أستغفر الله العظيم ,, اللهم لك الحمد



العودة   منتديات داماس > برامج الكمبيوتر والانترنت > تبادل الملفات: تـورنت


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


08-01-2010, 01:11 PM
rezak غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 27227
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 68
إعجاب: 3
تلقى 10 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #1  

ملف pdf به 110 تمرين رياضي لبناء جسم قوي بالمجان


تمرين رياضي لبناء بالمجان
اليوم جئتكم بالجديد
ملف pdf يحتوي على 110 تمرين لرياضة كمل الاجسام و هذا باستعمال ادوات بسيطة و متوفرة لدى الجميع
Méthode de musculation - 110 exercices sans matériel
نظرا لضعف النت عندي هذا اليو قمت بتقسيم الملف الى 04 اجزاء





ارجو ان يستفيد الجميع





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أشهر 5 اخطاء أثناء تمرين عضلة التراي وردة البستان قسم كمال الأجسام وبناء العضلات 10 26-02-2016 07:59 AM
كيف تقوم بعمل تمرين للعين لكى لا يضعف نظرك ؟ عمر ابو الليل المنتدى الاسلامي 1 21-10-2013 07:05 PM
بايرن يتوقع الآلاف في تمرين غوارديولا الأول ALAA رياضة - أندية كرة القدم - بطولات دولية - بطولات عربية 2 20-06-2013 01:34 AM
تمرين 21 × 14 واستخداماته في مجال حفظ القرآن الكريم الجهاد ماض المنتدى الاسلامي 19 12-08-2006 07:29 AM
تمرين للأذكياء ... قدسيه صور - طرائف - الغاز - مسابقات - تسالي - مرح - نكت - فوازير 15 27-02-2004 03:53 AM

08-01-2010, 02:12 PM
rezak غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 27227
تاريخ التسجيل: Oct 2005
المشاركات: 68
إعجاب: 3
تلقى 10 إعجاب على 5 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #2  
اين الردود ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

08-01-2010, 06:33 PM
mido1986 غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 82882
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 480
إعجاب: 409
تلقى 57 إعجاب على 10 مشاركة
تلقى دعوات الى: 9 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #3  

بارك اله فيك اخي على المجهود المقبول لكن الروابط لا تعمل معي اخي المرجو التاكد انتظر ردك


12-01-2010, 02:31 AM
CaptainClaw غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 277705
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 102
إعجاب: 26
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
مواضيع لم تعجبه: 0
تلقى 0 عدم اعجاب على 0 مشاركة
    #4  
بارك الله بك أخي الكريم لكن إذا أمكن الرفع على غير الرابيدشير
الميديافاير مثلاً
شكراً لك


 


ملف pdf به 110 تمرين رياضي لبناء جسم قوي بالمجان


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.