أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


19-03-2004, 09:00 PM
بارود
ضيف
رقم العضوية:
المشاركات: n/a
تلقى دعوات الى: موضوع
    #1  

دواء القرن للأمراض النفسية والبدنية


دواء القرن للأمراض النفسية والبدنية
دواء القرن للأمراض النفسية والبدنية

المشي "دواء القرن" للأمراض النفسية والبدنية

دعا كاتب وباحث مصري إلى مقاومة ومعالجة القلق والاكتئاب والتوتر وغيرها من الأعراض والأمراض النفسية التي تكثر في الحياة المدنية الحديثة بواسطة ممارسة الحركة الجسدية أو الرياضة البدنية المنتظمة وخصوصا المشي المتكرر لمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا.

ويفيد الكاتب والباحث وجدي رياض، وهو صحفي مختص بالشؤون العلمية منذ عشرات السنوات، في كتابه "المشي.. رياضة العمر الجميل" الذي صدر مؤخرا عن سلسلة "كتاب اليوم الطبي" بدار أخبار اليوم بأن الرياضة المنتظمة "المشي" لها فوائد إيجابية لصحة الفرد النفسية مثل تحسين المزاح، وزيادة النشاط، وطرد الاحساس بالاكتئاب، وزيادة الإبداع، وتقليل القلق، وتحسين صورة الذات، وزيادة الثقة بالنفس، وتعميق الاحساس بالقدرة على الإنجاز، وإبعاد الانتباه عن المشاكل الخاصة، وما إلى ذلك. ويقول رياض: لقد أثبتت الأبحاث الحديثة ان المشي علاج فعال للإنسان العادي يساعده على التخلص من التوتر والقلق، ويزيد من تأثير الأدوية وفعاليتها بالنسبة للمريض النفسي. كما ان المشي يساعد الإنسان على التركيز وانطلاق التفكير والتحرر من القيود، ولهذا فهو يساعد الإنسان على حل مشاكله. فأثناء المشي يحدث نوع من وضوح الرؤية، وتكثر الأفكار، حيث يتخلص الإنسان من الأحداث والمعلومات والكلام الكثير الذي يدور حوله طوال الوقت ويؤثر على تركيزه، فيجرد الإنسان نفسه أثناء المشي، وتتحرر أفكاره، وتتدفق الأفكار الجديدة.. ويساعد الإنسان أيضا في تفريغ طاقته بدلاً من توجيهها إلى العدوان وال
مشاجرات والتوتر، ومن ثم يصفو ذهنه وتهدأ نفسه.
كذلك فقد أثبتت الأبحاث ان المشي يمنع حدوث النسيان واضطرابات الذاكرة في الشيخوخة، أو على الأقل يؤخر حدوثها ويقلل من تأثيرها، وذلك لأن المشي يحسن من الدورة الدموية في المخ وفي الجسم عموماً، فيصل الدم بكميات كافية للمخ محملاً بالأكسجين والجلوكوز والمواد المغذية للجهاز العصبي.
ويرى وجدي رياض في كتابه ان فلسفة أو رياضة المشي يناط بها تحسين نوعية الحياة الإنسانية وادخال البهجة والحيوية إلى كل أعضاء الجسم الآدمي، وان المشي قد فاق في فوائده كل الاستثمارات التي تم إنفاقها على الأدوية!.
ويوضح ان "المشي" هو الفلسفة أو الرياضة التي ينبغي على الإنسان ممارستها في مختلف سنوات عمره، لكي يتمكن من مواجهة ضغوط ومخاطر الحياة المدنية الحديثة، ومقاومة الأمراض البدنية والنفسية..، بل إن المشي قد ينجح فيما لا تنجح فيه الأدوية والعقاقير في بعض الحالات!.
ويوضح رياض كذلك ان المشي يساعد على الاسترخاء والتركيز، فيعطي المخ فرصة لاستيعاب وهضم المعلومات التي وصلت للجهاز العصبي فيتم تثبيتها في المخ. ومن جهة أخرى، يساعد المشي على النوم العميق، وعادة ما ينصح الأطباء من يعانون من اضطرابات في النوم بالمشي لمدة ساعة في فترة ما بعد الظهر حتى يستمتعوا بنوم هادىء، على ألا يكون المشي قبل النوم مباشرة. ويوصي بضرورة ممارسة الإنسان لرياضة المشي لمدة ثلاثين دقيقة يوميا ما لم يوص الأطباء بغير ذلك، موضحاً ان الحركة هي

"دواء القرن" كما يقول الأطباء والباحثون العالميون.





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حموضة الدم سبب كامن للأمراض شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 5 05-10-2014 06:13 PM
الأم البدينة تعرض أطفالها للأمراض المزمنة dodashokry الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 28-09-2013 09:54 AM
المستديرة.. هل تضع حداً للأمراض غير السارية.. شيخة شمري المنتدى العام 0 21-10-2012 07:13 PM
المليك يرعى فعاليات المؤتمر الدولي للأمراض غير السارية شيخة شمري المنتدى العام 0 11-09-2012 07:22 PM
أول طرق علاج الأمراض النفسية والبدنية...لن تخسر بقراءته ابدا zimaszimas الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 27-12-2004 04:48 AM
21-03-2004, 12:19 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #2  
اخي العزيز بارود اكتب لك من تجربتي الخاصة و هو اني ممن يعانون من المشي و لاكثر من ثلاث ساعات يوميا و السبب اني حين اصل لطريق مسدود في حل اي مشكلة فاني الجاء الى المشي حتى استطيع ان احل مشاكلي و التفكر فيها....عدى ان المشي اسهل و افضل رياضة يمكن الجميع ان يستفيد منها و بعدها ليكتب لنل عن هذه التجربة


21-03-2004, 12:32 AM
SAMER غير متصل
عضـو
رقم العضوية: 186
تاريخ التسجيل: May 2003
المشاركات: 457
إعجاب: 0
تلقى 3 إعجاب على 3 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
انا اؤيد كل ما جاء في هذا البحث من تجربتي الشخصية المشي له فعل سحري ويعتبر من افضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد البحث اكد ما كنت اشعر به شكرا اخي بارود


21-03-2004, 12:34 AM
Jacky غير متصل
طبيب بشري
رقم العضوية: 2113
تاريخ التسجيل: Oct 2003
الإقامة: بلاد الله الواسعة
المشاركات: 2,057
إعجاب: 338
تلقى 10 إعجاب على 9 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1 موضوع
    #4  
مشكور اخي سامر و لنمشي اكثر و اكثر

07-05-2004, 08:31 PM
أبو أواب غير متصل
مشرف مجاز
رقم العضوية: 1898
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 417
إعجاب: 6
تلقى 40 إعجاب على 13 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
sorry brothers

but walking can't treat anxiety, may be simple blues or discomfort
but do u think walking will manage schizophrenia, i suppose not
sorry again
abu-awab


 


دواء القرن للأمراض النفسية والبدنية

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.