أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطبخ و إعداد المأكولات


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


18-10-2009, 05:51 PM
galalrottab غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 118441
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الإقامة: مصر-الاسكندرية
المشاركات: 1,214
إعجاب: 53
تلقى 57 إعجاب على 17 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي" صالح لكل الأعمار ومناسب لكل الأوزان


نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي"
نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي"
قل لا إله إلا الله
قبل أن تقرأ الموضوع
***
رجيـــــــــــــــــــــم
رجيم يعنى صحة أفضل يعنى رشاقة يعنى أناقة يعنى ... , ولا يعنى تعب أو مرض أو حرمان
كما يعتقد البعض .



نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاءنـاجــي"
الأسبوع الأول
فطــار
2كوب ماء يومياُ علىالريق وقبل الوجبة بربع ساعةملعقة عسل نحل
شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم مع سكر دايت أو كوب لبنخالي الدسمقطعة جبنة بيضاء أو بيضةمسلوقة
رغيف عيش سن أو 2 توست سن أو ربعرغيف بلدي
غداء
اليوم الأول: 1/4 فرخة + سلطة + خضار مسلوق أو مشوي + ملاعق أرز 4
اليوم الثاني: قطعة لحمة مشوية + سلطة + خضار + ملاعق أرز 4
اليوم الثالث: تونة +سلطة + 2 توستأ رغيف سن
اليوم الرابع: 1/2 كيلوسمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس مشوية أو مسلوقة + سلطة
اليوم السادس : علبةتونة + 2 توست سن + سلطة
اليوم السابع: 8 ملاعق فول مدمس + ملعقة صغيرة زيتزيتون + سلطة + رغيف سن أو 2 توست

عشـاء : 2 كوب ماء قبل الوجبة ب 1/2ساعةعلبة زبادي + ثمرة فاكهةأوجبنة بيضاء + توست سن

الأسبوع الثانى

الأفطار اليومي:
كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقة صغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توستسن
الغذاء
اليوم الأول: وجبة مفتوحة
اليوم الثاني: علبة تونة + سلطة + 2 توست ريجيم أو رغيف سن
اليوم الثالث : 2 شريحة بيتزا + سلطة
اليومالرابع: 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة
اليوم الخامس: 1/4 فرخة مسلوقةاو مشوية + 6 ملاعق مكرونة + سلطة
اليوم السادس: تونة + سلطة + 2 توستريجيم
اليوم السابع: 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء
العشاء اليومي:

قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرةفاكهة


الأسبوع الثالث

الفطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم + كوراسون او باتيه او فنجان كورنفليكس
وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهه
الغداء
اليوم الاول: وجبة مفتوحه
اليوم الثانى :1/2 ك سمك مشوى او فى الفرن + سلطه
اليوم الثالث : 8 معالق كشرى + سلطه
اليوم الرابع : علبة تونه + سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 1/4 سيخ شيش طاووق + بطاطس مسلوقه او فى الفرن + سلطه
اليوم السادس :2 همبرجر مشوى +2 سلطه +توست سن
اليوم السابع : علبة تونه + 2 سلطه + توست سن

إن شاء الله جارى تجهيز الاسبوع الرابع
وبالهناء والشفاء عليكم
***
تحياتى لكل الحاضرين





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رئيس "نينتاندو" يرحل .. و"موزيلا Mozilla Firefox" تنهي تعاونها مع "فلاش" stetofski برامج 18 18-07-2015 11:34 PM
تحديث جديد لأنظمة "ويندوز 7" و"8" استعداداً لاستقبال "ويندوز 10" عبدالرحمن مشاكل وحلول الويندوز, اسئلة واستفسارات وشروحات الويندوز 4 21-05-2015 03:02 AM
"جوجل" تقدم خدمة "حاسة الشم" فى "كذبة أبريل" Smsm Star اخر الاخبار في العلوم والتكنولوجيا والتقنية 8 18-09-2014 11:19 PM
وفاة "عزة سامي" نائب رئيس تحرير جريدة الاهرام.. التي شكرت نتنياهو على قصف غزة جهاد ع المنتدى العام 11 27-07-2014 11:05 AM
صورة الشهيدة " سالي زهران " بالحجاب المطبعجى المنتدى العام 13 26-02-2011 01:22 AM
20-10-2009, 12:01 AM
galalrottab غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 118441
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الإقامة: مصر-الاسكندرية
المشاركات: 1,214
إعجاب: 53
تلقى 57 إعجاب على 17 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
طلب من الإدارة
(حذف الإستطلاع من الموضوع)
وشكـــــــــــراً

20-10-2009, 02:14 AM
Usama baZ غير متصل
مشرف منتدى البرامج
رقم العضوية: 64128
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الإقامة: Riyadh
المشاركات: 6,020
إعجاب: 2,922
تلقى 2,466 إعجاب على 554 مشاركة
تلقى دعوات الى: 580 موضوع
    #3  
بارك الله فيك ...


وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ


20-10-2009, 04:03 AM
Ahmed-Under متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 84905
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 19,155
إعجاب: 8,086
تلقى 10,351 إعجاب على 884 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2591 موضوع
    #4  
بارك الله فيك


20-10-2009, 07:52 AM
supervisor anis غير متصل
الوسـام الذهبي
رقم العضوية: 138778
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 1,900
إعجاب: 323
تلقى 528 إعجاب على 114 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
جزاك الله خيرا
يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة
مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا


20-10-2009, 07:47 PM
galalrottab غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 118441
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الإقامة: مصر-الاسكندرية
المشاركات: 1,214
إعجاب: 53
تلقى 57 إعجاب على 17 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #6  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Usama baZ 
بارك الله فيك ...
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ahmed-Under 
بارك الله فيك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة supervisor anis 
جزاك الله خيرا

يبدو أنه رجيم جيد لآنه لايحتوى على أكلات غريبة أوحرمان كامل من النشويات
ولكن لاحظت أنه لايحتوى على أى نوع من أنواع الفاكهة أوالخضروات الطازجة عدا السلطة

مع رجاء توضيح حدود التخسيس المعقولة التى يمكن الحصول عليها بتطبيقة بعد الأسبوع الأول والثانى وهكذا

بارك الله فيكم - أسعدنى مروركم
بالنسبة لطلب أخى supervisor anis جارى تجهيز كل ما تريده مع الاسبوع الرابع

أما بالنسبة للفاكهة - لاحظ أخى فى وجبة العشاء . موجود تناول الفاكهة

 


نظــام رجيـم الـدكتـور "بهــاء نـاجــي" صالح لكل الأعمار ومناسب لكل الأوزان

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.