الحالة
موضوع مغلق

anwar

عضو ماسـي
#1
أثبتت دراسات جديدة أن الوجبات الغذائية الغنية بالألبان تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، والمسببة لبروز الكرش، وتساهم في زيادة الكتلة العضلية* حتى وإن لم يتم تقليل كمية الطعام المتناولة.

وأظهرت أحدث الأبحاث، التي أجريت في معهد التغذية بجامعة تينيسي الأمريكية* أن الأشخاص، الذين يلتزمون بأغذية محدودة السعرات، يفقدون وزنا أكثر، إذا استهلكوا كميات أكبر من الألبان، قليلة الدسم.

ووجد الباحثون أن الأشخاص البدينين، الذين يتناولون وجبات غنية بالألبان، فقدوا مقدارا أعلى من الدهون، واكتسبوا كتلة عضلية أكبر* لذا فإن محصلة نقصان الوزن تكون صفرا، لأن الدهن المفقود يستعاض عنه باكتساب العضلات* حتى وإن لم يتم استهلاك كمية طعام أقل أو أكثر.

وأوضح الخبراء أن الانتقال من غذاء فقير بالألبان إلى غذاء غني بها، دون التقليل من السعرات الحرارية المستهلكة* ولكن مع الالتزام بنفس البرنامج، لأكثر من 6 أشهر* لا يسبب أي نقصان على صعيد الوزن، ولكن مستويات الدهون المتراكمة تنقص بحوالي 5 في المائة.

(...)المصدر قدس برس
 

I-HSSAN

عضوية الشرف
#2
:D يالله من بكرة نجيب بقرتين وهات يا حلب :D

. الف شكر اخي انور على هذه المعلومات القيمة في هذا الزمان الذي قلما يتناول الشخص وجبات صحية .
 

anwar

عضو ماسـي
#3
له له له والله زعلتني با اخي
احنا ليش فاتحين قسم الطبيخ تفضل زورنا وشوف الدسم . :D :D :D
 
الحالة
موضوع مغلق

أعلى