أستغفر الله العظيم ... سبحان الله وبحمده



العودة   منتديات داماس > المنتديات العامة > الطب البشري - العلاج بالأدوية و الأعشاب الطبية


مواضيع مميزة  


آخر عشرة مواضيع المواضيع النشطة


07-04-2008, 12:42 PM
khaled helal غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 58049
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: alex
المشاركات: 9,201
إعجاب: 5,168
تلقى 3,124 إعجاب على 529 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1856 موضوع
    #1  

عــشرة أســباب للوقــاية مــن أمــراض الـــســرطــان(هــــام)..........


أصدر الصندوق العالمي للأبحاث،الوقاية و الاحتياط من أمراض السرطان ،في تقرير لعام 2007 ، عشرة توصيات لتحسين الوقاية من الأمراض السرطانية، وهذه هي التوصيات باختصار ، و التي سيبدأ في تكييفها بفرنسا مع نهاية العام من طرف المعهد الوطني للسرطان :
مواد الغذائية ذات السعة الحرارية العالية :
وتخص المواد ،في غالبها غنية بالدسم والسكريات ،التي تحتوي على سعة حرارية أعلى أو تساوي 225 – 775 "kcal" ل 100 غرام .تجنب قدر المستطاع الأطعمة الجاهزة السريعة والمشروبات السكرية
تناول بالأخص الأغذية النباتية:
يوصي بتناول وجبات يومية من مواد مصدرها نباتية و ليست حيوانية . خمسة حصص من الخضروات وفواكه متنوعة يوميا ( 400 غ ،على الأقل) .بدون نسيان الخضروات الجافة ( 25 غ، يوميا) . تشجيع الألياف والغذاء المتنوع ،الكل أقل سعة حرارية.
تجنب البدانة قدر المستطاع :
عمليا لا بد من مراقبة نسبة الوزن (كلغ) مع الهيأة ( م2) .الخبراء يقترحون مراقبة منذ الطفولة ،من السن 21 سنة ، ( الوزن الزائد أكبر من 25 ) ، و لا بد من المحافظة على هذا الوزن طيلة الحياة.
النشاط الدائم:
مهما كان النشاط الجسماني ،يكون مفيد من بعض أنواع السرطان ، ممارسة رياضة 30 دقيقة على الأقل يوميا ، كالسير بنشاط ...
اللحوم الحمراء:
اللحوم الحمراء هي من أسباب المحتملة للسرطان .لكن الخبراء يقولون أنهم لا يشجعون تغذية خالية كليا منه (اللحوم الحمراء) .
الكحول:
تجنب الكحول
الأملاح:
تجنب المواد الغذائية المالحة أو المصببرة بالأملاح .وخاصة تجنب إضافة الأملاح إلى الأطباق الجاهزة ليكون أقل من 6 غرام يوميا (2.4 غرام من الصوديوم).
التكملة الغذائية:
على حسب الخبراء ، الغذاء و المشروبات يبقون المصدر الأفضل للغذاء ،أخذ المكملات غير مشجع ،لهذا لا بد من زيادة استهلاك الغذاء المفيد .
الرضاعة:
حماية للطفل و للأم .وهي العلاقة الأولى المفيدة ،للأم من جهة لحمايتها من سرطان الثدي ولتفادي الوزن الزائد والبدانة للطفل .هذه التوصية ،تهدف تمديد الرضاعة حتى ستة أشهر ،قبل الدخول في غذاء أخر.
التفكير في المرضى:
لأن علاج كثير من السرطان يتحسن ،مدة حياة المرضى "تتمدد" ،السرطان يصبح مرض مزمن ،الخبراء يقدرون أن الأشخاص الذين شخصوا ،هم في طور العلاج سيطورون ،ربما، سرطان جديد ،من أهمية لهم متابعة هذه التوصيات







لا تحـــــــزن على دمعـــــــة سقطـــــت من عينـــــك

فقـــــد ســقــــــط معهــــــا ...

شخـــــص لا يسـتحـــــــــقـك







المواضيع المشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يســـافـــر الحمــــــــام مــن دمشــــــــــق الوميض الازرق منتدى الشعر العربي والخواطر والنثر 24 08-06-2015 11:19 PM
مــن هـــو الــديّــــوث ؟؟؟ هالة التونسية المنتدى الاسلامي 6 07-01-2014 09:17 PM
أيّ مــن هــذه تـريــد ؟ وهـب المنتدى الاسلامي 2 25-04-2009 06:51 PM
اغــلى عــشرة جـــوالات fareed20 برامج والعاب النوكيا سيمبيان Nokia Symbian 0 09-01-2009 07:43 AM
فــي الجـــنة ... لــن نبـــكي صاين الود المنتدى الاسلامي 0 06-06-2007 05:09 PM
08-04-2008, 01:17 AM
khaled helal غير متصل
عضوية الشرف
رقم العضوية: 58049
تاريخ التسجيل: Nov 2006
الإقامة: alex
المشاركات: 9,201
إعجاب: 5,168
تلقى 3,124 إعجاب على 529 مشاركة
تلقى دعوات الى: 1856 موضوع
    #2  

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة SUDR_MADIAN 
بارك الله فيك ياخى خالد
تحيااااتى اليك
أسعدنى مرورك أخى الحبيب عماد
لك منى ارق التحيات

 


عــشرة أســباب للوقــاية مــن أمــراض الـــســرطــان(هــــام)..........

English

Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
The owner and operator of the site is not responsible for the availability of, or any content provided.
Topics that are written in the site reflect the opinion of the author.
جميع ما يُطرح من مواضيع ومشاركات تعبر عن رأي كاتبها ولا تعبر عن رأي مالك الموقع أو الإدارة بأي حال من الأحوال.