abo_mahmoud

الوسـام الماسـي
التسجيل
22/12/10
المشاركات
4,116
الإعجابات
1,828
#1



الوقاية من انتفاخ وغازات البطن


انتفاخ البطن حالة معوية شائعة يمكن ان يكون سببه احتباس الماء في الجسم، خصوصا قبل موعد الدورة – أو غاز فائض بسبب شيء أكلته، أو يمكن أن يكون السبب الامساك.
و للتخلص من الانتفاخ يجب عمل ما يلي:
*اختيار أطعمة غنية بالبوتاسيوم لانه يساعد في تنظيم ميزان السوائل في الجسم، ويبعد الانتفاخ و تتضمن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم.. الموز، الشمام، المانجو، السبانخ،
الطماطم و البندق.

*عدم بلع الهواء الفائض – مثل العلكة وتجنب الحديث اثناء الاكل.
* تجنب النشويات في المساء لمنع انحباس الماء.
*تجنب المشروبات الغازية وتناول الماء و الشاي العشبي .
*التقليل من بدائل السكر
بعض الناس يعانون من مشكلة في هضم المحليات الصناعية (خصوصا
sorbitol، الموجود في العديد من الحلويات والعلكة الخالية من السكر)، الامر الذي
يمكن أن يسبب الغازات والإسهال.
*السر في اللبن : حيث تحتوي منتجات الالبان على "بكتيريا ” تحافظ على عمل الامعاء وتمنع الانتفا خ وفي الحقيقة، النساء المصابات بمرض تهيج الأمعاء الذي يسبب ألم بطنيا، نفخة، وإمساك، و/ أو إسهالوتناولن اللبن الغني بالبروبيوتيك لمدة أربعة أسابيع لاحظن تراجع في النفخة.
*الحركة
محاربة الإمساك بالمشي على الأقل من 15 إلى 20 دقيقة كل يوم لان الحركة تطلق السوائل المحبوسة في الجسم .
وللتخلص من غازات البطن والانتفاخ يجب تجربة إحدى الطرق التالية:
01 / البابونج : ازهار البابونج تعتبر طاردة للغازات ومهظمة وفاتحة للشهية وضد المغص.
يؤخذ ½ ملعقة كبيرة من الازهار وتٌضاف الى ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة 05 د
مغطى ثم يُصفى ويُشرب بعد الاكل مرة واحد فقط في اليوم.
02/ الكراوية: يُؤخذ 01 ملعقة صغيرة من الكراوية وتُضاف الى كوب ماء مغلي وتترك05 د ثم يُصفى و يُشرب مرتين في اليوم.
أدام الله عليكم الصحة والعافية
 

torrenty

torrenty

الوسـام الماسـي
التسجيل
20/1/16
المشاركات
6,722
الإعجابات
989
#2
شكرا لك ..
 

abo_mahmoud

الوسـام الماسـي
التسجيل
22/12/10
المشاركات
4,116
الإعجابات
1,828
#3
.جزاكم الله خيرا وشكرا.
...
 
ابوبشرى

ابوبشرى

عضو مميز
التسجيل
10/11/16
المشاركات
248
الإعجابات
27
#4
والله أكتر حاجة تعباني فى حياتى هى الغازات
 
كمال بدر

كمال بدر

الوسـام الماسـي
التسجيل
2/11/13
المشاركات
23,276
الإعجابات
7,086
الإقامة
جمهورية مصـر العربية
الجنس
Male
#5

جزاكَ الله خيراً أخي الكريم ... تقبل تحياتي..

 

رمضان2

عضو جديد
التسجيل
2/3/15
المشاركات
9
الإعجابات
0
#6
جزاكَ الله خيراً
 

Abdullah_555

عضو جديد
التسجيل
7/5/18
المشاركات
5
الإعجابات
0
الإقامة
Germany
#7
جزاكَ الله خيراً أخي الكريم
 

totocom

عضو ماسـي
التسجيل
16/10/08
المشاركات
1,046
الإعجابات
101
#8
شكرا على المعلومة
 
خالد مشالي

خالد مشالي

عضو مميز
التسجيل
3/7/13
المشاركات
273
الإعجابات
141
#9
...
 

abo_mahmoud

الوسـام الماسـي
التسجيل
22/12/10
المشاركات
4,116
الإعجابات
1,828
#10
جزاكم الله خيرا وشكرا علي مروركم الطيب الذي عطر الموضوع
...
 

leperdu

عضو مميز
التسجيل
25/10/16
المشاركات
399
الإعجابات
108
#11
جزاكَ الله خيرا.
 
saud alali

saud alali

الوسـام الذهبي
التسجيل
15/5/03
المشاركات
1,558
الإعجابات
7
الإقامة
دولة الكويت
الجنس
Male
#12
مشكور ويعطيك الف عافية .. .
 

أعلى