أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


16-03-2009, 02:08 AM
khaled helal غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 58049
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: alex
المشاركات: 9,201
إعجاب: 5,168
تلقى 3,124 إعجاب على 529 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1855 موضوع
    #1  

التخلص من الكرش قبل ظهوره ,,


تناوُل الماء يومياً قبل الوجبات يساعد على ملء فراغ المعدة، وبالتالي يقلل من كمية الطعام المتناول.
- الإكثار من تناول الأطعمة الوفيرة بالألياف، حيث تحتاج إلى وقت أطول لمضغها، مما يشعِر المرء بالشبع؛ فتقل كمية الطعام المتناول.
- تناوُل ملعقة من خل التفاح قبل تناول الطعام يحد من الشعور بالجوع.
- عدم تناول الطعام أثناء الوقوف، حيث يساعد هذا الأمر على تناول كميات أكبر من الطعام.
- البدء بتناول السلطات المليئة بالخضروات، والمضاف إليها بعض من الخل بأي كمية، إذ إنها تحتوي على القليل من السعرات، فتشعر بالشبع قبل البدء بتناول الوجبات العالية بالسعرات.
- تناُول الطعام ببطء، ومضغ الطعام مضغاً جيداً، وعدم التهام الطعام بسرعة، يؤدي إلى الشعور بالكفاية والشبع؛ وبالتالي تقل كمية الطعام المتناولة.
- استخدام الأطباق والملاعق الصغيرة أثناء تناول الطعام يساعد على تقليل الكمية المتناولة.
- أخذ فترات قصيرة من الراحة أثناء تناول الوجبة.
- يمكن تقليل الشهية بتناول الجيلاتين الخالي من السكر، بعد إذابته في الماء مرتين أو ثلاث مرات يومياً قبل الوجبة.
- ممارسة رياضة السير يومياً لمدة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، يساعد على عدم زيادة الوزن وظهور الكرش.
- لا تلجأ إلى التهام الطعام كعلاج للضغوط النفسية، حيث يعتقد البعض، وخاصة عند التعرض لمشاكل الحياة اليومية، أن تناول الطعام، وبالأخص الحلويات، يساعد على تعديل مزاجهم ونفسيتهم. - الإقلال من الجلوس أمام التلفزيون لفترات طويلة، والتقليل من تناول وجبات خفيفة، لكن مليئة بالسعرات الحرارية أثناء مشاهدته، يساعد على عدم زيادة الوزن؛ وبالتالي عدم ظهور الكرش.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية أثناء تناول الطعام يحد من ملء البطن بالغازات، وبالتالي عدم انتفاخها.
- عدم تناول الحلويات والشوكولاته بين الوجبات يسهم في تقليل الوزن وعدم ظهور الكرش.
- عند الشعور بالجوع في أي وقت خلال اليوم، تناول بعضا من أوراق الخس، أو شرائح الخيار؛ فتمتلئ البطن؛ وتشعر بالشبع بسعرات حرارية لا تذكر.
- الذهاب إلى النوم أو القيلولة بعد تناول الطعام مباشرة يبطئ عملية هضم الطعام؛ وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن.
المصدر: الشرق الأوسط







لا تحـــــــزن على دمعـــــــة سقطـــــت من عينـــــك

فقـــــد ســقــــــط معهــــــا ...

شخـــــص لا يسـتحـــــــــقـك







المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ما أسباب ظهور الكرش وكيف يمكن التخلص منه؟ abo_mahmoud الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 4 24-10-2013 02:04 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون ريجيم شروق الامل الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 3 20-10-2013 06:24 PM
هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم ؟ ضيف البوابة الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 62 26-10-2011 12:45 AM
السمنه و الكرش و كيفيه التخلص من المشكله بطريقه سهله حسن الجرواني أدوات ومستحضرات التجميل والماكياج - قسم العناية بالجسم والشعر والبشرة 1 08-07-2010 04:31 AM
اريد مساعدتكم في التخلص من تروجان Backdoor.Tidserv!inf ....لقد تم التخلص منه !!! fadi12333 صيانة الكمبيوتر وحلول الحاسب الألي - هاردوير 2 08-12-2008 09:37 PM
17-03-2009, 12:22 PM
ابن بنغازي غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 61645
تاريخ التسجيل: Jan 2007
الإقامة: libya
المشاركات: 485
إعجاب: 0
تلقى 2 إعجاب على 2 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  

وين كانت هل المعلومات القيمة اخي خالد بااااااااااااااارك الله فيك
في امان الله


إن اصبت فمن عند الله و إن أخطأت فمن نفسي
والحمد لله والصلاة والسلام على حبيب الله محمد ابن عبدالله عليه الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه الطيبين الكرام ومن تبعهم باحسان الى يوم يجمع الله فيه الانام

