق ؟ أجمل موضوع ستقرأه في حياتك وسيغيرك إن شاء الله - لسنا أغبياء ولا حمقى - برنامج روعه يعمل على تغيير صورتك فى الماسنجر - مقابلة مع ... سيجارة ! - الملك ووزرائه الثلاث * قصة لك أنت شخصيا - ما رأيك في التصوير بالجوال ؟؟ - من صلاته لم تنهه عن الفحشاء والمنكر فلا صلات له هل الحديث صحيح ام ضعيف |
|
|||
|
شكرا جزيلا لمروركم الكريم
و اضافتكم التى زادت الموضوع شرفا من مواضيعي:
- احدث طريقه لتنظيف جهاز الكمبيوتر - ملف كامل عن عالم الحيوان - الامراض النفسية والعصبيه ( اعراضها وعلاجها ) - صورة طفل يولد وعلى خده مكتوب اسمه - برنامج تشخيصي لطب الاسنان((اخصاء التقويم)) - ثمن حلمـي هو عمـري - الويندوز المصرى مكسر السوق - سلسله دروس الطوارئ - صور وامثال............. - طفله لم يتعد عمرها الثلاثة ايام ............. - اغرب بيوت فى العالم - فشل/هبوط/احتقان عضلة القلب Congestive heart failure - اكبر موسوعة لعلاج الامراض - أختبار : هل تتمتع بالوزن المثالى؟؟؟ - غرائب نسائية ولكن ........ |
| أدوات الموضوع | |
|
أقسام منتديات داماس
|
|||||
|
بوابة داماس منتدى الحوار اخبار عربية ثقافة عامة المنتدى الاسلامي منتدى الشعر استشارات قانونية استشارات طبية فن الطبخ حلويات عربية أفلام وثائقية انمي مترجم طرائف والغاز افلام يوتيوب |
الرياضة العربية عالم السيارات اخر الاخبار الارشيف اعلانات تجارية مفروشات استضافة مواقع توصيات فوركس التجارة الالكترونية كاميرات مراقبة شركات صيانة وظائف شاغرة معاهد وجامعات |
عقارات للبيع سياحة وسفر شاحنات وسيارات كسارات ومكائن برامج برامج الحماية برامج البورتابل برامج الماكنتوش برامج اللينكس برامج الفيديو برامج الهندسة دروس هندسية شرح البرامج برامج التورنت دعوات تورنت |
برامج الجوال برامج اندرويد مخططات صيانة الجوال العاب العاب بلاي ستيشن خلفيات فوتوشوب دروس فوتوشوب فرش فوتوشوب فن التصوير خطوط تصاميم جاهزة صيانة الكمبيوتر صيانة الماذر بورد |
تعليم الشبكات شهادات مايكروسوفت دروس برمجة برامج مدرسية كتب تطوير المواقع تصميم الويندوز نسخة مصدرية العمليات التجميلية اضافة البرامج مالتي بوت ويندوز التيمت تصاميم فوتوشوب خلفيات للفوتوشوب مركز تحميل فيديو |
تحميل صور العاب فلاش الابراج دليل مواقع Seo tools Biology Flash Games htaccess online Pagerank Checker فحص البيج رانك تحويل التاريخ تحويل العملات |
مواضيع بحسب الاهتمامات | ||||||||||
| السعودية | سوريا, لبنان, الأردن, فلسطين | الأمارات, قطر, البحرين, الكويت, عُمان, اليمن, العراق | مصر, ليبيا, تونس, الجزائر, المغرب, موريتانيا, السودان | |||||||
| برامج | العاب | ويندوز | فوتوشوب | خلفيات | فيديو | انتي فايروس | بورتابل | افلام | طبخ | شعر |
| صور | لينكس | خطوط | كتب | هندسة | جوالات | مالتي بوت | ثيمات | شبكات | نكت | دروس |