الحالة
موضوع مغلق

صاين الود

عضو فعال
التسجيل
5/6/07
المشاركات
172
الإعجابات
189
#1


تمارين للعيون ,,



هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
 

robin

عضو مميز
التسجيل
7/4/07
المشاركات
334
الإعجابات
2
#2
شكرا لك​
 

adiluu

عضو فعال
التسجيل
22/2/07
المشاركات
168
الإعجابات
40
#3
والله أفدتني حقا تمارين ياريت لو كل الأعضاء يعملوها حيكون أطبا العيون أفلسو
 

SYRIA

الوسـام الذهبي
التسجيل
3/9/04
المشاركات
2,401
الإعجابات
406
الإقامة
Lattakia
#4
بارك الله بك اخي الكريم جواد

تحياتي
 

SLIM SHADY

عضوية الشرف
التسجيل
2/12/03
المشاركات
7,162
الإعجابات
191
العمر
32
الإقامة
Damascus
#5
مشكور أخي صاين الود على التمارين
بارك الله فيك


تحياتي
 

I-HSSAN

عضوية الشرف
التسجيل
9/5/05
المشاركات
5,623
الإعجابات
1,339
#6
تسلم اخي الكريم
الحق يا بو رائد ترى لقينا لك حل
بدل النظارة ابو قعر كاس :D

خالص التحيات
 

Dr Dana

عضوية الشرف
التسجيل
7/1/07
المشاركات
1,975
الإعجابات
382
#7
شكرا جواد على الموضوع
والمعلومات القيمه
 

princeaway

عضو محترف
التسجيل
1/11/06
المشاركات
457
الإعجابات
188
#8
جزاك الله كل خير وجعله فى ميزان حسناتك
 

صاين الود

عضو فعال
التسجيل
5/6/07
المشاركات
172
الإعجابات
189
#9




بارك الله فيكم أخواني
وتسلملي هي الطلات الحلوة الي بتشرح النفس
لكم مني اسمى عبارات التقدير


.....
 

الرجل المدمر

الوسـام الذهبي
التسجيل
22/11/06
المشاركات
1,513
الإعجابات
191
#10
جزاك الله خيرا
 

صاين الود

عضو فعال
التسجيل
5/6/07
المشاركات
172
الإعجابات
189
#11

شكرا لكم اخواني على الورور والتفاعل




 

nishan

عضو جديد
التسجيل
15/5/07
المشاركات
18
الإعجابات
0
#12
بارك الله فيك و جعلها الله في ميزان حسناتك
شكرا على الموضوع
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى