ابو احمد الجنوبي

ابو احمد الجنوبي

VIP
التسجيل
28/4/15
المشاركات
2,309
الإعجابات
2,247
الإقامة
جده
الجنس
Male
#1




البامية تحمي من أمراض القلب وتحارب هشاشة العظام



تعد البامية من الخضروات التي تحتوي علي مجموعة فريدة من الفوائد الصحية، حيث أنها تساعد على الوقاية من الكثير من الأمراض، كالسكري وهشاشة العظام، بالإضافة إلي أهميتها لحماية القلب وتغذيته، وذلك لأنها تحتوي على تركيبة غنية من البروتين والدهون والمعادن.

كما تحتوي البامية علي 33 سعر حراري، و1.93 جرام من البروتين، و0.19 جرام من الدهون، و3.2 جرام من الألياف، و7.45 جرام من الكربوهيدرات، و1.48 جرام من السكر.

بالإضافة إلى أن الكوب الواحد من البامية يوفر للجسم حوالي 60%، من احتياجاته اليومية من فيتامين ” ك ” ، و50 % من المنجنيز، و35 % من فيتامين ” سي ” ، و22 % من حمض الفوليك، و14 % من المغنيسيوم، و13 % من الثيامين، و11 % من فيتامين ” ب6 ” .

كما تتميز البامية بقدرتها علي مكافحة نمو الخلايا السرطانية، وذلك لاحتوائها على مادة كيميائية نباتية تسمّى ” كيتين ” ، وهي من الخضروات التي تعالج الإمساك وتسهل عملية الإخراج.

المصدر

 

torrenty

torrenty

الوسـام الماسـي
التسجيل
20/1/16
المشاركات
6,699
الإعجابات
982
#2
شكرا لك ..
 
حنايا الروح

حنايا الروح

عضو ماسـي
التسجيل
7/11/17
المشاركات
1,119
الإعجابات
1,746
العمر
27
الإقامة
جمهورية مصر العربية
الجنس
Female
#3
بارك الله فيك
كل التقدير والاحترام
 

أسيرالشوق

الوسـام الماسـي
التسجيل
4/7/06
المشاركات
16,256
الإعجابات
2,667
الجنس
Male
#4
بارك الله فيك
شكرا لك على المشاركة الرائعة
 

ngmalngm

عضو مشارك
التسجيل
20/3/07
المشاركات
39
الإعجابات
6
#5
بارك الله فيك
لك كل التقدير والاحترام
 
ابو احمد الجنوبي

ابو احمد الجنوبي

VIP
التسجيل
28/4/15
المشاركات
2,309
الإعجابات
2,247
الإقامة
جده
الجنس
Male
#6





مشكورين احبتي في الله على مروركم الكريم

الله يجزاكم خيرآ

ويبارك فيكم جميعآ

 

mohamed ebrahem

الوسـام الماسـي
التسجيل
10/12/14
المشاركات
11,412
الإعجابات
2,972
#7
لك الشكر ولكنه لايكفى واللغة لاتسعف اذن دمت متألقا مع وافر التحية
 
ابو احمد الجنوبي

ابو احمد الجنوبي

VIP
التسجيل
28/4/15
المشاركات
2,309
الإعجابات
2,247
الإقامة
جده
الجنس
Male
#8



مشكور ياطيب على مرورك الكريم

الله يسلمك ويجزاك خيرآ

بارك الله فيك

 

أعلى