17-03-2009, 04:11 PM
khaled helal غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 58049
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: alex
المشاركات: 9,201
إعجاب: 5,168
تلقى 3,124 إعجاب على 529 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1855 موضوع
    #4  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابن بنغازي 

وين كانت هل المعلومات القيمة اخي خالد بااااااااااااااارك الله فيك
في امان الله
نورت اخى الحبيب الموضوع تقبل اجمل تحية ,,


المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mr sameh 
تسلم الايادى

معلومات قيمة , بارك الله فيك اخى خالد

حبيبى سامح منور الركن الطبى ,

31-03-2009, 09:13 PM
Usama baZ غير متصل
مشرف منتدى البرامج
رقم العضوية: 64128
تاريخ التسجيل: Feb 2007
الإقامة: Riyadh
المشاركات: 6,020
إعجاب: 2,923
تلقى 2,464 إعجاب على 554 مشاركة
تلقى دعوات الى: 570 موضوع
    #6  
بارك الله بك مشرفنا القدير خالد



وَاذْكُر رَّبَّكَ إِذَا نَسِيتَ


01-04-2009, 08:00 AM
Ahmed-Under غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 84905
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 19,156
إعجاب: 8,087
تلقى 10,351 إعجاب على 884 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2590 موضوع
    #7  
بارك الله بك مشرفنا القدير خالد


07-04-2009, 01:57 AM
khaled helal غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 58049
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: alex
المشاركات: 9,201
إعجاب: 5,168
تلقى 3,124 إعجاب على 529 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1855 موضوع
    #8  
نورتمـ أخوانى الموضوع ,, تحياتى اليكمـ ,,

22-05-2009, 09:48 PM
javaasia غير متصل
عضو فعال
رقم العضوية: 67039
تاريخ التسجيل: Feb 2007
المشاركات: 194
إعجاب: 14
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #9  
الف الف الف الف الف شكر لك
وبارك الله فيك وجزاك الله خير
وغفرالله لك ولوالديك

23-05-2009, 07:17 AM
قمرالشام غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 206891
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 7,011
إعجاب: 1,299
تلقى 3,511 إعجاب على 936 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #11  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PrinceOfPersia 
نصائح قيمة
سأطبقها على نفسي والله المعين
انت بس بطل تاكل مندي والكرش حيروح لوحده
ههههههههههههههههههههههه


23-05-2009, 07:23 AM
قمرالشام غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 206891
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 7,011
إعجاب: 1,299
تلقى 3,511 إعجاب على 936 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #12  
على فكره خل التفاح مش بس يحد من الشعور بالجوع كمان بساعد مساعه اساسيه في تذويب الشحوم


موضوع مفيد افادك الله من العلم والمعرفه

23-05-2009, 08:30 AM
PrinceOfPersia غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 60620
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الإقامة: الكويت
المشاركات: 3,276
إعجاب: 812
تلقى 1,261 إعجاب على 177 مشاركة
تلقى دعوات الى: 931 موضوع
    #13  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمرالشام 
انت بس بطل تاكل مندي والكرش حيروح لوحده
ههههههههههههههههههههههه
طلبك مستحيل..شوفي لي وصفة والا حل ثاني

23-05-2009, 06:52 PM
قمرالشام غير متصل
الوسـام الماسـي
رقم العضوية: 206891
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 7,011
إعجاب: 1,299
تلقى 3,511 إعجاب على 936 مشاركة
تلقى دعوات الى: 2 موضوع
    #14  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة PrinceOfPersia 
طلبك مستحيل..شوفي لي وصفة والا حل ثاني

ما إلك غير هالحل
8
8
*
*
*
*































وهيك بتقدر تاكل مندي وتلعب رياضه
وبتقدر كمان تلعب رياضه بعدين تاكل مندي
مشان تهضم وتاكل اكتر
ههههههههههههههههه

23-05-2009, 07:06 PM
PrinceOfPersia غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 60620
تاريخ التسجيل: Dec 2006
الإقامة: الكويت
المشاركات: 3,276
إعجاب: 812
تلقى 1,261 إعجاب على 177 مشاركة
تلقى دعوات الى: 931 موضوع
    #15  
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قمرالشام 

وهيك بتقدر تاكل مندي وتلعب رياضه
وبتقدر كمان تلعب رياضه بعدين تاكل مندي
مشان تهضم وتاكل اكتر
ههههههههههههههههه
آكل مندي وألعب رياضة؟ بنفس الوقت؟ يا سلام
شكراً على الوصفة

 


التخلص من الكرش قبل ظهوره ,,

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.