أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > المنتدى العام


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


23-01-2009, 08:19 PM
The Admiral غير متصل
عضو مشارك
رقم العضوية: 203776
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 30
إعجاب: 0
تلقى 14 إعجاب على 6 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #1  

سلسلة كيف تعرف : أن جسمك ينقصه فيتامين ما


سلسلة تعرف جسمك ينقصه فيتامين






How DoYou Know 2


في كثير من الأحيان نتناول وجباتنا بسرعة دون أن نهتم بما ناكل أي ما المفيد اكثر وما الذي يجب الا ننقص من تناوله بالأخص ماذا تحوي الأطعمة التي ناكلها من


الفيتامينات وايها تحويعلى هذا
الفيتامين أو ذاك

إذاً كيف تعرف أي من الفيتامين ينقصك ؟؟؟


إذا كنت تعاني من:

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .


* العشى الليلي.


* جفاف وتقشر الجلد.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في :

1- زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.

2- النباتات الخضراءوالملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس


3- الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.


* تشقق الشفاه
.

* التحسس من الضوء .


* القلق المستمر.


* الارق.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في :

1- الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض


2- الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :

* الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.

* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في :

1- الكبد - والطحال والموالح بكثرة

2- (عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)

3- الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في :

زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في :


1- الخضار الورقية كالخس

2- الجرجير والبقدونس والسبانخ

3- زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




اتمنى أن ينال إعجابكم





المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إين يوجد فيتامين د, فوائد فيتامين د 2013 , فيتامين وردة البستان الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 0 23-02-2013 02:16 PM
هل تعرف شيئا عن فيتامين اسمه فيتامين ( ص ) ادخل لتعرف al-jumely المنتدى الاسلامي 5 03-05-2012 11:35 PM
كيف تعرف أي نوع فيتامين ينقصك؟! ommarime الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 9 13-10-2010 06:16 PM
تعرف علي تشريح عضلات جسمك وأسمائها بالصور snake_2010 المنتدى العام 7 09-04-2006 04:28 PM
ماذا تعرف عن فيتامين سي ؟ superadel الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية 2 26-05-2005 08:32 PM
23-01-2009, 08:52 PM
hammhamm44 غير متصل
عضو محترف
رقم العضوية: 48560
تاريخ التسجيل: Jul 2006
المشاركات: 650
إعجاب: 0
تلقى إعجاب 1 على مشاركة واحدة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #2  
thanks very much

23-01-2009, 10:00 PM
manoor غير متصل
عضو مميز
رقم العضوية: 173140
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 358
إعجاب: 294
تلقى 31 إعجاب على 7 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #3  
جزاك الله خيرا اخى الكريم


ولرب نازلة يضيق بها الفتــــى ذرعا وعند الله منها المخرج
ضاقت فلما استحكمت حلقاتها فرجت وكان يظنها لا تفــرج
سهرت أعين ونامت عــيون فى شؤون تكون او لا تكون
فدع الهم ما استطعت فحمــــلانك الهمـــوم جنـــــــون
ان ربا كفاك ما كان بالأمــــس سيكفيك فى غد ما يكون
دع المقادير تجرى ف أعنتها ولا تنامن الا خـــالى البال
ما بين غمضــة وانتباهتــها يغير الله من حال الى حال

24-01-2009, 05:19 AM
لورنس العرب غير متصل
عضو ماسـي
رقم العضوية: 58653
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: أرض الكنانة
المشاركات: 1,270
إعجاب: 387
تلقى 1,290 إعجاب على 125 مشاركة
تلقى دعوات الى: 0 موضوع
    #5  
جزاكم الله خيرا


تمنى ما شئـت لـكـن اتخـــــذ سـببـاً
أكتب ما شئـت لـكن لا تستفز أحــــداُ
إقـــرأ ما شئـت لكن لا تنسى النقد أبداُ
إنتقـد كما شئـت لكـن لا تطعـن أحـداُ

 


سلسلة كيف تعرف : أن جسمك ينقصه فيتامين ما

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.